Afectează multe femei, puțini știu despre asta: IR și PCOS - în spatele infertilității

Simptome și consecințe

O femeie de fier, Judit Boda, a crezut că sunt necesare semne similare și că rezistența la insulină a fost confirmată ulterior.

Întreaga mea copilărie a fost caracterizată de o dorință nestinsă de dulciuri. Ca adult, am fost chinuit, transpirat și iritat de o foame chinuitoare zi și noapte și mi-a degradat foarte mult calitatea vieții. Am primit feedback-ul din mediul meu doar pentru a-mi face fizicul fericit că nici măcar nu mă îngraș în ciuda atâtor dulceață. Dar acest lucru nu este suficient pentru mine, cred că vom rezolva problema mai degrabă decât să o rezolvăm. El a reamintit condițiile înainte de tratament.

În urmă cu trei ani, mă cunoșteam dintr-un articol împărtășit de prietena mea, am făcut analize de sânge în privat și, cu constatările, am vizitat mai întâi specialiști în asistența medicală publică și multe altele. (...) Am ajuns la un institut privat de endocrinologie din Budapesta.

Judit Boda, consultant alimentar și instructor de pilates, trăiește o viață nouă de trei ani.

Detectarea SOP (și, prin urmare, a rezistenței la insulină) se face adesea mai mult de către ginecologi. După cum sugerează și numele, există multe chisturi în ovare care provoacă probleme menstruale, crampe. Cu toate acestea, SOP nu este în primul rând o problemă ginecologică, deoarece se bazează pe rezistența la insulină (IR), care poate fi tratată corespunzător de către un endocrinolog și un medic diabetic.

Rezistența la insulină înseamnă că țesuturile sensibile la insulină (ficat, țesuturi periferice: creier, țesut muscular, țesut adipos) pot absorbi mai puțină glucoză decât în mod normal în prezența insulinei, rezultând o cantitate mult mai mare (anormală) de insulină pentru a produce o cantitate normală răspuns biologic.necesitate. (Sursa: pacient web)

IR merită, de asemenea, tratat, deoarece neglijarea acestuia poate duce la dezvoltarea diabetului de tip 2. În plus, este important să știm că există șanse mari de avort spontan și mai puține șanse de avort spontan în această afecțiune. Rezistența la insulină afectează un cerc mult mai mare decât PCOS. 20% dintre femeile rezistente la insulină primesc SOP, cu toate acestea, doar aproximativ 2% dintre cele cu sindrom polichistic nu au IR. (Bazat pe drbenkoeva.hu)

Aceasta este, de asemenea, lupta unei tinere care nu își ia numele în acest articol, care este, prin urmare, denumită Katalin de acum înainte. Locuiește într-unul dintre orașele mai mici din județ, unde oportunitățile sale sunt probabil și mai rare. Primul ei copil a fost conceput printr-o sarcină spontană. Cu toate acestea, a doua binecuvântare a copiilor a așteptat, așa că a început să se investigheze singur.

Stomacul meu a început să mă doară în decembrie, iar oamenii mei au venit în ianuarie anul acesta. Pentru prima dată în mod normal de la nașterea mea în mai 2016. Era puternic, cuplat cu crampe și lung. Durerea aceea de crampe nu a dispărut nici după menstruație. M-am întors întotdeauna la doctor, am luat și eu un frotiu, dar a spus că totul este în regulă. Așa a fost până la începutul lunii aprilie. Fără investigații suplimentare, a vrut să ia cu mine două tipuri de medicamente, apoi paharul era plin! Am fost la un medic privat. Am avut inflamație uterină și PCOS, care nu trebuie confundat cu PCO simplu. De fapt, abia atunci mi s-a făcut evidentă această boală. Am avut simptome toată viața (problemă de greutate, migrenă, căderea părului, foamea, oboseala), dar nu am luat-o în serios, medicii au spus că cu siguranță mănânc mult.

Această atitudine este o mare problemă la nivel național. Oamenii au împărtășit experiențe similare în mai multe grupuri de facebook rezistente la insulină. De asemenea, Katalin a fost informată din aceste grupuri despre noua boală, care nu este cunoscută de ea. El a fost sfătuit să se uite la exerciții pentru a vedea dacă ar putea avea rezistență la insulină (la fel ca la 98% dintre persoanele cu SOP). De asemenea, s-a dovedit a fi IR. A fost greu de văzut, deoarece valorile zahărului erau în regulă, „doar” a existat o problemă cu insulina.

