Adevărul despre dietă 5 întrebări-5 răspunsuri

Unii nu pot exista fără el, alții îl consideră umbuk. Regimul este încă relevant? Mănâncă corect și slăbești? Dieta astăzi nu este adesea o plăcere! Cuvântul dietă înseamnă - alimentație sănătoasă și stil de viață - care sună foarte bine. Dar o mare parte din ceea ce acoperă literalmente dieta este unilaterală și nesănătoasă pe termen lung. Nu provoacă bucurie, deoarece nu are un gust bun sau anumite alimente sunt pe lista interzicerii. De cele mai multe ori corpul nostru ne-a boicotat pentru că pe termen lung devine același, fie că este vorba de măr, brânză de vaci sau orez.

Unii nu pot exista fără el, alții îl consideră umbuk. Regimul este încă relevant? Mănâncă corect și slăbește?

Dieta astăzi nu este adesea o plăcere!

Cuvântul dietă înseamnă - alimentație sănătoasă și stil de viață - care sună foarte bine. Dar o mare parte din ceea ce acoperă literalmente dieta este unilaterală și nesănătoasă pe termen lung. Nu provoacă bucurie, deoarece nu are un gust bun sau anumite alimente sunt pe lista interzicerii. De cele mai multe ori corpurile noastre ne-au boicotat pentru că pe termen lung obținem același lucru, fie că este vorba de măr, brânză de vaci sau orez.

Adevărul despre dietă - 5 întrebări și 5 răspunsuri

Întrebarea 1 Funcționează mai bine unele diete?

Toate dietele funcționează pe același principiu. Trebuie să luăm mai puține calorii decât are nevoie corpul nostru, așa că pierdem kilograme. Funcționează mai repede decât cineva, mai lent decât alții. Dar numai dieta nu poate fi scopul! Scopul poate fi doar să nu câștigi înapoi kilogramele după aceea (efect yo-yo). Aceasta este singura modalitate de a măsura succesul dietei! Prin urmare, o dietă ar trebui să includă o cantitate adecvată de proteine. În caz contrar, corpul descompune mușchii și acest lucru favorizează efectul yo-yo. În plus, o dietă trebuie să vă arate cum să mergeți mai departe! Chiar oferind rețete zilnice. Cu o dietă unilaterală, există riscul ca cineva să înceapă să mănânce după dietă și să se îngrașe rapid. După aceea, are motivație zero pentru a încerca din nou.

Puteți pierde în greutate cu orice dietă, chiar dacă este extremă. Cu cât este mai radical, cu atât apare mai repede efectul yo-yo. De aceea ar trebui să mă gândesc înainte la ceea ce îmi oferă această dietă. Pot să-mi păstrez greutatea chiar și după aceea?

Întrebarea 2 De ce nu poți trece printr-o dietă?

Dieta este un lucru foarte personal. Nu toate dietele sunt pentru toată lumea. Prin urmare, în unele cazuri, nu putem face dietele până la capăt. Cel mai bine este să încercăm ceea ce ni se potrivește. Cu toate acestea, acest lucru poate dura ceva timp. Dar toată lumea se cunoaște cel mai bine pe sine. Avem chef și timp să gătim? Sau numărăm mai degrabă caloriile? Sau poate un program online este potrivit pentru noi, unde putem schimba experiențe cu alții care se luptă cu o problemă similară? Cereți sfatul unui specialist? Dar de la cine?

Există multe modalități de a atinge obiectivul, nu vă lăsați descurajați, chiar și atunci când am putea fi pe un drum greșit.

Întrebarea 3 Când are dieta vreun sens?

O dietă se datorează cel târziu atunci când există plângeri fizice sau boli care se datorează în mod clar supraponderalității. Sau chiar dacă ești împovărat cu kilograme în plus, tot nu poți împiedica să mănânci mai puțin. În acest caz, un program de dietă suplimentat cu rețetele potrivite vă poate ajuta. Dacă începem un program, acesta trebuie urmat în mod consecvent timp de o săptămână sau două! Acest lucru pare incomod la prima vedere. Dar cu ferma noastră hotărâre de a ne schimba obiceiurile alimentare, trebuie să fim pregătiți să mergem pe căi noi. Aceasta include, de asemenea, despărțirea de obiceiurile noastre proaste (consumând prea multe dulciuri, un stil de viață sedentar), deoarece acestea au cauzat supraponderalitatea.

Cei care au nevoie să slăbească din motive de sănătate sau care își doresc acest lucru serios, deoarece un lucru este sigur: trebuie să ne luăm la revedere de la unele dintre obiceiurile noastre dacă vrem să ne menținem greutatea sub control pe termen lung.

Întrebarea 4 Cât de puține calorii putem consuma în dieta noastră pentru a rămâne sănătoși?

Experții recomandă să nu luați mai puțin de 1.200 de calorii pe zi dacă doriți să continuați dieta mai mult de câteva zile. În caz contrar, poate apărea o deficiență de vitamine sau minerale în organism. Acest lucru exclude deja multe diete. Aceste diete durează de obicei o săptămână sau mai puțin și oferă organismului cu mult mai puține calorii decât ar avea nevoie. Exemple de astfel de diete sunt dieta cu supă de ananas sau varză. Ilustrația din imagine: 1,5 kg ananas 880 calorii. Putem consuma supă de varză pe litru, deoarece nici atunci nu vom lua nici măcar 300 de calorii.

Dacă ținem dietă pe barba noastră, nu ar trebui să mâncăm mai puțin de 1.200 de calorii pe zi.

Întrebarea 5 Cum funcționează așa-numitele diete sub formă?

Dietele de formă sunt mese complete, mai ales sub formă de pulberi, care trebuie dizolvate într-un lichid. Acestea sunt în mare parte aromate cu fructe, ciocolată sau vanilie. Compoziția acestor băuturi este strict reglementată. Acestea trebuie să conțină anumite cantități de nutrienți, vitamine și minerale și, prin urmare, nu sunt nesănătoase. Este recomandat să consumați în loc de o masă principală, acestea conțin 400-1200 de calorii, iar cu ajutorul acestora cântarele noastre pot prezenta rezultate spectaculoase într-un timp scurt. Acest lucru îi motivează pe mulți oameni să nu se oprească din dietă și să își schimbe obiceiurile alimentare pe termen lung.

Dietele de formă sunt ideale dacă sunteți în căutarea unor rezultate rapide. Pe termen lung, însă, acestea se pot face numai sub supraveghere medicală și, fără a schimba obiceiurile alimentare, cu această metodă, kilogramele se vor întoarce în curând.

Faceți publicitate online, dar nu știți unde și cum? Contactați-ne și trimiteți site-ul dvs. web! Oferta media