Acest fruct va scăpa de 10 lire sterline în 2 săptămâni. Acesta este modul de a mânca
Dacă mâncați o jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă, efectul va fi vizibil în termen de două săptămâni. Datorită proprietăților lor chimice, citricele reduc nivelul insulinei și încurajează pierderea în greutate.
Dieta cu grepfrut durează de obicei 14 zile, iar aportul zilnic trebuie să fie de doar 800 de calorii. Dacă vrei să slăbești și mai mult, ia o pauză timp de 2 zile înainte de un nou ciclu.
Potrivit unui studiu japonez, consumul de grapefruit înainte de masă pierde și în greutate pentru cei care nu respectă această dietă, dar puteți crește efectul cu următoarea dietă. În medie, cei care au mâncat o jumătate de grapefruit au pierdut aproximativ 1,65 kg pe lună înainte de fiecare masă, în timp ce cei care au băut un pahar de suc de grepfrut au pierdut 1,5 kg de trei ori pe zi. Cercetările au arătat că există o relație fiziologică între grapefruit și insulină.
De asemenea, grapefruitul conține multă apă (aproximativ 90%), iar conținutul ridicat de apă al fructului încurajează mai multă apă, oferindu-vă astfel mai multă energie și îmbunătățindu-vă metabolismul.
Înainte de fiecare masă, mâncați o jumătate de grapefruit sau beți 250 ml de suc, dar uitați de carbohidrații complecși (cartofi, țelină, mazăre, porumb, legume cu amidon, paste, jeleu, gem) și mâncați cât mai multe legume. ardei, castraveți, morcovi, ceapă, ridichi, broccoli, praz, spanac, varză, fasole, salată) în meniu. Este permisă cafeaua, ceaiul fără zahăr
Meniu de șapte zile:
Micul dejun este același în fiecare zi:
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
- 2 ouă preparate în orice alt mod sau 2 felii de slănină prăjite.
Înainte de culcare în fiecare zi, beți 250 ml suc de roșii sau 250 ml lapte degresat.
Prima zi:
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
- Carne de vita fiarta, pui sau peste,
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
- Salată mixtă cu roșii, salată verde,
SOARE:
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
SOARE:
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
A patra zi:
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
- pâine prăjită integrală.
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
În a cincea zi
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
- Brânză tare albă,
- pâine prăjită integrală.
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
- Legume prajite in unt sau salata,
pâine prăjită integrală.
a șasea zi
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
zi a săptămânii
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
- Carne preparată în orice fel,
- Salată mixtă sau legume cu unt.
- Grapefruit sau 250 ml suc de grepfrut stors,
- Dieta cu bombă Puteți pierde 10 kilograme în 72 de ore! Reducerea în greutate a rujului Blikk 72
- Marcsi Borbás a trădat, așa că a slăbit 2 kilograme în 10 zile - BlikkRúzs
- A pierdut o sută de lire sterline într-un an - Blikk
- A slăbit 30 de lire sterline într-un an parind dacă ar putea atinge greutatea visată! Ruj Blikk
- Aceste șase alimente cu conținut scăzut de calorii vă pot dezgheța în câteva săptămâni