Aerobic

Există o sală de aerobic pentru 40 de persoane și o sală de aerobic pentru 20 de persoane în clădire, unde oaspeții se pot bucura de lecții de grup într-un mediu fără coloane. Tehnologia de ultimă generație din săli asigură muzică și o sursă de aer proaspăt.

Ceas de ardere a grasimilor

Acesta își propune să reducă grăsimea corporală. În timpul orei, ne ținem ritmul cardiac sub control, promovând astfel efectul maxim de ardere a grăsimilor.

Formarea croazierei

Continuând consolidarea stațiilor orare, fiecare exercițiu este efectuat de oaspeții noștri timp de 1-1,5 minute, parcurgând 4 runde.

Ceas de modelare

O clasă simplă, ușor de urmat, în care modelarea corpului se face cu exerciții de forță și rezistență.

Pompa de corp

Body Pump este o formă de exercițiu bazată pe antrenament cu greutăți cu repetare mare și aerobic. Una dintre cele mai eficiente modalități de a pierde kilogramele în plus.

Gold Zumba

Gold Zumba este un program de antrenament de intensitate mai mică pentru vârstnici, dar grup de vârstă activ.

SpinRacing

Antrenament de ciclism în grup muzical care mișcă întregul corp. Efectuăm diverse exerciții pe ritmul muzicii pe o bicicletă special antrenată.

Întinderea și slăbirea

Un ceas în care ne concentrăm asupra capacității mușchilor de a se contracta, flexa și întinde.

Exercitarea coloanei vertebrale

Un ceas care întărește și întinde mușchii responsabili de menținerea stabilității coloanei vertebrale și a posturii adecvate.

Cursuri

În studioul nostru organizăm diferite cursuri (prim ajutor pentru bebeluși, aplicare de remedii naturale pentru bebeluși și copii, pregătire pentru naștere și alăptare, masaj pentru bebeluși, îngrijirea bebelușilor), ora exactă pe care o puteți întreba la recepție.

Antrenament funcțional

Ideea este să vă folosiți propria greutate în timpul antrenamentului, astfel încât efectul este spectaculos și rapid! O varietate de exerciții pot fi făcute în acest fel, iar munca variată va da și mai multe roade. Această formă de exercițiu mișcă întregul mușchi simultan, făcându-l foarte sănătos și mai puțin stresant pentru articulații. Dezvoltă toți mușchii, remodelează întregul corp și crește rezistența.

Pilates

Mută întregul corp, dezvoltă un sentiment de echilibru, conștientizare corporală și coordonare a mișcării. Deschide articulațiile, crește mobilitatea articulațiilor și întărește mușchii.

Kangoo Jump

Întărește sistemul imunitar, inima și plămânii, crește funcția inimii și capacitatea fizică.
Un exercițiu dinamic care arde grăsimile și îmbunătățește sistemul circulator, îmbunătățește simțul echilibrului, coordonarea mișcărilor și nu împovărează articulațiile.

Formare de bază

Cuvântul „nucleu” înseamnă nucleu sau centru. Prin urmare, mușchii miezului sunt mușchii corpului nostru care înconjoară cavitatea abdominală, adică acționează ca stabilizatori pentru întregul corp, ajutând la plasarea coloanei vertebrale, a bazinului, într-o poziție optimă. Dispozitivele de tensionare a coloanei vertebrale închid cavitatea abdominală din spate, diafragma de sus, mușchii abdominali oblici externi și interiori, mușchii abdominali drepți și mușchii abdominali transversali din față. De asemenea, sunt incluși mușchii pelvisului și mușchii faringieni mari și mijlocii, care sunt, de asemenea, stabilizatori pelvieni. Prin întărirea acestor mușchi, putem preveni durerile de spate și ameliorarea posturii. O mare varietate de utilizări ale echipamentelor (softball, frânghie de cauciuc, flexi-bar) ajută la efectuarea exercițiilor de izolare și coordonare. Este un ceas foarte recomandat pentru începători, persoanele cu dureri de spate și postură slabă. Punem un mare accent pe execuția și întinderea corectă.