ACEASTA VA FI REZOLUȚIA DE ANUL NOU SUCCESĂ!

Acest lucru

Să fim sinceri, majoritatea jurămintelor eșuează în primele zile ale noului an. Nu întâmplător. Nu este ușor să schimbi, să schimbi, chiar și cu o intenție definită. Mai ales când vine vorba de dependență serioasă, un obicei prost. Oricine trăiește cu unul dintre numeroasele tipuri de ajutor oferit de companiile care dezvoltă medicamente, tehnologii medicale sau suplimente alimentare și medicamente este mai probabil să înceapă o viață nouă.

Puneți țigara în 2019!

La nivel mondial 6 milioane mor anual din cauza bolilor cauzate de fumat, potrivit OMS. Este o țară pentru fiecare an. Fumatul sa dovedit a fi asociat cu o serie de șanse de a avea un rezultat fatal. Pentru lucruri precum cancerul pulmonar sau cancerul pancreatic. Ungaria a fost în mod tradițional unul dintre liderii listei de decese cauzate de cancerul pulmonar. De asemenea, este un fapt trist că cel puțin un sfert dintre femeile maghiare fumează.

Singura întrebare acum este de ce fumătorii nu își lasă țigările imediat după aceea?

Pentru că este o dependență fizică și mentală foarte gravă. De aceea, majoritatea oamenilor nu pot renunța, chiar dacă doresc. Poate ai auzit Mark Twain celebrul său aforism, „Fumatul este o palmă în față. Am făcut-o eu de cel puțin o sută de ori ”. Scriitorul lui Huckleberry Finn l-a dat foc la vârsta de opt ani (!) Și a fumat până a murit la vârsta de 74 de ani. El a fost probabil cel mai faimos cercetaș din lume. S-a străduit să renunțe toată viața. Sub presiunea mediului înconjurător, el a încercat deseori să dea jos trabucul și a oferit explicații izbitoare despre motivul pentru care a eșuat. Deși se știa mai puțin despre efectele nocive ale fumatului la acea vreme, el însuși a considerat trabucul ca fiind cauza bolii sale cardiace târzii.

Nu toți fumătorii sunt atât de norocoși să trăiască cu remușcări constante și cu o „mică” boală cardiacă până la vârsta de 74 de ani. Fumatul accelerează procesul de îmbătrânire în interior și în exterior. Potrivit statisticilor, fumătorii mor și mai devreme, la fiecare secundă într-o boală asociată cu pasiunea lor dăunătoare.

Merită să ne temem în permanență în ce grup intrăm?

Cel care moare prematur? Sau cel care poate trăi puțin mai mult cu dinții crăpați, încreți devreme, îngălbeniți?

De ce țigările sunt atât de dependente?

Corpul fumătorului este ținut captiv în principal de nicotină. Atașându-se la receptorii nicotinici, contribuie la creșterea creșterii numită dopamină legume și fructe. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de hormonul fericirii substanță de semnalizare neuronală aruncă, calmează, relaxează fumătorul.

THE cauza dependenței spirituale și se găsește în situații legate de fumat. Puțini fumători pot renunța la țigări pentru cafeaua de dimineață, brichete după masă, fumatul cu colegii și prietenii.

Un lucru este sigur: nu va merge fără o voință.

Dacă Mark Twain ar vrea să-și lase trabucul astăzi și să se gândească serios, ar fi un lucru mult mai ușor de făcut. Oricine dorește cu adevărat să renunțe, dar nu știe, are două opțiuni din care să aleagă. Sau ajutor medical, medicamentos întreabă (de exemplu în îngrijirea pulmonară) sau alege să o facă produse fără prescripție medicală, care sunt eficiente în reducerea simptomelor de renunțare la fumat, a poftelor de țigări.

Deci nu este imposibil să renunți. Și este, de asemenea, adevărat că trebuie doar să vrei!

Atingeți greutatea ideală în 2019!

Rezoluțiile de Anul Nou stau pe podium ca „Voi slăbi anul viitor"Exclamare. Este mai ușor să satisfaceți tampoanele de grăsime după Crăciun, întrucât chiar și cei mai hotărâți care au dietă își pot permite niște leagăne. Este mai ușor să aluneci varză umplută, bejgli, tort de casă. Iar rezultatul final sub formă de bucle și butoane săritoare este atât de frustrant încât te hotărăști imediat să te uiți în oglindă și să slăbești anul viitor.

Dar decizia aici este doar primul pas.

Ceea ce este cu siguranță să nu slăbești definitiv?

Post cu aport minim de lichide și alimente trimitem contrariul corpului nostru ca ceea ce ne dorim. Nu că ai slăbit, ci doar atât rezervă. Pentru a trece imediat la modul de stocare pe măsură ce obțineți mai puțină energie. Postul este, de asemenea, da de asemenea, periculos, deoarece putem avea o boală în care postul poate avea consecințe grave. (De exemplu, diabeticii nu au nevoie în mod accidental de o dietă echilibrată: nivelul zahărului din sânge poate scădea, ducând la stare de rău.)

Cu diete unilaterale de modă, cure de suc pe bază de una sau două legume nici succesul durabil nu poate fi atins. Nu numai pentru că nu pot fi respectate pe termen lung. Cu măsură, dar avem nevoie de arome delicioase, pentru ca masa să fie atât o plăcere, cât și o experiență comună de familie. Este aproape imposibil ca cineva să urmeze o dietă unilaterală limitată la anumite tipuri de alimente pe termen lung.

Poate că cel mai rău lucru legat de o dietă cu foamete constantă este să urmezi sfaturile cunoscuților binevoitori sau pe propriile cercetări., dintr-o sursă nesigură cu produse de consum încercând să „dieta”. Nu numai că aceste medicamente nu favorizează pierderea în greutate, dar prezintă și riscuri pentru sănătate, dar pot avea efecte secundare neașteptate și neplăcute.

Cum să slăbești definitiv?

Cu o dietă echilibrată, personalizată, mai puține calorii, multe lichide, exerciții fizice regulate și aport adecvat de vitamine și minerale.

Adică nu ar trebui să țineți dieta cu orice preț, ci pentru a schimba stilul de viață. În acest fel, se pot obține rezultate de durată, pierderea în greutate și slăbirea. Cu toate acestea, nu este ușor să ne schimbăm obiceiurile anterioare peste noapte. niste cu ajutorul cu toate acestea, modificările stilului de viață merg și mai bine: fie cu ajutorul unui dietetician sau antrenor personal, fie chiar cu un supliment alimentar care crește eficiența dietei.

În 2019, faceți mai multe pentru sănătatea dvs. cu screening-ul la domiciliu!

Când vine vorba de un stil de viață nou: există ceva care este probabil mai puțin acceptat decât renunțarea la țigări și regim, dar este foarte important pentru sănătatea noastră.

Și aceasta nu este altceva decât autoexaminare regulată.

Scopul evaluării stării actuale de sănătate și a depistării precoce a bolilor teste de screening toată lumea este de acord asupra importanței sale. Cu toate acestea, puțini oameni își vizitează medicul de familie în mod regulat sau caută ajutorul specialiștilor pentru a profita cel puțin de opțiunile de screening disponibile tuturor persoanelor asigurate din Ungaria.

De exemplu, se recomandă deja peste 25 de ani a boli cardiovasculare important, cel puțin anual măsurarea tensiunii arteriale și conexe analiza fizică. Screeningurile pentru bolile ginecologice pot, de asemenea, salva vieți. Astfel, este utilizat pentru detectarea în timp util a leziunilor cancerului de col uterin screening oncologic. Sau recomandat pentru depistarea precoce a cancerului de sân peste 40 de ani mamografice anchetă.

Nici nu trebuie să ne expunem picioarele de acasă pentru autoexaminare.

Fie că este vorba despre cancerul de sân, cancerul oral sau chiar prevenirea melanomului, profesioniștii din domeniul sănătății (inclusiv, desigur, farmaciștii) nu sunt convinși să pună accentul pe prevenire și autoexaminare, auto-screening importanţă.

Există boli pentru care a prin autoexaminare fizică îl putem recunoaște acasă semne indicative care trebuie duse la medic. La femei este sân, la bărbați a Aici autoexaminarea are un astfel de avantaj. Orice semne de boală pot fi, de asemenea, detectate imediat pielea noastră - printr - o examinare amănunțită sau cavitatea bucală prin vizionarea regulată în fața unei oglinzi.

De asemenea, combate bolile tăcute cu teste de screening la domiciliu!

Cu toate acestea, există boli care durează mult neobservat rămâne ca. Diabet, sau numit și ucigașul tăcut hipertensiune. Diabetul este un tip 2 dependent de stilul de viață, dar tensiunea arterială crescută nu este asociată cu plângeri caracteristice, cel puțin inițial. Screeningul regulat, pe de altă parte, este de mare ajutor în evitarea unor probleme majore!

Ce accepți? Renunți la fumat? Slăbești? Încercați un test de screening la domiciliu?

Vitapack.hu va continua să contribuie la păstrarea rezoluțiilor de Anul Nou și în 2019!

Cum? Cu ajutor tangibil, sfaturi practice despre sănătate și stil de viață în postările noastre de pe blog!

Merită să vizionăm pagina noastră de Facebook și Instagram, buletinul informativ, site-ul web și în 2019!