Drumul către o viață mai bună - 160 de grame și mișcare

Cu o schimbare calitativă împotriva IR. Foto: Judit Boda

Potrivit Katalin, găsirea medicului potrivit este cea mai dificilă parte a modului de tratare a afecțiunii. A avut cel mai greu lucru de făcut.
Puțini sunt conștienți de tratamentul bolii pe baza cercetărilor recente, care reprezintă o combinație de 160 (120,140) grame de dietă de carbohidrați (CH), exerciții fizice și (dacă este necesar) medicamente și pilonul spiritual. Tratamentul contraceptiv, care este considerat învechit în conformitate cu medicina de astăzi, este adesea utilizat.

Reorganizarea dietei a fost o descoperire interesantă, mișcarea era deja prezentă în viața mea de atunci. Spune Judit. - Mi-a plăcut să mănânc și să gătesc de la IR! Starea mea de bine s-a îmbunătățit, foamea de lup a dispărut, sunt echilibrat. Am învățat că trebuie să-mi ofer trupului și sufletului ceea ce mă face să funcționez bine dacă implică mai multă atenție și reorganizare la început.

Pâinea de casă nu are potrivire. Mulți se tem să prăjească primul, devenind ulterior dependenți. Foto: Judit Boda

Mănânc de cinci până la șase ori pe zi, iar mesele mele conțin întotdeauna o anumită cantitate de carbohidrați, ținând cont de aspectele de absorbție lentă și rapidă. Cu un pic de pre-planificare, este foarte ușor să puneți la punct un meniu zilnic. Merg la piață, la magazin cu o listă de cumpărături, gătesc și coac în avans, o parte din care o îngheț pentru rezervele de aur.

Spre deosebire de mâncarea conform tradițiilor maghiare, principalele elemente ale acestei diete - multe dintre ele sunt apostrofate ca mod de viață - sunt următoarele:

înlocuirea făinii albe și a alimentelor făcute din aceasta cu făină integrală
schimb de zahăr cu îndulcitori
cantitate și calitate adecvate de carbohidrați (absorbție rapidă și lentă)
nu se recomandă consumul de CH cu absorbție rapidă (cum ar fi fructele) dimineața

Aceasta nu este o resemnare, ci un schimb de calitate, care îmi servește sănătatea, bunăstarea și condiția fizică. Totul își are locul și cantitatea în dieta mea, nu mi-e foame, de fapt, mănânc variat și hrănitor.

Totul, inclusiv tortul cu fructe, are un loc în dietă - cu ceva metabolism. Foto: Judit Boda

Judit Boda este consultant în nutriție. De asemenea, recomandă ingrediente pentru oaspeții care nu rezistă la insulină, care asigură un nivel echilibrat al zahărului din sânge, deoarece au și un efect bun asupra unui corp sănătos. Sfatul său este că, deoarece este dificil să obțineți pâine și mâncare gata consumate în IR, luați-vă propria pâine cu voi atunci când călătoriți. Merită să faci asta și într-un restaurant! Desigur, acest lucru nu este privit cu ochi buni peste tot, așa că putem prezice sau cere să nu putem mânca anumite alimente din cauza nivelului de zahăr din sânge.

Pe lângă dietă, un alt factor foarte important este exercițiul fizic. Nu trebuie să vă gândiți la cele mai obositoare lucruri, chiar și cu greutate intensă, mersul intens poate fi suficient.

Judit era deja implicată în pilates activ înainte de descoperirea IR. De atunci, însă, a devenit atât de mult o parte a vieții sale încât a devenit antrenor. " Acord o atenție specială calității meselor mele post-mișcare. Datorită răspunsului mai bun la insulină al celulelor musculare, construirea și întărirea mușchilor sunt extrem de importante, pilates este excelent pentru întărirea mușchilor adânci prin dezvoltarea întregului corp individual și armonios. Pe lângă faptul că sunt musculoși, cei care sunt supraponderali au nevoie de exerciții fizice, cu o creștere a ritmului cardiac, cum ar fi mersul rapid, care este excelent și blând. Exercițiile fizice regulate pot fi, de asemenea, integrate în activitățile zilnice, de exemplu, mergând la serviciu sau luând scările în locul unui lift sau vizionând serialele TV preferate fără a sta, dar făcând exerciții.

Părțile pozitive și negative ale stilului de viață se schimbă

Judecând negativul și pozitivul se decide în cap. - spune Judit.- Mărturisesc că prin renunțare putem învăța un lucru mult mai bun, oricare ar fi acesta în viață. Toate ingredientele pot fi înlocuite în bucătărie: numesc schimbările o schimbare de calitate, cum ar fi consumul de cacao pentru pisici în loc de cacao de iepuraș, consumul de 75% ciocolată neagră în loc de ciocolată purpurie, coacerea prăjiturii din biscuit integral și cremă de alune de casă.

Desigur, în mediul rural este întotdeauna mai greu să ai nevoie de o dietă specială. Medic mai puțin actualizat în rezistența la insulină și sindromul ovarului polichistic, precum și un restaurant specializat în astfel de parametri.

Divina plăcintă franceză de casă a Judit Boda îi poate impresiona și pe gurmanzi! Foto: Judit Boda

Judit este pozitivă în ceea ce privește lucrurile: Din fericire, există acum un medic în Szombathely care împărtășește aceeași abordare ca la Budapesta (unde a mers înainte - ed.). Ingredientele pot fi obținute la orice magazin alimentar, trebuie doar să mergeți la un magazin organic pentru încă unul sau două lucruri speciale. Totul este disponibil online, dar prefer să susțin companiile locale cu achiziția mea. Există, de asemenea, mai multe restaurante în Szombathely, unde puteți întâlni mâncăruri din cereale integrale. Și dacă nu am în acest moment, voi comanda doar carne, îmi voi mânca pâinea care așteaptă în geantă ca rezervă de aur.

Puteți face o pizza delicioasă schimbând pur și simplu făina. Foto: www.instagram.com/maimamiolcsi

Potrivit Zsuzsanna Horváthné Sütő, mama ei din Vas, este foarte dificil să urmezi dieta și să coordonezi munca suplimentară cu trei schimburi și familii. Când a rămas însărcinată în mod miraculos, a trecut imediat la dietă în beneficiul copilului ei și al ei înșine. Acest lucru a produs valori bune în teste. Când a urmat stilul de viață mai devreme, a reușit, de asemenea, să slăbească mult cu exercițiile fizice și exercițiile fizice.

Zsuzsanna Horváthné Sütő cu micul miracol

Recunosc, nu este ușor. - începe Katalin.- Stilul de viață se schimbă în sine și ceea ce mănânci, calea către calea „bună” út nici nu le-am menționat pe cele materiale. Cu toate acestea, în viitor, ne dorim un alt copil, așa că pentru ea trebuie să trec prin el și să trec și pe pante, ceea ce, să recunoaștem, se întâmplă foarte mult în timpul unei schimbări complete a stilului de viață. Soțul meu îmi dă multă forță, nu ar merge singur. Până acum am reușit să slăbesc 9 kilograme și când vezi pe cântar, pe haine, primești laude pentru cât ai pierdut și arăți mai bine, te uiți în oglindă și vezi schimbarea și în tine, se poate îți dau multă forță să continui ceea ce ai început!

În spatele aproape oricărui dezavantaj se află unul dintre avantajele schimbării stilului de viață:

Deși mesele trebuie să fie mai bine planificate, atacurile foamei vor dispărea. Deși trebuie să schimbăm ingredientele (cereale integrale, produse fără zahăr), dieta noastră va fi mai bună și mai sănătoasă. Deși ingredientele sunt mai scumpe, în general, economisim bani pe gustări neîncărcate și pe bani care nu sunt cheltuiți pe medicamente ulterioare. Și cel mai mare câștig este sănătatea și șansa pentru o viață mai bună și un copil.

Pentru a rezuma, lăsați gândurile importante ale lui Katalin să stea aici: IR este încă nou în conștiința publică, dar sper că în viitor vom fi recunoscuți și această boală și vor veni la noi diferit decât nimic care nu contează. (…) Și câți oameni mai pot exista pe Pământ care nu știu ce este greșit.