Aerul proaspăt este bun pentru stima de sine

Am știut până acum că a fi în natură este sănătos. Acum, însă, un studiu a arătat, de asemenea, că timpul petrecut în aer liber are un efect pozitiv asupra încrederii noastre în sine.

stima

Este evident pentru toată lumea că cei care petrec mai mult timp într-un mediu verde sunt mai puțin predispuși la stres și boli mintale decât cei care se rotesc în mod constant într-un mediu metropolitan. Cercetările recente merg totuși și mai departe: acum au găsit o legătură între timpul petrecut în aer liber, imaginea de sine și gestionarea așteptărilor sociale ale corpului, a raportat DailyMail.

Viren Swami de la Departamentul de Psihologie Socială de la Universitatea Ruskin din Cambridge, Anglia, a implicat aproape patru sute de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 19 și 76 de ani într-un sondaj online în care participanții au fost obligați să evalueze afirmațiile privind imaginea corporală pe o scară de la 1 la 5.

A inclus afirmații precum „îmi accept corpul”, „când văd o femeie/un bărbat bun mă gândesc cât de departe sunt de el”, „Mă uit deseori în oglindă doar pentru a verifica dacă arăt acceptabil”, „familia mea spune stresul că ar trebui să slăbesc ”etc. În plus, au existat o serie de întrebări despre cum relaționează oamenii cu natura în viața lor de zi cu zi. Experimentul a constatat că cei care petrec mai mult timp în aer liber sunt mult mai capabili să stea departe de presiunile sociale și stereotipurile pe care, de exemplu, femeile trebuie să fie subțiri și bărbații trebuie să fie mușchii, a spus Viren Swami.

„În timpul petrecut în natură, învățăm să acceptăm și să ne folosim în mod conștient corpurile, ceea ce ne oferă un sentiment mai mare de confort, crescând astfel stima de sine. Și dacă recunoaștem că facem parte dintr-un ecosistem mai mare, atunci probabil că vom avea și mai mare grijă să ne protejăm propria sănătate, ținându-ne departe de impactul negativ asupra mediului ”, a adăugat el. În același timp, a remarcat el, rezultatele sondajului ar trebui tratate cu prudență: este posibil ca cei care au mai multă încredere în corpul lor să fie mai predispuși să își caute apropierea de natură încă de la început, astfel încât să fie structural mai aproape de natură. În orice caz, cercetări suplimentare pot dovedi că cei cărora nu le place corpul lor își pot îmbunătăți imaginea de sine cu programe terapeutice precum drumeții, camping.

Nu sunt singuri

Au existat studii similare în trecut: au arătat că oamenii care trăiesc aproape de natură dorm mai bine, cei care trăiesc în spații verzi se pot simți mai tineri cu 7 ani și au mai puține boli cardiovasculare decât cei care trăiesc în centrul orașului. Potrivit unui studiu de la Chicago, chiar și în rândul locuitorilor din zonele cele mai sărace, imaginea nu este uniformă: cei care trăiesc în zone înconjurate de copaci au o rată de criminalitate mai mică decât cei care trăiesc în jungle de beton, care sunt, de asemenea, săraci, dar care provin din verdeață.