Aflați secretul subțiriei Aliciei Silverstone!

O lume mai umană Alicia Silverstone, o populară actriță americană, a lansat recent o carte numită The Kind Diet, care dezvăluie de ce își datorează silueta uimitoare și forma explozivă. Alicia este un conservator pasionat, astfel încât dieta amabilă pe care a dezvoltat-o este nu numai bună pentru organism, ci și cea mai „verde” chestie pentru animale și plante. Filosofia sa personală de viață [...]

O lume mai umană

Alicia Silverstone, o populară actriță americană, a lansat recent o carte numită The Kind Diet, care dezvăluie de ce își datorează silueta uimitoare și forma explozivă. Alicia este un conservator pasionat, astfel încât dieta amabilă pe care a dezvoltat-o este nu numai bună pentru organism, ci și cea mai „verde” chestie pentru animale și plante. Pe baza filozofiei sale personale de viață și experiență, Alicia descrie că trecerea la un stil de viață vegan are ca rezultat o piele mai sănătoasă, mai frumoasă, niveluri mai ridicate de energie, puritate mentală și funcții digestive mai rapide.

Drumul spre armonia fizică și mentală

Metoda Alicia duce în mai mulți pași la o dietă complet organică, vegană. La primul nivel sunt cei care nu sunt încă pe deplin vegetarieni și uneori consumă carne. Cei de la nivelul următor sunt deja vegani care nu mănâncă produse de origine animală, dar le înlocuiesc. Al treilea nivel aparține supereroilor, care au primit acest premiu de la Alicia pentru că nu iau niciun aliment de origine animală, ci doar cereale integrale. Conform Alicia și a nutriționiștilor care o susțin, o dietă pur vegetală are numeroase beneficii pentru sănătate, iar legumele organice, fructele, cerealele integrale, nucile, semințele, lintea pot fi folosite pentru a crea o dietă delicioasă, hrănitoare și variată. curățarea corpului și slăbirea spectaculoasă.
Sejta, tofu, soia și mămăligă sunt de o importanță deosebită într-o dietă vegană, din care puteți găsi o mulțime de specialități alimentare, de ex. puteți face un burger cu legume sau un hot dog vegan.

Super sănătos

Potrivit Asociației Dietetice Americane, dacă o dietă vegană sau vegetariană este bine planificată, aceasta poate fi urmată de oricine. De asemenea, aceștia observă că proporția persoanelor obeze este mult mai mică în rândul celor care mănâncă fără carne, iar diabetul de tip 2, bolile de inimă și cancerul sunt mai puțin frecvente, astfel încât cei care urmează o dietă vegană trăiesc mai mult decât cei care mănâncă carnivore.

Cu toate acestea, nutriționiștii subliniază, de asemenea, că dieta Kind nu are substanțe nutritive esențiale, cum ar fi. calciu, fier, vitaminele B12 și D, dar dacă le completați și cantitatea zilnică de multivitamine necesare organismului din alte surse, dieta este complet sigură și extrem de sănătoasă.

În timpul dietei Kind, consumul de zahăr alb, alimente procesate, cafea, alcool și toate celelalte alimente artificiale, inclusiv îndulcitori, este interzis, în timp ce zaharurile naturale (de exemplu, miere) pot fi utilizate în cantități mici.

Programul de tonifiere durează 4 săptămâni, dar puteți consuma până la 1.600 de calorii pe zi timp de 6 zile. Alicia mai scrie în cartea ei că metoda a făcut-o să se simtă mult mai ușoară după 2 săptămâni, părul și unghiile ei au devenit mai puternice și avea senzația că corpul ei ar putea performa la orice performanță de vârf.

Proba de dietă pentru 1 zi

Mic dejun: pâine prăjită untă cu avocado și roșii
Prânz: burrito vegetarian
Cina: paste rustice cu sos marinara, broccoli aburit și pâine cu usturoi
Gustare: 1 portie de fructe

Coaceți tortul de mei Alicia!

Această delicioasă rețetă vegană este o modalitate excelentă de a oferi o delicatețe specială oaspeților care intră brusc.

Ingrediente: 1 cană de mei fiert, 4 cani de apă, ½ morcovi tăiați cubulețe, ½ ceapă cubulețe, 1 linguriță sare de mare, 2 linguri de făină de porumb, 1 ceapă tocată, ¼ cană semințe de floarea-soarelui, ¼ cană semințe de susan, 1 linguriță ulei de măsline.

Mod de preparare: Se toarnă apa peste meiul fiert, apoi se adaugă morcovii, ceapa și sarea. Fierbeți timp de aproximativ 40 de minute, apoi amestecați ceapa tocată, făina de porumb, semințele de susan și semințele de floarea soarelui. Formați chiftele mai mici din aluat și coaceți ambele părți într-o tigaie.