fitpiratie

A doua clasă pe care o prezentăm este tonificarea aerobicului.

Cursurile de ardere a grăsimilor pot fi găsite peste tot în programul sălii de fitness. Pentru cei care doresc să coboare la o sală de fitness pentru prima dată în viața lor, recomandăm în special acest tip de curs. Acesta este cel mai prețios ceas pe care îl poți întâlni, nimic vicios, nu trebuie să te temi de el. Vă vom ajuta chiar un pic, iată la ce să vă așteptați într-o oră ca aceasta:

În timpul orei, lucrăm la intensitate moderată pentru a menține ritmul cardiac în intervalul necesar pentru arderea grăsimilor. Pentru aceasta avem nevoie de o sarcină de 60-70%. În timpul orelor de ardere a grăsimilor, folosim adesea o scară cu trepte sau un fel de instrument, cum ar fi o halteră sau o frânghie de cauciuc, dar putem lucra chiar și fără instrumente. Acestea sunt de obicei combinate de diferiți instructori. Cineva are o parte dinamică mai lungă, cineva pune accentul pe amplificare. Ne plac cursurile în care instructorul folosește o varietate de instrumente pentru a face clasa mai diversă. Nu te poți plictisi de astfel de cursuri, deoarece acestea se mișcă din cap până în picioare și există o mulțime de exerciții diferite, astfel încât poți muta oricând un grup muscular cu sarcini diferite.

Ceea ce este garantat este o muzică bună, o atmosferă bună și o coregrafie de bază în faza dinamică a lecției. Nu trebuie să vă fie frică de acest lucru, sunt într-adevăr atât de simple, în general, încât va funcționa pentru toată lumea:) După aceea, instructorul mută cât mai multe zone critice posibil pe grupă musculară, astfel încât a doua zi febra musculară este garantată:)

Dacă sunteți interesat, urmăriți videoclipul, unde puteți asculta în detaliu cum este o clasă de tonifiere J Apoi mergeți la sala de fitness!