Acestea sunt cele 8 lucruri insidioase care te mențin înfometate sau înfometate tot timpul

Ai mestecat vreodată ceva toată ziua și ți-a fost încă foame? Acestea ar fi putut fi motivele!

Dacă sunteți gravidă sau în tabără de antrenament, este normal să vă fie foame în mod constant, deoarece ardeți mai multe calorii decât media și trebuie să vă umpleți. Dar chiar dacă o faceți doar în zilele complet medii, pot exista motive insidioase pentru aceasta.

sunt

1. Ești deshidratat. Bea două deci de apă la fiecare 20 de minute pentru a afla dacă problema ta nu este suficientă apă în corpul tău.

2. Nu te-ai culcat singur. Lipsa somnului poate crește nivelul corpului dumneavoastră de hormon numit grelin, care vă reglează foamea.

3. Mănânci prea mulți carbohidrați. O mulțime de carbohidrați vă pot împinge nivelul de zahăr din sânge în cer și vă pot face să doriți să mâncați și mai mult.

4. Ești stresat. Dacă ești nervos toată ziua, îți poți potoli apetitul mâncând. Relaxați-vă, ieșiți la plimbare, ascultați muzică meditativă.

5. Ai nevoie de mai multe proteine. Este posibil ca organismul dvs. să vă motiveze să mâncați, deoarece aveți nevoie de proteine. Mănâncă iaurt grecesc, carne slabă, ouă.

6. Ai nevoie de mai multă grăsime. Vedeți mai sus, trebuie să mâncați ceva gras, dar nu o lingură de untură, ci spuneți un avocado umplut cu grăsimi nesaturate.

7. Sari peste mese. Faceți-o de cinci ori pe zi înainte de a mânca, altfel veți fi în permanență flămând, de aceea vă gustați și kilogramele vor rămâne peste voi.

8. Mănânci prea repede. Creierul îți ia douăzeci de minute să-ți dai seama că ești deja plin. Dacă ești nerăbdător, te vei simți flămând și vei mânca mult mai mult decât ar trebui.

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

VV Renátó și VV Fru au făcut până acum cel mai dezgustător lucru din istoria lumilor reale - Video

Gábor Zacher a povestit ce a trăit după ce a primit vaccinul împotriva coronavirusului

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Cu lopete de zăpadă: țara poate ninge în câteva zile

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului