Acești pești conțin cel mai mult mercur, deci nu-l dați copiilor, copiilor mici sau chiar mamelor care alăptează.!

Aproape fiecare pește are o anumită cantitate de mercur. Aceasta nu este o problemă specială pentru corpul adult, dar copiii mici și mamele care alăptează ar trebui să evite unele midii și pești.!

Peștele este extrem de benefic pentru o dietă sănătoasă, deoarece conține acizi grași Omega-3 și proteine ​​slabe pentru a ajuta la menținerea sănătății corpului. Mai mult, cercetările arată că riscul bolilor cardiovasculare poate fi redus semnificativ la cei care consumă pește gras cel puțin de două ori pe săptămână - scrie egeszsegkalauz.hu.

Aproape fiecare pește are o anumită cantitate de mercur. Cu toate acestea, pentru corpul adult, aceasta nu este o problemă specială copiii mici și mamele care alăptează ar trebui să evite unele midii și pești pentru a reduce nivelul de mercur din organism.

mult

Ce fel de pește nu trebuie administrat copiilor, copiilor mici?

Nu trebuie să renunți cu totul la mușcăturile de pește, ci trebuie doar să alegi ce poate ajunge pe farfurie. THE stavridul, rechinii mai mari și peștele-spadă conțin mai mult mercur, așa că nu-l dați copiilor sau copiilor mici, dacă trebuie să alegem. În schimb, crab, ton, somon sau somn cina este o soluție mult mai sănătoasă.

Peștele ar trebui să fie întotdeauna prăjit bine
O altă posibilă problemă atunci când mâncăm pește este carnea prăjită necorespunzător, deoarece aceasta poate aduce cu ușurință un parazit în corpul nostru cu mâncarea pe care o consumăm. Infecția parazitară poate fi ușor prevenită, asigurându-vă întotdeauna că carnea de pește este gătită corespunzător în timpul prăjirii.

acizi grasi omega-3

Dacă sunteți îngrijorat de mercur sau pur și simplu nu aveți carne de pește pe gingii, dar nu doriți să renunțați la acizii grași Omega-3 care sunt importanți pentru o dietă sănătoasă, puteți căuta o altă alternativă. THE ulei de rapiță, semințe de in, nuci și semințe de dovleac este atât o sursă excelentă de acizi grași Omega-3.

Ulei de pește - dezvoltă creierul bebelușilor

Chiar dacă peștele este interzis, uleiul de pește este foarte util la toate vârstele, inclusiv pentru nou-născuți. Reduce inflamația din organism și ajută la prevenirea dezvoltării bolilor cardiovasculare.
În plus, se acumulează în creierul în continuă dezvoltare al bebelușilor deja în timpul sarcinii, de aceea este foarte recomandat femeilor însărcinate să dezvolte o dietă sănătoasă. Astfel, uleiul de pește nu trebuie neglijat în ceea ce privește îmbunătățirea capacităților cognitive.