7 zile, 5 lire sterline

Versiunea originală a dietei bikini poate fi atribuită numelui actriței Victoria Principal, care a publicat metoda care a supraviețuit multor versiuni în cartea sa Diet Principal. Cu toate acestea, deoarece dieta Victoria Principal este marcată de numele vedetei și, pe de altă parte, promite o scădere rapidă în greutate - cu ajutorul ei puteți pierde până la 3-5 kilograme într-o săptămână - această versiune rămâne cea mai populară.

Cum funcționează dieta?

Secretul dietei bikinilor este doar să urmezi meniul de o săptămână, care are un conținut scăzut de calorii: este format în principal din fructe, legume și carne slabă.

Acesta este motivul pentru care această dietă, numită și urgență, trebuie repetată doar o dată pe an. Dieta prescrisă trebuie respectată cu strictețe și, după ora opt seara, gustarea este interzisă. Datorită conținutului său ridicat de calorii sau a ingredientelor nedorite, dieta dvs. exclude multe tipuri de alimente din dieta dvs., inclusiv să nu consumați alimente cu conținut de cafeină și cu conținut ridicat de sare. Pentru a evita tentația, este indicat să continuați dieta acasă și nu stricați suplimentarea cu calciu.

Dieta de o săptămână oferă un meniu detaliat și ușor de urmat pentru întreaga săptămână. Pierderea în greutate este practic inevitabilă dacă respectați restricțiile alimentare și dozele exacte.

S-ar putea să vă fie foame datorită conținutului scăzut de calorii, cu toate acestea, pentru a evita acest lucru, beți 2-2,5 litri de lichid pe zi și beți un pahar cu apă sau ceai slab ne aromatizat înainte și imediat după fiecare masă și cu două pahare din fiecare masă între.

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun: un pahar cu apă, două căni de salată mixtă de pepene galben, o felie de pâine prăjită de tărâțe, o ceașcă de ceai fierbinte.
Ora zece: o ceasca de ceai.
Masa de pranz: o ceașcă de ceai, 20 kg de salată de pui cu salată și roșii cherry, un pahar de limonadă.
Gustare: un pahar de apă.
Masa de seara: un pahar de apă, 10 biban de mare prăjit cu felii de roșii, niște tulpini de țelină.

2 zile

Mic dejun: un pahar cu apă, un pahar cu suc de prune, două sau trei kiwi, 10-15 biscuiți cu tărâțe, o ceașcă de cafea decofeinizată.
Ora zece: un pahar de apă.
Masa de pranz: o ceașcă de ceai, 20 kg de salată de legume de ton cu oțet balsamic, un pahar de limonadă.
Gustare: o ceasca de ceai.
Masa de seara: un pahar cu apă, pui la grătar de 10 dkg, o cană de legume aburite.

3 zile

Mic dejun: un pahar cu apă, ouă amestecate cu trei ouă, o felie de pâine cu tărâțe, o ceașcă de ceai fierbinte.
Ora zece: o ceasca de ceai.
Masa de pranz: un pahar de apă, 10 dkg de legume mixte, 10 dkg de piept de curcan la grătar, o ceașcă de ceai fierbinte.
Gustare: un pahar de apă.
Masa de seara: un pahar cu apă, două căni de legume aburite cu brânză rasă cu conținut scăzut de grăsimi.

4 zile

Mic dejun: un pahar cu apă, un pahar cu suc de prune, 10-15 biscuiți cu tărâțe, o ceașcă de cafea decofeinizată.
Ora zece: un pahar de apă.
Masa de pranz: o ceașcă de ceai, 20 kg de salată de pui cu salată și roșii cherry, un pahar de limonadă.
Gustare: o ceasca de ceai.
Masa de seara: un pahar cu apă, o farfurie cu bulion, o cană cu legume aburite.

5 zile

Mic dejun: un pahar cu apă, două roșii, un pâine prăjită cu tărâțe, o ceașcă de cafea decofeinizată.
Ora zece: o ceasca de ceai.
Masa de pranz: ceai fără condimente, 20 kg kg salată de legume ton-roșii cu oțet balsamic, un pahar de limonadă.
Gustare: un pahar de apă.
Masa de seara: un pahar cu apă, două căni de legume aburite cu brânză rasă cu conținut scăzut de grăsimi.