Ajutor secret.

Nu vă fie teamă de eșec, ci de ocazia pe care o veți rata dacă nici măcar nu încercați! Jack Canfield

Poți fi un ajutor dacă ai probleme cu perseverența.

Multă vreme am avut în minte că cine se antrenează și ia un fel de pulberi, băuturi, suplimente alimentare știe că ceva este frământat, nesănătos și fúúúújjjjj.

Apoi am devenit membru al unui grup în care am aflat o mulțime de informații utile despre „agenți” care pot contribui la pierderea în greutate, la modelare, la un aspect mai ferm, mai tonifiat.

Am fost printre primii care am comandat pudra de băuturi BCAA.

Ce este:

A bcaa aminoacizi Ai nevoie de o femeie sportivă din cauza următoarelor, ceea ce poate fi un mare avantaj și pentru tine în dieta ta. Dacă nu știi deja cum funcționează aminoacizii bcaa în corpul tău, este timpul să-i cunoști. Termenul aminoacid bcaa (lanțul-aminoacizi-brainched) se referă la un grup de aminoacizi. Există trei aminoacizi în bcaa: l-leucină, l-izoleucină și valină. Dintre acestea, aminoacidul l-leucina este cel mai potențial și cel mai important.

Toate acestea sunt irelevante pentru dvs. chiar dacă nu sunteți o femeie atletică, deoarece aminoacizii bcaa sunt esențiali pentru a vă menține corpul în viață, ceea ce înseamnă că trebuie să îi luați din alimentele dvs. normale. Majoritatea femeilor sunt deficitare în acești aminoacizi, consumând puține proteine, puțină carne, pește, ouă, astfel încât corpul și prospețimea lor mentală pot fi consumate mai repede de-a lungul anilor. Deci aminoacizii fac parte din proteinele din alimentele tale normale.

În timp ce alți aminoacizi sunt necesari în mare măsură pentru a construi molecule biologic active (hormoni, enzime) în corpul dumneavoastră, bcaas sunt în primul rând elementele constitutive ale corpului, deci sunt esențiale pentru construirea țesuturilor corpului. Acestea sunt în principal mușchii și organele voastre.

Aminoacizii cu lanț ramificat (BCAA, Brained-Chain-Amino-Acids) sunt un subset de aminoacizi esențiali esențiali pentru viață. BCAA reprezintă trei tipuri de aminoacizi, și anume L-leucina, L-izoleucina și L-valina. Dintre acestea, aminoacidul L-leucina este cel mai important.

În plus față de BCAA, există alți cinci aminoacizi esențiali (L-metionină, L-lizină, L-treonină, L-fenilalanină, L-triptofan). Toți aminoacizii esențiali sunt esențiali pentru viața ta, construirea celulelor și a mușchilor (esențial înseamnă „absolut” necesar).

Cu toate acestea, ultimele cinci tipuri de aminoacizi sunt doar materiale de construcție pasive, până atunci BCAA, blocuri de construcție agile în celulele tale, care dau corpului tău impulsul de a construi mușchi. Deci au o funcție duală: inițiază sinteza proteinelor musculare și sunt încorporate în mușchii tăi.

BCAA, dar mai ales L-leucina, accelerează formarea proteinelor care alcătuiesc mușchii, creșterea țesutului muscular cu o intensitate mult mai mare decât oricare alt aminoacid. Când cantitatea de BCAA din spațiul dintre celule sare în mod deosebit de mare, accelerează construirea proteinelor musculare din corpul dumneavoastră, crescând astfel procesul de construire a mușchiului în sine. Cu toate acestea, acest efect de construire a celulelor este realizat pe deplin numai dacă fiecare bloc de construcție este disponibil - deci aveți toți aminoacizii esențiali în corp și toate BCAA-urile menționate mai sus sunt, de asemenea, disponibile în cantități foarte mari.

De altfel, pentru cei mai interesați cititori, menționăm că aminoacizii neesențiali (NEAA) nu au aproape niciun efect asupra construirii mușchilor din corpul nostru. EAA (aminoacizi esențiali) sunt necesari pentru multe funcții corporale (de la funcționarea sistemului imunitar până la alimentarea cu sânge a țesuturilor etc.), dar nu contribuie deloc la formarea proteinelor musculare din organism.

