Adolescenți pe teren - există viață dincolo de e-sport

Cum îi facem pe copilul nostru adolescent să stea în camera lui sau să stea cu prietenii să facă exerciții fizice în mod regulat? Cum putem motiva adolescenții de astăzi? Ce contează ca un sport capricios și cool în rândul adolescenților? Am discutat despre acest lucru cu experții noștri, printre alții.

Efectele pozitive ale exercițiilor fizice regulate ar putea fi enumerate pe larg, iar în cazul copiilor și tinerilor, trebuie să punem mai mult accent pe acest subiect decât de obicei. Sportul este foarte important pentru dezvoltarea fizică, mentală și socială a copilului: exercițiul este sănătos și are un efect pozitiv asupra compoziției corpului. Un adolescent care practică sport învață în mod regulat, deoarece simțul responsabilității, perseverența, autodisciplina este mai puternic decât cel al colegilor săi care nu sunt sportivi. Exercițiile fizice regulate au, de asemenea, „efecte secundare” mentale foarte pozitive, însoțite de o încredere în sine sporită și o imagine de sine mai sănătoasă. Sportivii de succes, fie ei băieți sau fete, sunt foarte populari și mai încrezători. Ca să nu mai vorbim de faptul că adolescenții dau mult aspectului lor, așa că antrenamentul, construcția atletică îi ajută să prevaleze și să ajungă într-o „poziție mai bună” în clasă. În general, tinerii sportivi sunt mai echilibrați și mai ușor de conectat.

Între timp, pentru mulți părinți, este o durere de cap gravă cum să convingi un adolescent care își petrece ziua în camera lui, petrecând de obicei timp ascultând muzică, computer sau doar visând cu ochii deschiși, să joace sport în mod regulat. De fapt, alegerea formei corecte de mișcare nu este ușoară, deoarece trebuie să căutați un sport care să fie suficient de plăcut pentru ca adolescentul deseori reticent să se bucure, deoarece dacă vă bucurați de sport, aveți toate șansele să îl încorporați fără prea multă convingere. antrenament în viața ta de zi cu zi.

Vagonul și cool-ul sunt câștigătorii!

„Un tânăr care practică sport în mod regulat încă din copilărie este mult mai ușor de motivat și de convins să se antreneze în timpul adolescenței decât un adolescent care a neglijat anterior exercițiile fizice”, explică el. Miklós Körtvélyesi, lector superior la Asociația Sporturilor Nautice și Muntele Pear. - Un copil care nu are un palmares ca sportiv este mai greu să preia ritmul și să stăpânească sportul ales ca adolescent decât contemporanii săi, a căror mișcare a făcut parte din viața lor de când erau tineri.

„Evident, nu este suficient - și nu putem - să încurajăm un adolescent astăzi, sugerându-i să se antreneze într-o sală de sport, altfel destul de transpirantă, sau să iasă pe pista de atletism și să alerge douăzeci de ture. Este o idee bună să oferiți adolescenților sporturi care sunt amuzante, cool și care au ceva mai mult decât doar sport.

„Nu vreau să degradez atletismul, așa cum fiica mea face atletism, de fapt, am participat de mulți ani și cred că aceasta este baza tuturor sporturilor, dar există mai multe sporturi motivante în lume astăzi, mai ales pentru un adolescent. Cum ar fi surfingul, navigația sau schiul și, deși acestea sunt, probabil, sporturi scumpe, cred în continuare - și experimentăm acest lucru în asociația noastră - că poate fi foarte atrăgător pentru mulți. Cealaltă linie care poate prinde un tânăr este jocurile cu mingea, deoarece sporturile de echipă pot dezvolta o comunitate puternică și bună, ceea ce poate însemna foarte mult pentru tinerii de la această vârstă, desigur, ca adolescent nu este întotdeauna ușor să se încadreze în o comunitate deja familiară. În sporturile de echipă, rolul antrenorului este probabil chiar mai mare decât în sporturile individuale și, din nou, cu un antrenor bun, este doar mai ușor să motivați adolescentul. Pentru că cel mai important lucru este motivația. Din fericire, aceste două direcții pot oferi o alternativă adecvată pentru un adolescent de a-și petrece timpul liber în mod util și pot concura cu telefoanele lor mobile și alte gadgeturi tehnice.

Nu este prea târziu pentru a începe în adolescență

Potrivit lui Miklós, unul dintre marile avantaje ale sporturilor pe care le propune este că, dacă cineva începe ca adolescent, poate învăța cu ușurință și poate avea succes în acesta.

- Practic, lucrul cu gantere sub vârsta de 12-14 ani nu este recomandat de experți, deoarece nu face bine articulațiile, - spune Miklós Körtvélyesi. - Creșterea rapidă a masei musculare în adolescență poate duce la tulburări structurale ale sistemului osos. Acest lucru se datorează faptului că organismul nu poate ține pasul cu creșterea artificială în greutate, iar oasele sunt deteriorate, capacitatea lor de încărcare este redusă și pot fi deformate formal, adaugă el. - Conform tendinței actuale, tinerii care doresc bicepsi arătători încep culturismul la vârsta de 17-18 ani, apoi încep să frământe, bineînțeles că este indicat să lucrezi cu un antrenor în timpul condiționării. Nu consider că antrenamentul cu gantere este atât de norocos, deoarece tinerii pot avea mușchi relativ frumoși și bine formați, dar antrenamentul la sală nu le îmbunătățește rezistența. Cu toate acestea, pe termen lung, rezistența bună este mai importantă pentru menținerea sănătății decât cât de mușchi suntem.

