Migdalele binecuvântării naturii

sănătoase

Află de ce este sănătos!

THE migdale rodul de piatră al migdalului, originar din Asia. Este cunoscut este una dintre cele mai vechi și mai cunoscute semințe oleaginoase. Bogat în acizi grași mononesaturați, fibre, în alfa-tocoferol,în fitonutrienți, în minerale, precum magneziul și cuprul. Compoziția favorabilă a grăsimilor și conținutul de fibre ajută la scăderea colesterolului. Datorită compoziției sale nutritive unice, consumul său este benefic în prevenirea bolilor circulatorii și a diabetului, a proceselor inflamatorii și a stresului oxidativ.

Acizi grași mononesaturați și cantități mari antioxidanți ele ajută la menținerea sănătății inimii, joacă un rol în prevenirea bolilor cardiovasculare. Pentru absorbția vitaminelor liposolubile, cum ar fi vitaminele A și D, asigură organismului grăsimile necesare. Arginina, magneziul, cuprul, manganul, calciul și potasiul susțin, de asemenea, sănătatea inimii. Unele studii arată că scade colesterolul LDL („rău”), în special în hipercolesterolemie și diabet.

Este în ea fosforul și magneziul sunt responsabile de formarea dinților și oaselor puternice. Scarii, fracturi osoase și osteoporoză formare prevenirea este. THE infarct și accident vascular cerebral factorii de risc cei mai semnificativi împinge înapoi. Ajută la prevenirea deteriorării pereților arterelor, și protejează împotriva formării plăcii. Contribuie la optimizarea tensiunii arteriale, și consumate în anumite cantități pentru a preveni creșterea în greutate.

În migdale Vitamina B2 și L-carnitină aminoacizi numiți au un efect benefic asupra funcționării sistemului nervos, păstrează creierul proaspăt și protejează împotriva declinului funcțiilor cognitive. Este recomandat persoanelor cu Alzheimer și demență. Vitamina E și alte ingrediente antioxidante a susțin conservarea sănătății pielii. Cercetările arată că migdalele sunt bogate în catechine, epicatechine și flavonoide precum quercetina și kempferol, care sunt componente ale stresului oxidativ și abundenteprevenirea cancerului joacă un rol.

Conform unor studii, cei care consumă migdale zilnic aduc mai puțini carbohidrați în corp și sunt mai predispuși să obțină și să mențină o greutate corporală sănătoasă. De asemenea, joacă un rol în prevenirea diabetului. Acizii săi grași mononesaturați (MUFA) încetinesc rata de glucoză care intră în sânge. Optimizează nivelul zahărului din sânge și, de asemenea, reduce șansele de a dezvolta rezistență la insulină. Unele cercetări arată că migdalele susțin metabolismul sănătos și, de asemenea, reglează unele enzime digestive.

Cu toate acestea, datorită conținutului ridicat de energie și grăsimi este important să se ia în considerare cantitățile! O mână de cantități este recomandată de 2-4 ori pe săptămână. Puteți să-l mâncați singur pentru mese, dar îl puteți amesteca și în musli, iaurt, prăjitură, să vă îmbogățiți salata sau chiar mesele cu un fel de mâncare.

Conținutul de nutrienți ai migdalelor Binecuvântarea Naturii în 100 g de produs: