Acestea sunt cele mai bune diete pentru femeile de peste 50 de ani

Ziua Femeii a vorbit cu doi dietetici înregistrați despre modul în care femeile cu vârsta peste 50 de ani pot gestiona cel mai bine modificările corpului.

Pe măsură ce femeile se apropie de 50 de ani, corpul lor se pregătește pentru menopauză și pentru celelalte efecte secundare ale îmbătrânirii. Multe femei trebuie să adopte abordări noi și diferite pentru a rămâne sănătoase, incluzând o dietă pentru a produce nutrienții de care au nevoie. În acest caz, vă recomandăm să vă uitați la cele mai bune diete recomandate femeilor cu vârsta peste 50 de ani.

„Anii 50 sunt o perioadă de mari schimbări, din cauza perimenopauzei și a menopauzei. Este un moment din viața unei femei în care există fluctuații hormonale care pot provoca modificări ale metabolismului și ale greutății corporale ", a declarat Julie Kay, dieteticianul înregistrat al RDN, pentru ziua femeii. Kay menționează, de asemenea, osteoporoză, osteoartrită și modificări ale controlului glicemiei (rezistența la insulină poate fi cauzată și de modificări hormonale).

Dieteticianul înregistrat Kayla Hulsebus, MS, RD, LD, explică modul în care femeile ar trebui să-și schimbe dieta pentru a se adapta mai bine la schimbările naturale din corpul lor. Mai jos, Hulsebus împărtășește cele mai bune diete posibile, sau mai degrabă stiluri de viață, pentru femeile cu vârsta peste 50 de ani, care „pot ajuta la susținerea unui echilibru sănătos în greutate și hormoni”.

dieta mediteraneana

Dieta paleolitică

Dieta cu alimente întregi

Protocol autoimun

O dieta bogata in proteine si saraca in carbohidrati