Acesta este cel mai prost obicei din weekend!

Este în regulă să te bucuri puțin de weekend, dar nu face asta!

Ai mâncat bilă de quinoa toată săptămâna și ai mâncat gustări lângă kale, dar în weekend te bucuri de viață în compania unui castron mare de nachos. Sună familiar? Nu poți face asta rău după o săptămână sănătoasă, nu-i așa? Cercetătorii de la o universitate australiană au pus, de asemenea, această întrebare.

Studiul a constatat că, dacă respectați toate regulile dietei în timpul săptămânii și veți fi atenți la dieta dvs., dar în weekend, mâncarea a ceea ce doriți vă va afecta. Cuvânt înainte este că s-au găsit câteva consecințe interesante în tractul intestinal.

Există 100 de miliarde de celule microscopice în corpul uman care afectează metabolismul, nutriția, sistemul imunitar. Tulburările dietetice afectează celulele și pot duce la boli inflamatorii și obezitate. Deci, este suficient de important pentru a menține aceste lucruri mici sănătoase.

Cercetătorii au împărțit șobolanii experimentali în 3 grupuri. Primului grup i s-a administrat mâncare rapidă tot timpul, al doilea grup a primit hrană sănătoasă timp de 4 zile și apoi mâncare rapidă timp de 3 zile. Al treilea grup, pe de altă parte, a mâncat sănătos toată săptămâna. Cercetătorii au monitorizat animalele timp de 16 săptămâni, cu referire în special la greutatea corporală, grăsimea corporală, nivelul insulinei și leptina, hormonul responsabil de foamete.

acesta

Pe baza rezultatelor, flora intestinală a fost la fel de purtată la șobolanii cărora li s-a administrat în permanență mâncare rapidă ca la cei care au consumat doar alimente nesănătoase 3 zile pe săptămână. În ambele cazuri, sistemul intestinal era într-o stare mult mai proastă decât la animalele sănătoase continuu. Șobolanii care alternează între mese sănătoase și nesănătoase au consumat cu 30% mai multă mâncare decât este necesar, motiv pentru care au început să se îngrașe încet.

Șobolanii au consumat alimente nesănătoase timp de trei zile întregi, ceea ce i-a determinat și să piardă în greutate, în ciuda dietei de 4 zile. Probabil că situația este similară pentru oameni, motiv pentru care ar trebui să ții cont de cât de rău îți afectează corpul să ții dietă în timpul săptămânii și să mănânci nesănătos în weekend.