Faceți acest lucru cu corpul dumneavoastră consumând 1 mână de fistic pe zi

Arătăm cât de bine este pentru toate!

Fisticul este o sămânță uleioasă foarte utilă și sănătoasă, plină de grăsimi bune, fibre, antioxidanți, vitamine (cum ar fi vitamina E) și minerale (niveluri ridicate de calciu și magneziu).

Poate fi consumat singur ca gustare și utilizat în deserturi. Iată 10 efecte pozitive asupra sănătății despre care este posibil să nu fi auzit încă.

1- Lupta împotriva radicalilor liberi

Vitamina E din ea acționează ca un antioxidant în organism și este implicată în neutralizarea radicalilor liberi. Seleniul are un efect similar.

2- Pielea ta este uscată?

Acizii grași esențiali din fistic ajută la ameliorarea pielii uscate și, de asemenea, reglează producția de sebum.

3- Sănătatea inimii

Consumat cu moderație, este un suport extraordinar pentru inimă datorită acizilor grași nesaturați pe care îi conține, care ajută la reducerea tensiunii arteriale crescute.

4- Sănătatea ochilor

Datorită conținutului său de carotenoizi, ajută la prevenirea îmbătrânirii premature și la întârzierea apariției problemelor oculare legate de vârstă.

Deoarece conținutul său de grăsime este relativ ridicat și bogat în fibre, ajută la obținerea sațietății și la menținerea ei pentru o perioadă mai lungă de timp. Din acest motiv, este o alegere foarte bună dacă ți-e foame brusc și vrei să obții ceva rapid.

6- Problema acneei

O dietă bogată în zahăr crește cantitatea de grăsimi și poate declanșa și apariția acneei. Fisticul nu crește nivelul zahărului din sânge, dar are și un efect antiinflamator al vitaminei E și al seleniului, prevenind și reducând astfel aceste simptome.

Conținutul ridicat de vitamina E crește elasticitatea pielii, combate procesele de îmbătrânire și previne ridurile premature.

8- Efect antioxidant

Vitamina E, vitamina C, luteina deja menționată o au. Suntem foarte conștienți că îndeplinesc o funcție de protecție a celulelor.

Consumul zilnic al cantității corecte va ajuta la susținerea funcției imune, protejând împotriva agenților patogeni.

Conținutul ridicat de antioxidanți poate reduce, de asemenea, șansele de a dezvolta anumite tipuri de cancer, cum ar fi cele pulmonare, de prostată și de piele.

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Ungurii cheltuiesc aproape de două ori media UE pentru alcool

VV Renátó și VV Fru au făcut până acum cel mai dezgustător lucru din istoria lumilor reale - Video

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Gábor Zacher a povestit ce a trăit după ce a primit vaccinul împotriva coronavirusului

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului