Acum poți afla cât de bună este forma ta

Indicele masei corporale și procentul de grăsime corporală

Puteți auzi multe despre indexul masei corporale pe paginile revistelor, dar mai puțin despre procentul de grăsime corporală - dar uneori sunt confuzi. Este timpul să ridicați vălul pe diferența dintre cei doi indicatori!

György Horváth-Sováti, consultant pentru stilul de viață

Creat: 5 octombrie 2012 14:05
Modificat: 5 noiembrie 2020 10:52

Contează pe noi!

Folosiți calculatorul indicelui de masă corporală pentru a afla dacă greutatea dvs. este ideală sau dacă sunteți obez sau prea slab.

Procentul de grăsime corporală

Înregistrăm datele unei fete de nouăsprezece ani, înălțime de 175 cm, 57 kg. IMC-ul său este de 18,61, conform programului nostru sufletul meu este slab. Ca model, acest lucru este clar, dar studiul stării relevă faptul că compoziția corporală a tinerei domnișoare este foarte nefavorabilă: procentul ei de grăsime corporală poate ajunge până la 26-28%, care se află deja în categoria ușor supraponderală. Cum este aceasta? Ca urmare a neexerciției și a malnutriției, mușchii tinerei sunt foarte slabi, liniile ei se datorează tampoanelor de grăsime care umple mușchii. Poate fi frumos, dar nu este nicidecum sănătos.

Calcularea procentului de grăsime corporală este mai complicată decât cea a indicelui de masă corporală, dar există formule empirice care utilizează și parametri diferiți (șold, talie, gât etc.) pentru greutatea și înălțimea corpului, precum și sexul și vârsta. Pentru a determina prin măsurare, folosim rezistență electrică diferită a țesutului adipos și a țesutului muscular, deoarece rezistența țesutului adipos neapos este mai mare. Instrumentul calculează procentul de grăsime corporală din magnitudinea semnalelor electromagnetice trimise către corp.

Putem folosi o scală de măsurare a grăsimii corporale, care oferă un rezultat aproximativ pentru persoanele cu compoziție corporală medie. În plus, nu contează dacă avem ceva supraponderal sub formă de pere sau mere. Balanța calculează procentul pe baza rezistenței electrice a corpului inferior, astfel încât oricine este obez în formă de măr poate solicita mașinii să calculeze un procent mai mic decât cel real. Dispozitivul manual de măsurare a grăsimii corporale ia în considerare partea superioară a corpului, rezultatele precise sunt obținute cu ajutorul instrumentelor din combinația celor două tehnologii.