Acestea vor fi cele mai populare diete în 2020

Sub influența rețelelor sociale, am putea alege aproape în fiecare zi modul în care vrem să scăpăm de kilogramele în plus, există atât de multe diete, de la cele mai extreme la cele relativ durabile. Cu toate acestea, conform sfaturilor dieteticienilor, nu este o dietă care ar trebui aleasă, ci un stil de viață sănătos care poate fi menținut pe termen lung. Acest lucru este bun nu numai pentru corpul tău, ci și pentru sufletul tău, scrie Bors, care și-a compilat tendințele alimentare din 2020.

Dieta intuitivă

Este o dietă extrem de conștientă, cu accent pe plăcerea de a mânca. Puteți mânca de toate, nimic nu face excepție, doar vibrațiile corpului trebuie monitorizate când și de ce aveți nevoie. Este posibil să nu fie dieta potrivită pentru o persoană stresată sau cu gură dulce al cărei corp este puțin probabil să „ceară” altceva decât zahăr.

Minte-dietă

De trei ori pe zi cereale integrale, o dată pe zi legume, o zi un pahar de vin, de trei ori pe săptămână leguminoase, de două ori pe săptămână păsări de curte, o dată pe săptămână pește: aceasta este cerința de bază a dietei Mind. Este interzis să consumați alimente prăjite, brânză, unt, carne roșie, produse de patiserie și zahăr rafinat. Dieteticienii spun că aceasta este o dietă durabilă și accesibilă.

Dieta ayurvedică

Această dietă indiană veche de mii de ani distinge trei fizici și compilează dieta în consecință. Acest lucru necesită consultarea constantă cu liderul, care stabilește dieta și completează dieta cu yoga, proceduri de curățare și masaje. Dieteticienii nu o recomandă, deoarece toată lumea trebuie să găsească stilul de viață și dieta potrivite pentru corpul lor.

Tendință de dietă primară

Aceasta este o dietă de detoxifiere care permite doar alimentele crude. Astfel, carnea poate fi luată și sub forma unui maxim de sushi, carpaccio sau fripturi. Aceste diete drastice ar trebui tratate cu mare grijă, deoarece un corp sănătos se detoxifică singur, nu este nevoie să ne concentrăm în mod special asupra acestui lucru.

Dieta flexitară

Conform acestei diete flexibile, alcătuită din cuvântul vegetarian, nu trebuie să renunțați la carne, ci doar să o consumați mai rar. Această dietă conține o mulțime de fructe și legume, nimic alimente procesate și zahăr. Sună destul de bine, multe legume și fructe au multe beneficii pentru sănătate.

Dacă-dieta

Este un post periodic, ceea ce înseamnă că trebuie să stabiliți o zi pentru cât timp mâncați. De cele mai multe ori, adepții acestei diete își permit mâncare timp de 10 până la 18 ore, dar nu mănâncă nimic înainte și după. Această dietă este foarte periculoasă, deoarece micul dejun este cel mai important lucru pentru corpul uman și, în timpul celor 16 ore de post, corpul nu primește suficiente substanțe nutritive.

Nicio plangere!

Deși natura a oferit o bază minunată pentru modelul de bikini Kiss Flower, ea lucrează mult pentru forma ei în fiecare zi. El vă sfătuiește următoarele, dacă ați decis să vă stabiliți noi obiective, începeți o nouă viață în acest an:

Incepe astazi! Nu amâna!
Setează un scop!
Puneți-vă împreună programul săptămânal, care poate găzdui minimum 3 antrenamente pe săptămână!
Fii atent la masă, uită de resturile de Crăciun, de bomboane, bomboane, bomboane de Crăciun! Lăsați aceste nasiks și alimente grase la început!
Cel mai important: nu renunțați după 1-2 săptămâni! Corpul tău are nevoie de timp, fii răbdător!