- Schiatul, de exemplu, este un sport foarte simplu, deși este dificil de învățat la maturitate. Cu siguranță spune că, deși poți începe de mic, poți învăța foarte frumos la vârsta de 14-15 ani, iar adolescentul va avea în curând un sentiment de succes. Pe de altă parte, consider că este extrem de important ca tânărul care vrea să schieze să învețe elementele de bază cu un instructor bun și o persoană profesionistă. Schiatul este un sport foarte apropiat de natură, oferă o experiență uriașă și are și un rol social, deoarece acum aproape fiecare școală are pauze de schi, sunt organizate tabere de schi, ceea ce întărește relațiile și prietenia dintre tineri. Evident, principalul dezavantaj este că nu este ieftin.

Sporturile nautice sunt populare

- Surf-ul poate fi început cel mai devreme la vârsta de 8-10 ani, dacă copilul este în stare bună, suficient de persistent și are un bun simț al echilibrului, dar, desigur, dacă cineva ajunge să-l guste mai târziu, poate fi, de asemenea, învățat în adolescență - Miklós continuă. - Și în acest sport cred că este foarte important ca copilul să învețe elementele de bază de la un instructor bun, deoarece la fel ca toate sporturile nautice, surfingul poate fi periculos. Pe lângă apropierea de natură, celălalt mare avantaj al surfării este puterea sa de formare a comunității, care se reflectă puternic în taberele noastre de vară. Și din punct de vedere al costului, este mult mai ieftin decât, să zicem, schiatul. Din experiența noastră, copiii care vin la noi se înscriu mai întâi într-o tabără de navigație la vârsta de 7-8 ani, apoi la vârsta de 12-13 ani cred că surfingul este un lucru și mai distractiv de făcut și, de obicei, apoi schimbă . Navigarea oferă o bază foarte bună pentru surfing, deoarece copiii învață direcțiile vântului, ei ajung să cunoască comportamentul apei, ceea ce le este de mare ajutor atunci când traversează placa de surf.

Sport băiat sau feminin?

„Chiar nu-mi place să diferențiez acest lucru în acest fel”, notează instructorul. - Fiecare dintre sporturile enumerate este un sport absolut unisex. Schiatul reprezintă aproximativ jumătate din proporția băieților și fetelor, cu atât mai mult cu cât nu este un sport puternic. În taberele noastre de schi sunt mai multe fete într-un grup. Surf-ul este poate un sport ceva mai băiețel, deoarece necesită mai multă forță, dar fetele sunt, de asemenea, foarte iubite de el și sunt extrem de persistente. De multe ori au o concentrație mai bună decât băieții, așa că se opresc mai repede pe placă de surf și sunt incredibil de motivați. În ceea ce privește navigarea: pentru începători, compoziția este încă absolut amestecată, dar apoi fetele se uzează mai repede, cel puțin pentru noi, experiența este că, după un timp, navigarea nu mai este atât de atrăgătoare pentru ei, nu este suficient de agitată. Una peste alta, pot spune că pentru adolescenți este importantă apropierea naturii și a apei (în cazul schiului, apropierea zăpezii) și a companiei, iar acest lucru se aplică în mod egal fetelor și băieților.

Unde sunt și băieții mari.

- Sportul obișnuit, mai ales la o vârstă fragedă, poate crea un set de valori de bază care poate fi folosit în viitor, crede el. Magyar Csanád, Secretar al Asociației Sportive de Fotbal American „Cowbells”. - Desigur, efectele fiziologice sunt, de asemenea, foarte importante, dar psihologic este poate și mai decisiv în această perioadă. Sportul este în principal legat de rezistență și munca în echipă, care sunt mai greu de învățat la bătrânețe.

După cum spune el, în „aventura sa de inimă”, fotbalul american este în prezent un sport amator la noi în țară. Dezvoltă în primul rând rezistența, coordonarea mișcării și concentrarea, dar necesită și forță, viteză și dinamism. Jucătorii trebuie să poată lua decizii rapide și decisive. Marele său avantaj este rolul său de constructor de comunități, precum și faptul că are loc în aerul bun, în aer liber.

"Spre deosebire de fotbalul european, fotbalul american poate juca un rol pe teren în orice poziție pentru jucătorii de toate construcțiile și abilitățile", explică Csanád. „Există o nevoie egală de prindători subțiri, înalți, alergători mai gingăși, cu picioare rapide, ciocănitori groși și ghidaje inteligente. Nu mă înțelegeți greșit, asta nu înseamnă că nu trebuie să vă antrenați greu aici pentru a fi membri valoroși ai echipei, dar chiar și un tip cu o greutate de 190 cm și 140 kg poate fi ușor poziționat într-o defensivă sau zid ofensator unde acești parametri sunt ideali. Fiecare fizic are avantajele și dezavantajele sale, iar acest sport încearcă să le amplifice, aducând în prim plan calitățile care pot fi dezvoltate în toată lumea, precum viteza, forța și rezistența. Acest lucru este important peste tot, desigur, dar faptul că picioarele cuiva sunt cu 15 inci mai scurte decât media poate avea totuși succes în fotbalul american. Deci, la noi, indiferent de figură, adolescentul poate avea succes și se poate bucura de joc.

(foto: Kristóf Papp, Csaba Dömötör, privat)