În plus față de această funcție duală, BCAA îndeplinește alte sarcini foarte interesante în organizația dvs.!

BCAA (în principal L-leucina) blochează transmisia transmițătorilor de oboseală către bariera hematoencefalică, reducând astfel oboseala mentală și fizică cauzată de transmițătorii de oboseală.

În acest fel, luând BCAA, veți putea să vă concentrați, să fiți deasupra, reflexele nu vor încetini, puterea vitezei dvs. va rămâne și pur și simplu veți putea să vă antrenați și să vă concentrați mai mult, ceea ce poate fi deosebit de important dacă te duci la serviciu după antrenament sau pur și simplu în poză.vrei să fii atunci când ții dieta!

35% din mușchii dvs. sunt alcătuite din aminoacizi bcaa.

Cum funcționează și de ce pulberea dvs. de proteine nu știe acest lucru?

Aminoacizii bcaa din alimentele dvs. (și acest lucru este valabil și pentru pulberile de proteine) sunt prezenți într-o formă legată, ceea ce înseamnă că trebuie mai întâi să vă digerați alimentele pentru ca acești aminoacizi bcaa să vă ajungă în corp. Dacă luați acești aminoacizi bcaa în formă liberă cu un supliment alimentar, adică în starea lor nelegată, vă puteți bucura de beneficiile lor într-o formă imediată și extrem de amplificată în corpul dumneavoastră.!

obosiți mult mai târziu în timpul antrenamentului, chiar dacă nu ați luat de fapt calorii suplimentare
ține-ți fundul strâns chiar și atunci când ții dieta, deoarece mușchii tăi vor fi în siguranță dacă folosești aminoacizi bcaa
aminoacizii bcaa au și proprietăți de ardere a grăsimilor. De asemenea, rezultă din cele de mai sus: ți-e mai puțin foame, dar poți să te antrenezi mai mult
pofta de mâncare este suprimată, deoarece nivelul zahărului din sânge este, de asemenea, stabilizat. Dacă ați avut o zi habzi-diji ieri și suferiți de roller coaster la nivelul zahărului din sânge în această dimineață, folosiți bcaa! Starea ta va fi mai puțin chinuitoare.

Cel mai puternic aminoacid bcaa, l-leucina, vă poate stimula funcțiile mentale. O femeie inteligentă și frumoasă în același timp? combinație de percuție!

Aminoacizii BCAA îți îmbunătățesc funcțiile mentale?

Un supliment oral de BCAA (în principal L-leucină) vă poate stimula funcțiile mentale. Așadar, capacitatea ta de concentrare, îți îmbunătățește reflexele lente, funcția creierului va fi „sclipitoare” și așa mai departe. Așadar, în timpul eforturilor fizice lungi și intense, aveți absolut nevoie de ele, de exemplu pentru sportivii de arte marțiale, unde performanța mentală este la fel de importantă ca proeminența fizică.

vă îmbunătățește capacitatea de concentrare,
funcția creierului tău va fi „strălucitoare”,
dacă ți-e foame sau poți fi atent la munca ta
mai ai energie după un antrenament cardio lung, te poți concentra asupra sarcinilor tale

Care este bonusul pentru aminoacizii bcaa dacă ții o dietă foarte strictă?

În cazul pulberilor de proteine, trebuie să le limitați consumul dacă doriți să pierdeți ultimii 5 kg. Aceasta înseamnă să mănânci/să bei câtă proteină ai nevoie pentru a-ți satisface nevoile zilnice de proteine. (aproximativ 2 grame/kg greutate corporală) Pentru aminoacizii bcaa, această limitare nu există deoarece aminoacizii bcaa liberi intră în sânge direct și rapid, într-o formă complet neschimbată și sunt imediat disponibili pentru procesele de construcție ale corpului dvs. acolo. Toți ceilalți aminoacizi au o valoare biologică mai mică, adică ceilalți aminoacizi intră mai întâi în ficat unde sunt convertiți în diferite alte substanțe.

Aminoacizii BCAA au și o funcție de ardere a grăsimilor! Știați?

