Acestea provoacă stop cardiac brusc: 6 lucruri obișnuite pe care s-ar putea să le faci și tu

arestare

La fel ca în multe alte boli, fumatul este menționat ca unul dintre cei mai frecvenți factori de risc pentru stopul cardiac. Cu toate acestea, nu este suficient să-l reduceți, deoarece chiar și fumatul ușor înmulțește probabilitatea de a-l dezvolta, mai ales dacă trebuie luați în considerare alte declanșatoare.

Acesta este cazul cu un nivel mai ridicat de consum de alcool, în special în cazul băuturilor mai concentrate. Dacă cineva nu poate renunța complet la el, merită să te străduiești pentru moderare, seara un jumătate de pahar de vin roșu este bun pentru inimă, de exemplu.

Pe lângă exercițiile fizice timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi, viața de zi cu zi sedentară este, de asemenea, o cauză frecventă a decesului prematur al inimii.

Același lucru este valabil și pentru obezitate, în special pentru obezitate abdominală și, în legătură cu aceasta, consumul de grăsimi saturate și alimente bogate în colesterol, care reprezintă, de asemenea, o amenințare gravă pentru sistemul vascular și tensiunea arterială. Dacă doriți să creați o dietă care are un efect deosebit de bun asupra inimii, ați putea dori să încercați dieta mediteraneană.

Dacă devii foarte nervos și stresat, nu numai că poate avea un efect foarte rău asupra bunăstării tale generale, dar poate contribui și la dezvoltarea acestei probleme. Puteți contribui, de asemenea, la ameliorarea stresului prin sport și relaxare, dar, de exemplu, vă puteți aștepta și la multe în ceea ce privește crearea echilibrului mental dacă vă îmbunătățiți calitatea somnului.

Este foarte important să știm că moartea subită cardiacă poate apărea și atunci când cineva își pune corpul slăbit sub prea multă tensiune. De exemplu, o infecție virală poate ataca cu ușurință inima, făcându-l mai sensibil la, de exemplu, activitatea sportivă, nu este o coincidență faptul că tragedii în timpul antrenamentului se datorează adesea miocarditei trecute sau actuale. Este important, deci, că dacă sunteți bolnav, chiar și cu răceală, nu vă expuneți la efort fizic intens.