Acetil L-Carnitina - Un ingredient care ajută celulele să metabolizeze

Acetil-1-carnitina (ALCAR) este un ingredient asemănător aminoacizilor care este utilizat pe scară largă în multe domenii ale vieții, deoarece are un efect pozitiv asupra funcției creierului. Printre altele, poate inversa declinul cognitiv asociat cu îmbătrânirea și poate stimula memoria. AlCAR este o versiune sintetizată a L-Carnitinei, un derivat al aminoacizilor lizină și metionină.

celulele

Acest medicament este absorbit mai repede decât L-Caritina, deoarece pătrunde mai devreme în bariera hematoencefalică. Astfel, acetil L-Carnitina transportă și L-Carnitină către membranele celulare.

Corpul este, de asemenea, capabil să producă L-carnitină în mod natural, pentru care ficatul și rinichii sunt responsabili. De aici, ajunge la țesuturile din corp, inclusiv la creier și inimă.

Acetil L-Carnitina contribuie la:

1. Energie (zahăr și grăsimi) din creier pentru metabolism. ALCAR ajută la transportul acizilor grași către mitocondrii (partea producătoare de energie a celulei), unde are loc metabolismul. Acest proces crește energiile fizice și mentale.

2. Pentru funcția neurotransmițătorilor. ALCAR este un ingredient important în acetilcolină, care îmbunătățește memoria, crește vigilența mentală și ajută la gândirea plină de viață.

3. Pentru buna funcționare a creierului. Componentele antioxidante ale acetil-1-carnitinei oferă un efect neuroprotector, stimulează factorul de creștere a creierului (BDNF) și ajută la alimentarea cu sânge a sistemului nervos central.

L-Carnitină vs. Acetil-L-Carnitină- Care este diferența?

L-Carnitina este un aminoacid care este sintetizat în organism. În plus, îl putem obține în cantități limitate consumând carne roșie și produse lactate.

L-caritina a fost clasificată condiționat ca un nutrient esențial, deoarece dacă organismul îl folosește mai repede decât poate produce, merită să-l înlocuiți sub formă de alimente sau suplimente alimentare.

Este important să subliniem că L-Carnitina este necesară pentru întregul corp. Articolul nostru se referă la forma acetil-1-carnitinei, care are cel mai mare efect asupra sănătății creierului.

L-Carnitina și acetil-1-carnitina sunt adesea denumite carnitine. Deși aparțin aceleiași familii, au structuri diferite și au astfel avantaje diferite.

L-Carnitină: Furnizează energie mitocondriilor, un organ celular implicat în producerea și stocarea energiei. Cu toate acestea, deoarece nu traversează bariera hematoencefalică, este relativ dificil de procesat de către organism, astfel încât aproximativ 18% din aportul de fapt intră în fluxul sanguin.

L-Carnitina este preferată în primul rând de sportivii și dietele care o aleg pentru efectele sale de ardere a grăsimilor (mai degrabă decât pentru stimularea creierului).

acetil-1-carnitină: Corpul o prelucrează mai ușor decât L-Carnitina. Cercetările au arătat că administrarea a 2 grame pe zi timp de 50 de zile a crescut nivelul de ALCAR din sânge cu 43%. Acetil-1-carnitina are toate proprietățile L-carnitinei, dar traversează și bariera hematoencefalică. Un alt studiu a constatat că ALCAR protejează celulele creierului de stresul oxidativ (proliferarea radicalilor liberi), în timp ce L-Carnitina nu poate face acest lucru.

Cum funcționează în creier?

ALCAR stimulează funcția creierului în diferite moduri. Am sublinia două dintre acestea:

1. Stimulează acțiunea neurotransmițătorului acetilcolină, care este strâns legată de memorie și funcția creierului în general. Acetil-1-carnitina este un precursor al acetilcolinei. Astfel, ALCAR oferă gruparea metil pentru producerea de acetilcolină în organism.

O scădere cu 25-40% a carnitinei acetiltransferazei a fost observată în creierul bolii Alzheimer. Nivelurile acestei enzime sunt legate atât de l-carnitină, cât și de acetil-1-carnitină. Pe baza scăderii acestei enzime, cercetătorii au descoperit o asociere între nivelurile scăzute de ALCAR, nivelurile scăzute de acetilcolină și dezvoltarea bolii Alzheimer.

2. ALCAR hrănește mitocondriile celulelor creierului, contribuind astfel la utilizarea optimă a energiei creierului.

Acetil-1-carnitina transportă acizii grași prin membranele celulare și servește astfel ca o „fabrică de energie” pentru mitocondrii.

Astfel, ALCAR furnizează acizi grași mitocondriilor, furnizând „combustibilul” necesar pentru producerea de energie și eliminând substanțele „toxice” nedorite de acolo.

ALCAR este responsabil pentru starea corectă a mitocondriilor în tot corpul. Creierul în timp ce energia corpului este aproape. Folosește 20%, producând o mulțime de subproduse toxice. Prin urmare, acetil-l-carnitina este deosebit de importantă pentru funcționarea sănătoasă a creierului.

O scădere naturală a funcției creierului odată cu vârsta

Pe măsură ce îmbătrânim, compoziția chimică și utilizarea energiei creierului se schimbă:

  • Factorul de creștere a nervilor scade în creier
  • Nivelurile de acetil-l carnitină scad
  • Nivelurile de acetilcolină scad
  • Eficiența mitocondrială scade

Toate simptomele de mai sus contribuie la dezvoltarea bolilor neurodegenerative asociate îmbătrânirii, inclusiv boala Alzheimer și demența.

Acetil-l carnitina ar fi salvatorul?

