Administrator și rulează 3.

A trecut o lună și jumătate de când fac jogging regulat, dar până acum simt puține beneficii. Alerg o distanță de aproximativ 3 km de 3-4 ori pe săptămână. Mă așteptam să nu pierd mult din asta, dar am fost puțin surprins că era vorba. Am „câștigat” 1 lire sterline în ultima lună. Din păcate, nu prea cred că ar fi acel mușchi suplimentar.

Singura schimbare pozitivă din ultimele 6 săptămâni este că nu mai trebuie să-mi întrerup jogging-ul cu plimbări, merge și 3-4 kilometri dacă nu există o diferență mare de nivel. Nu înfrumusețez, dar 100-200 de metri de urcări mai abrupte devorează pur și simplu toată energia de rezervă de la mine astăzi.

administrator
Runtastic, va fi și mai bine ...

Glezna mea a rezistat sifonării mult mai bine de când mi-am schimbat vechii pantofi de alergat. Știam că amortizarea era importantă, așa că aveam nevoie de pantofi de dimensiuni bune, bine înclinați, proiectați pentru asfalt, care să fie confortabili și strânși. Nu era nimic în neregulă cu asta. Cu toate acestea, nu eram în imagine că pantofii au o altă caracteristică destul de esențială, care nu este întotdeauna inclusă în broșura din magazine. Și anume, câte kilograme a fost conceput pentru oameni. Pantoful meu anterior era foarte ușor, bine ventilat și foarte confortabil, avea doar o absorbție adecvată a șocului de până la doar 65 de lire sterline. În plus, ca începător, tehnica mea nu era evident nici perfectă, așa că asfaltul a „lovit” mult mai bine. Pantofii mei actuali sunt puțin mai grei, dar deja până la 95 kg. Dacă pășesc doar câțiva, nu simt nicio schimbare, dar după câțiva kilometri aș putea deja să fac diferența față de cea veche.

De asemenea, am înlocuit Cardio Trainer pentru că mi-a plăcut, dar această aplicație nu va fi disponibilă mult timp, site-ul dezvoltatorului nu va funcționa o vreme. Am încercat alte câteva aplicații și am folosit una numită Runtastic pentru moment, deși nu mă întorc din ea. Versiunea gratuită continuă să apară cu „Cumpărați versiunea PRO!” Pentru fiecare al doilea element de meniu. a aruncat text. Nu o cantitate mare, așa că l-am cumpărat, dar până acum nu văd niciun avantaj față de acesta în comparație cu Cardio Trainer gratuit.

Mi-a trecut prin minte că aveam undeva un monitor de ritm cardiac ieftin pe care îl cumpărasem într-o acțiune Decathlon la ultima mea încercare. L-am săpat din adâncurile dulapului, am făcut-o cu mult timp în urmă, pentru că bateria din ceas și emițător dispăruse de mult. Mângâie că este interschimbabil în ambele și, în plus, este unul dintre cele mai comune tipuri (CR2032), dintre care există o grămadă acasă. Nu vreau să alerg tot timpul cu el, dar odată ce se află în partea de jos a contului, văd deja cât de mult îmi este ritmul cardiac în timpul alergării. Ceasul a arătat valori complet normale pe tot parcursul, ritmul cardiac de odihnă este în jur de 80, mai rapid (pentru mine), dar totuși într-un ritm constant între 155-158. Este în jurul valorii de 165-168 într-un ritm mai rapid, dar nu aș putea să păstrez acel ritm pentru întreaga cursă deocamdată.

Alerg de 6 săptămâni, dar încă nu am găsit bunătatea în a alerga, chiar dacă mă uit constant. Singurul sentiment înălțător pentru mine este când ajung acasă și s-a terminat. S-ar putea să trec ceva, poate sunt orb și surd, dar în timp ce alerg nu întâlnesc nimic care ar fi bun. Am citit o grămadă de bloguri care rulează, am urmărit o grămadă de videoclipuri de pe YouTube, dar deocamdată mă simt ca „Huddle run!” text pe un altar mare fals. Chiar dacă, după o oarecare înșelăciune de sine, cel care pretinde că crede.

Sunt pe deplin de acord cu textul din imagine (cu adăugarea de galben pal).

Pe scurt, nu am încă rezultate, nu găsesc bucurie în el, dar oricum nu voi înceta să alerg. Mai ales pentru că vreau să fac ceva pentru sănătatea mea și încă nu pot să fac mai bine.