Acest lucru înseamnă că dacă doriți o masă

Pot exista multe motive dacă îți dorești cu adevărat o aromă sau o mâncare. O mulțime de oameni încearcă adesea să îndepărteze stresul, oboseala, insomnia și să se simtă rău mâncând (în exces), trăgând energie din mușcături delicioase, de obicei bogate în carbohidrați. Cu toate acestea, de multe ori ai pierdut obiectul poftei tale degeaba, este ușor să nu ai compensat ingredientul lipsă din dieta ta.

Ce poți face în acest sens?

Aflați ce tip de mâncare doriți mai mult decât să vă răniți recepția.

Ciocolată - dacă simți că nu poți rezista tentației și nu te poți opri din sufocare și poate că întâlnirea ta menstruală se apropie, ești sigur că vei consuma mai mult magneziu. Dacă rămâi cu siguranță la ciocolată, alege un conținut ridicat de cacao sau mănâncă în schimb nuci și banane.

Dulciuri - contează, doar să fii dulce? Există mai multe lucruri care vă pot lipsi din dietă: puteți compensa deficiența de crom, fosfor sau triptofan cu un aport mai mare de proteine și puteți crește proporția de cereale integrale în dieta dumneavoastră.

Mâncăruri sărate - dacă tânjești un gust sărat, poate însemna că ești stresat și, de asemenea, că corpul tău are un nivel scăzut de electroliți. Sfatul meu este același ca mai sus: mâncați semințe, mai multe cereale integrale și beți mai mult, deoarece vă poate cauza simptomele.

Pâini și tăiței - În mod ciudat, lipsa de proteine vă poate determina să doriți aceste alimente. Mănâncă mai multe leguminoase, fasole, linte dacă neglijezi proteinele animale din dieta ta.

Dacă, în loc să vă grăbiți spre bucătărie sau frigider, vă gândiți la ceea ce vă poate provoca pofta neîntreruptă de alimente și încercați să vă satisfaceți nevoia din cea mai sănătoasă sursă posibilă, economisiți multe calorii și ați făcut multe pentru sănătatea ta, de asemenea.

Test tip piele

Nu știți exact ce Mannas puteți folosi pentru a vă îngriji pielea?