Cercetările efectuate de Institutul Linus Pauling (Universitatea de Stat din Oregon) au arătat că acetil-l-carnitina:

1. restabilește producția eficientă de energie în mitocondrii

2. inversează modificările legate de vârstă ale mitocondriilor

3. Completați nivelurile de ALCAR și acetilcolină în organism

Acetil-1-carnitina poate stimula nivelul acetilcolinei și „întineri” celulele creierului (inclusiv mitocondriile). Acest lucru este deosebit de important pentru cei cu boli cerebrale legate de vârstă, cum ar fi Boala Alzheimer și depresia majoră.

Cum te simți să folosești ALCAR?

De fapt, nu vă simțiți ALCART, ci lipsa acestuia. Mai ales la o vârstă mai înaintată sau dacă aveți disfuncție erectilă (chiar și la o vârstă mai mică). În aceste grupuri speciale, acetil-l-carnitina ajută la memorie, dispoziție, performanță mentală și contribuie la realizarea și menținerea erecției. Proprietățile de promovare a creierului și de sprijin mitocondrial ale acetil-1-carnitinei stimulează capacitatea cognitivă indiferent de vârstă și sex.

Rezumând opiniile utilizatorilor de ALCAR ca stimulent al creierului, se poate spune că acest ingredient activ crește nivelul de energie și contribuie la o gândire mai rapidă.

Despre cercetare

Într-un studiu, cercetătorii au arătat că ALCAR poate avea un efect pozitiv în lupta împotriva depresiei și demenței.

Un alt studiu italian a arătat că acetil L-carnitina stimulează dezvoltarea de noi neuroni. Un număr crescut de neuroni este un semnal mai rapid, rezultând un sistem nervos central mai activ.

După cum a arătat un studiu al Școlii de Medicină Mount Sinai din New York, ALCAR poate fi util în tratarea bolii Parkinson, deoarece are un efect direct asupra producției de energie mitocondrială, ajutând la utilizarea dopaminei în creier.

Poate ajuta la afectarea cognitivă ușoară

Un studiu dublu-orb care a implicat 1.024 de persoane (* nici medicul, nici participantul la studiu nu știe dacă a luat un placebo sau un medicament) a arătat o atenție semnificativ mai mare, performanțe mentale și o memorie mai bună la cei care au primit acetil-l-carnitină. Acest lucru demonstrează că ALCAR este capabil să prevină deteriorarea mentală suplimentară, adică este eficient împotriva atrofiei cerebrale.

Acetil-l-carnitina încetinește declinul cognitiv

Un alt studiu a analizat efectele administrării sistemului ALCAR asupra corpului. Studiul a implicat 130 de pacienți diagnosticați cu boala Alzheimer care au luat acetil-l-carnitină sau placebo timp de un an. După un an, și-au testat performanța cognitivă la 14 puncte.

Cercetările au arătat că a existat o reducere măsurabil mai mică a performanței celor care au luat ALCART.

Remediu pentru oboseala cronică?

După cum sa menționat anterior, acetil-1-carnitina poate reduce senzația de oboseală. Un studiu dublu-orb la scară largă a susținut acest lucru; un grup de 36 de participanți a fost randomizat pentru a primi fie amantadină (un medicament utilizat pentru tratarea oboselii cronice), fie 1 gram de ALCART de două ori pe zi.

Rezultatele cercetării au confirmat în mod clar că organismul este mai tolerant la acetil-1-carnitină și mult mai eficient decât amantadina.

Protejează împotriva stresului oxidativ cauzat de extaz

S-a demonstrat anterior că acetil-1-carnitina poate proteja micondrul de stresul oxidativ. Această cercetare a fost dezvoltată ulterior!

Șobolanilor masculi li s-a administrat ALCART înainte de a lua extaz. Pretratarea cu acetil-1-carnitină a asigurat o protecție eficientă împotriva afectării sistemului nervos al MDMA la nivelul micondrului.

Amintiți-vă la următoarea petrecere!

Probleme cu acetil-l-carnitina și erectile

Cercetătorii au observat-o în 3 grupuri într-un studiu care a implicat 120 de pacienți. Primul grup a primit zilnic 160 mg de testosteron, al doilea grup a primit 2 grame de propionil L-carnitină și 2 grame de acetil L-carnitină zilnic, în timp ce al treilea grup a primit doar placebo.

După cum sa dovedit, combinația de propionil L-carnitină și acetil L-carnitină este mai eficientă împotriva problemelor erectile decât testosteronul. A provocat o dorință sexuală mai mare, un orgasm și o bunăstare mai bune fără o prostată mărită.

Efecte secundare

De asemenea, organismul produce acetil-1-carnitină în mod natural, deci este considerat un medicament sigur și bine tolerat.

Efectele secundare sunt rare, numai dacă luați cantități extrem de mari, cum ar fi greață, vărsături, nevoie crescută de mișcare sau neliniște.

Instrucțiuni

Se recomandă să luați zilnic între 500 și 1500 mg de acetil-1-carnitină pentru efecte de îmbunătățire a dispoziției și pentru combaterea sindromului oboselii cronice.

De asemenea, este produs de organism, deci obține o anumită cantitate din alimente (în principal cărnuri roșii). Cu toate acestea, aportul optim de creier necesită, de asemenea, un aport suplimentar, cu excepția cazului în care primiți o mulțime de carne de vită de înaltă calitate sau altă carne roșie.

Acest ingredient activ este recomandat în special celor care suferă de boli cognitive asociate îmbătrânirii. Studiile au arătat că acetil-l-carnitina ajută la oprirea sau inversarea leziunilor cerebrale și a simptomelor depresive datorate bolii Alzheimer, în special în stadiile incipiente ale bolii.

Pentru început, vă recomandăm ALCAR 500 mg zilnic, care poate fi completat în mod optim cu orice sursă de colină.