Consumați și semințe uleioase în timpul dietei

Când începem să ținem dietă, corpul nostru de multe ori înfometează pentru că luăm substanțele nutritive atât de importante pentru ei, care pot afecta apoi bunăstarea noastră.

Dacă ne construim în mod conștient pierderea în greutate, putem pierde cu ușurință kilogramele în plus fără a ne înfometa corpul. Cu toate acestea, acest lucru necesită o dietă echilibrată și în timpul dietei. Deși mulți nu sunt conștienți de aceasta, semințele oleaginoase sunt potrivite în special pentru a completa dietele. Acest efect special se datorează conținutului ridicat de fibre, astfel încât acestea reduc pofta de mâncare chiar și atunci când sunt consumate în cantități mici. Acestea conțin acizi grași polinesaturați de care organismul nostru are nevoie.

Gustări sănătoase în timpul dietei

Este important să știm că organismul are nevoie de cantități egale de acizi grași saturați și nesaturați pentru a preveni dezvoltarea unor boli precum colesterolul ridicat sau tensiunea arterială ridicată. Și dacă ați dezvoltat deja o boală, puteți totuși apela la semințe oleaginoase pentru ajutor, deoarece consumarea lor este benefică și este un supliment bun la o dietă bună.

Semințele oleaginoase pot fi consumate în siguranță în timpul dietei

Merită menționat faptul că semințele oleaginoase au un conținut ridicat de vitamine pe lângă grăsimile benefice. Unele semințe sunt bogate în proteine, bogate în vitaminele B1 și B2, dar nu sunt neglijabile în fosfor, calciu sau fier. Consumul de semințe oleaginoase vă accelerează metabolismul, ceea ce poate fi, de asemenea, un mare ajutor în dietă.

Dacă doriți să aveți o foame de lup sau o mică gustare în timpul dietei, gândiți-vă la semințele de ulei pe lângă fructe și simțiți-vă liber să mâncați o mână de nuci, alune, fistic sau chiar caju.