Vrei să înoți? Așa că începeți!

15 septembrie 2017.

Sunt surprins să constat că există o mulțime de oameni care nu pot înota. Pentru mine, înotul este ca mersul pe jos. Odată ce ai învățat, nu mai poți uita. Dar cum să începem pentru el? Cât timp îi ia? Ce produse de înot pentru copii sau adulți există? Voi acoperi acestea mai detaliat în acest articol.

De ce aveți nevoie pentru a începe să înotați?

Înotul este o formă de mișcare care poate fi învățată relativ rapid, deși, desigur, pot exista diferențe individuale în timpul necesar. Pentru a începe, merită cu siguranță să căutați mai întâi un instructor vocațional. Este important să simțim simpatie pentru el și să ne adresăm cu încredere. Când înveți să înoți, trebuie să fii atent la multe lucruri simultan. Admisie adecvată de aer, tehnică corectă, aplicând totodată forță. Cu combinația potrivită a acestora, ne vom putea mișca în apă. Este o chestiune cu cât de repede poți înota, fitness și rezistență.

Cât timp poți învăța să înoți?

Acest lucru, în opinia mea, variază pentru toată lumea. Cineva de 8-10 ori este suficient pentru a învăța formele de bază ale mișcării, dar unii au nevoie și de 20-25 de ori pentru a rămâne în siguranță pe apă și pentru a putea aplica tehnica potrivită. Nu contează la ce vârstă începe. Cel mai important lucru mai întâi este că trebuie să vă puteți menține în mod corespunzător la suprafața apei. Trebuie să simțiți cum flotabilitatea apei poate fi folosită ca ajutor. Apoi, trebuie să aplicați tehnica potrivită și să încercați să mergeți cât mai repede posibil. Este important să ne supraveghem respirația, deoarece este complet diferită decât pe uscat, deoarece cea mai mare parte a capului tău este în apă. Ceea ce este, de asemenea, o problemă este că apa curge în nas, o clemă pentru nas vă poate ajuta, dar trebuie totuși să suflați aer din nas. Dacă avem respirația potrivită, începând, putem să ne menținem cu încredere pe apă, să încercăm mai întâi să înotăm într-un ritm lent și să ne mișcăm astfel pe apă. Dacă sunteți deja încrezător, încercați să înotați cât puteți și accelerați puțin ritmul. Cu cât acoperim mai mult, cu atât tehnica apucă mai bine și, în cele din urmă, nici măcar nu-i mai acordăm atenție, doar mergem înainte în apă. Este nevoie de timp și răbdare pentru a învăța să înoate.

Dacă nu puteți înota deloc, aveți răbdare cu voi înșivă, este doar o plăcere să faceți și amintiți-vă, odată ce ați învățat-o, nu o veți uita niciodată. Nu vreau să intru acum în diferitele tipuri de înot, dacă vrei să le înveți pe toate, cere ajutor unui instructor vocațional. Cel mai simplu tip de înot este alăptarea, începeți cu aceasta și treceți la tipurile mai grele de înot.

Aș recomanda câteva produse de înot pe care le puteți găsi în selecția noastră.

Mijloace de înot pentru copii

Cotiera gonflabilă: cu acest dispozitiv este mai ușor să înveți să înoți, deoarece menține copilul la suprafața apei, oferind astfel un sentiment adecvat de siguranță în perioada inițială. Poate fi utilizat între 11-30 kg greutate corporală.

Vestă de înot

Vesta de înot: Poate fi ajustată la mișcarea copiilor, poate fi ajustată în trei moduri. Fabricat din material moale, foarte confortabil, nu se freacă de piele. Menține copilul bine pe apă, oferă un bun sentiment de siguranță. De asemenea, ideal pentru 11-30 kg.

Flotor cu două camere

Cauciuc plutitor cu două camere: menține în principal și stabil apa. Sudurile interne orientate spre interior previn frecarea pielii.

Vesta gonflabilă de înot

Vesta de înot cu două camere: Mai întâi camera 1 și apoi camera 2 trebuie umflate. Oferă copiilor suficientă libertate de mișcare, oferind în același timp un sentiment adecvat de siguranță, deoarece menține întregul corp superior pe apă. Atenţie! Nu este o vesta de salvare, utilizarea sa este recomandată numai sub supravegherea unui adult.

Aripi de apa

Curea plutitoare: cu 4 inserții din spumă. Cureaua reglabilă nu se eliberează automat din cauza cataramei în două puncte. Atașat copilului, puteți înota confortabil și în siguranță în el.

Ajutoare pentru înot pentru adulți

Picioare: Oferă flotabilitate ideală pentru a menține corpul inferior pe linia de plutire. Îmbunătățește efectiv munca corpului superior prin stabilizarea picioarelor. Burete prietenos cu pielea, nu se freacă de piele în timp ce înoată.

Scândură de înot

Scândură: Un instrument ideal pentru toată lumea, indiferent de forma corpului. Ajută la lucrul mușchilor corpului inferior oferind în același timp o stabilitate excelentă.

Clema nasului

Clema nasului: O singură dimensiune poate fi purtată în două poziții, cadru flexibil, din oțel inoxidabil, cu acoperire din latex. Format pentru a proteja nasul, nu permite curgerea apei.

Dopuri pentru urechi

Dopuri pentru urechi: impermeabilizare excelentă, cu toate acestea, este recomandabil să purtați un capac de înot. Datorită celor două tipuri de design, rămâne bine în ureche și se adaptează la forma sa. Poate fi folosit cu sau fără cablu. Nu lasă să treacă apa și oferă, de asemenea, o uzură confortabilă.

Grécs Vanda

Am început să înot la vârsta de șapte ani, am concurat competitiv timp de unsprezece ani. Din păcate, m-am oprit mai târziu, deoarece timpul meu nu se încadra în cele două antrenamente pe zi. Dar nu voi renunța niciodată la mine, înotând. Până în prezent, lucrez la nivel de hobby și încerc să-mi fac suficient timp, chiar și după opt ore de muncă. Aș dori să arăt că exercițiile fizice sunt foarte importante în viața de zi cu zi, deoarece au un efect pozitiv nu numai fizic, ci și mental.