Zgomotul alb chiar ajută la somn?

Somnul slab poate avea un impact asupra bunăstării noastre generale și nu este o coincidență faptul că s-au găsit deja multe soluții pentru a depăși diferite probleme de somn. În zilele noastre, dispozitivele care emit zgomot alb (generatoare de zgomot alb) devin din ce în ce mai populare, cu ajutorul cărora putem bloca efectele sonore nocive, asigurându-ne liniștea sufletească noaptea. Un articol din Popular Science explică exact despre ce este vorba.

într-adevăr

Dormim mai bine când nu suntem deranjați de zgomote bruște

Zgomotul alb se referă la sunetele aleatorii ale mașinilor care se aud simultan și cu aceeași intensitate la toate frecvențele perceptibile pentru urechea umană și se repetă continuu. Imaginați-vă, de exemplu, zgomotul unui uscător de păr sau al unui ventilator. Aceste sunete suprimă cu succes zgomotul de fundal, asigurându-ne un somn mai odihnitor.

Când ne trezim la un zgomot în mijlocul nopții, se datorează faptului că un efect sonor brusc rupe atmosfera sonoră monotonă a mediului nostru în timpul somnului. Zgomotul alb blochează aceste fenomene neplăcute, astfel încât chiar și cei mai răi dormitori se pot lăsa într-un somn mai profund. Nu este de mirare că mulți oameni ascultă buzz-ul emis de generatorul de zgomot alb (sau o aplicație mobilă care emite zgomot alb, deoarece acestea există deja în zilele noastre) noaptea, mai degrabă decât partenerul lor sforăind din cealaltă parte a patului.

Nu este doar zgomot alb

Există, de exemplu, așa-numitul de asemenea, zgomotul roz (cunoscut și sub numele de zgomot roz), care diferă de zgomotul alb, în ​​timp ce acesta din urmă sună la aceeași intensitate la toate frecvențele, are o intensitate și un volum mai mare în intervalele mai profunde. Zgomotul roz poate îmbunătăți, de asemenea, calitatea somnului nostru - ideal, de exemplu, pentru cei ale căror urechi sunt mai sensibile la sunetele produse la frecvențe mai mari de zgomot alb. De asemenea, poate ajuta persoanele cu tinitus, printre altele. În funcție de gama de frecvențe care sună la un volum mai mare, putem distinge, de asemenea, între zgomotul roșu (cunoscut și ca zgomot maro), zgomotul violet și alte „variații de culoare”.

Desigur, întrebarea este dacă zgomotul alb este recomandat tuturor pentru a elimina problemele de somn? Conform cercetărilor, există persoane la care fenomenul sonor în cauză are efectul exact opus. În cazul lor, în loc să suprime sunetele din mediul înconjurător, zgomotul alb monoton doar le amplifică. Experții încearcă să găsească o explicație pentru acest fenomen de mult timp, în acest caz este suficient să știm că nu este o idee bună pentru toată lumea să obțină un gadget care emite zgomot alb. Înainte de a cumpăra, merită să aflăm cât de sensibili suntem la efectul disecat mai sus.