Acesta este motivul pentru care pielea ta face o jumătate de mână de migdale pe zi - De ce să mănânci semințe grase?

Semințele uleioase - nuci, alune, migdale, caju, roșii - nu fac parte din alimentele de bază, deși sunt foarte sănătoase, hrănesc pielea din interior și, contrar concepțiilor greșite, sunt bune pentru tenul gras. Dacă nu le-ați încorporat în dieta dvs., este timpul. Vă vom spune de ce!

Semințe uleioase și piele

Diverse oleaginoase sunt bogate în substanțe nutritive, în principal vitaminele B și E, zinc, fier, calciu, potasiu și acizi grași omega-3. Aceste materiale valoroase le fac produsul perfect pentru îngrijirea pielii. Amelioratorii de vitamina B și E, precum zincul, nu sunt o coincidență că sunt prezenți în fiecare vitamină de frumusețe. Acizii grași esențiali din ei au, de asemenea, un efect foarte bun asupra psoriazisului și eczemelor. Consumul lor poate încetini formarea ridurilor pe termen lung, pe de o parte prin antioxidanți și pe de altă parte, deoarece nu lasă pielea să se usuce.

Mulți care se luptă cu pielea grasă sau acneea alungă complet semințele din dieta lor, deși vitamina E este un antiinflamator și acizii grași esențiali pot normaliza producția de sebum, la fel cum zincul poate avea un efect bun asupra tipului de piele grasă. Pentru a obține acces la toate acestea din urmă, merită, de asemenea, să consumați capsule de ulei de pește.

Diferite semințe - inclusiv semințe de in și chiamese - conțin proporții diferite ale substanțelor nutritive menționate mai sus, deci merită să le alternăm sau să consumăm un amestec de semințe. Deoarece acesta este un aliment nutritiv, nu este recomandat să îl consumați cu moderare, dar cu o dietă echilibrată, o jumătate de mână pe zi nu ar trebui să fie o problemă pentru corpul dumneavoastră. Poți face minuni cu pielea ta.

Acțiune: