Tensiune

Pierderea în greutate nu trebuie să înceapă acum. În noiembrie, principala considerație în a mânca este să obținem suficientă energie pentru părul de sfârșit de an, să ne încărcăm cât mai mult posibil sistemul imunitar pentru a rămâne pe linia de plutire împotriva virușilor răi și să fim suficient de plini pentru ca serile lungi și întunecate să nu nu vor culmina cu nesfârșite dulciuri. Dar pentru a fi complet de înțeles, să vă arătăm prin exemple cum este un prânz sănătos de toamnă.

este

Tadammm, iată o săptămână întreagă prin care am trecut prin unele dintre cele mai sănătoase delicatese ale toamnei!

Carnea de pui asigură aportul de proteine, iar ghimbirul, usturoiul și ardeiul iute sunt super-arme împotriva bolilor de toamnă. O gogoașă de mere bună, dulce în mod natural, oferă o atmosferă bună pentru prânz.

Ingredientul principal al acestui fel de mâncare fără carne, dar tot mai gustos și mai plin, sunt cartofii dulci, care sunt bogate în substanțe nutritive importante. Ardeii și roșiile din acesta oferă vitamine suplimentare valoroase (cel mai bine este să le adăugați doar spre final și să nu le gătiți prea mult), iar ceapa, usturoiul și ghimbirul sunt responsabile pentru protejarea împotriva bolilor.

Fasolea de chili este un adevărat favorit al toamnei. Ardeiul iute dezinfectează gâtul și putem crește, de asemenea, conținutul de vitamine al alimentelor cu legume adăugate. Dacă am făcut-o cu adevărat dietetică, atunci o brioșă potrivită se va potrivi la urma urmei, la urma urmei, pe măsură ce zilele se scurtează, ciocolata și cacao trebuie să vadă lumea în culori mai vesele.

Lintea este materia primă neglijată nemeritat, care nu numai că este bogată și delicioasă, dar cultivarea, depozitarea și transportul acesteia sunt extrem de ecologice în comparație cu multe alte alimente. Dacă vrei să fii bun pentru planetă și pentru tine, pune o lentilă pe masă în fiecare săptămână, poate fi pregătită în moduri foarte diferite! Și una dintre cele mai bune dintre acestea este rețeta pe care o puteți citi aici, care este nebună după super condiment sănătos, turmeric și cartofi dulci meritați de popularitate. O putem înmuia în siguranță cu pâine de secară, deoarece cele mai recente cercetări arată că este cea mai sănătoasă și mai dietetică dintre toate tipurile de pâine.