Funcția de ardere a grăsimilor BCAA atunci când consumă cantități mai mari a fost, de asemenea, cunoscută de mult timp, dintre care cel mai interesant este probabil stratul (maro) de grăsime care se depune pe părțile abdominale. Evident, dispare mai repede din abdomen atunci când se iau BCAA, dar nu vom intra în acest subiect acum, deoarece acestea au fost utilizate în cantități mari în materialele de cercetare pentru a obține acest efect rapid.

Cum acționează efectul anti-oboseală al aminoacizilor BCAA? Feriți-vă, este un pic mai profund științific!

„Agilitatea” l-leucinei este crucială pentru a obține aminoacizii BCAA din sânge în creier foarte repede. În timpul antrenamentului fizic intens, se activează așa-numiții transmițătoare de oboseală și mai ales un hormon numit serotonină. În timpul efortului, nivelurile de BCAA, alanină, glutamină, arginină și taurină din sânge încep să scadă (acești aminoacizi sunt capabili să se oxideze în timpul efortului), ceea ce vă încurajează corpul să elibereze alți aminoacizi din țesuturi, cum ar fi triptofan, pe care o pătrunde în sânge.

Triptofanul din sânge nu este legat în mare parte de albumină într-o formă „liberă” și hiperactivă (datorită acestei formule legate, acizii grași cu lanț lung din sânge sunt suficienți), iar în această formă legată triptofanul nu activează hormonul serotonină obosit sau adormit).

Dacă triptofanul este eliberat în corpul dumneavoastră în timpul antrenamentului, concentrația de acizi grași cu lanț lung va scădea, de asemenea. De asemenea, reduce cantitatea de albumină legată de triptofan, care la rândul său crește eliberarea de triptofan liber în corpul dumneavoastră, ceea ce reduce activitatea serotoninei și menține vigilența mentală. Într-adevăr, mult depinde de „agilitatea” BCAA, triptofan și BCAA concurează între ele pe măsură ce intră în creier. În special, L-leucina, care este ca o moleculă de transport a aminoacizilor, împinge în creier în cantități mari și „atrage” alți aminoacizi cu ea.

Luând BCAA înainte sau în timpul antrenamentului, puteți menține cantitatea de BCAA din sânge ca rezultat al sportului, iar BCAA, în special L-leucina, completează nivelul scăzut de aminoacizi. Astfel, triptofanul eliberat ca urmare a oboselii nu exercită efectul său de activare a serotoninei, ceea ce provoacă oboseală după antrenament. Ca urmare a acestui proces, veți putea să vă antrenați mai mult, iar prospețimea dvs. mentală va fi menținută după exerciții.

De ce este recomandat femeilor?

Să slăbești și să fii subțire, dar să te sprijini pe silueta ta, este perfect pentru dieta cu varză. Cu toate acestea, dacă doriți fese strânse, stomac plat și fitness, luați în considerare utilizarea BCAA, pe care o puteți consuma în cantități nelimitate, indiferent cât de strictă este dieta dvs.! Nu te vei ingrasa, ci doar slabesti si strangi! Vineri Enikő și Zoners le place, de asemenea.

Știu că nu vrei brațe musculare, umeri, poate nici măcar burtă în carouri. Nici eu!

După cum am menționat mai sus, shake-ul dvs. de proteine nu este capabil de anumite lucruri, indiferent de ce ați crezut până acum! Pulberea dvs. fină de proteine este esențială pentru dieta dvs. atunci când obiceiurile alimentare din epoca modernă nu sunt potrivite pentru a servi corpului unui atlet și al dieterului cu substanțe nutritive. Cu toate acestea, BCAA sau aminoacizii esențiali sunt capabili de miracole suplimentare pe care nu le scutură proteinele.

Dacă ții o dietă sau faci sport intens, cardio, atunci după carbohidrații disponibili imediat în sânge, corpul tău ajunge la stocul de aminoacizi din mușchii tăi pentru a supraviețui. Dacă nu înlocuiți aminoacizii BCAA și aminoacizii esențiali, mușchiul dvs. va începe să se descompună, țesutul muscular care a fost deja atins se va slăbi, corpul dvs. își va pierde tensiunea.

Care este diferența dintre smoothie proteic, aminoacizi BCAA liberi și aminoacizi esențiali?

Ceea ce puteți obține imediat în 5-10 minute prin administrarea de bcaa/aminoacizi esențiali nu este posibil cu un smoothie proteic. Astfel de efecte imediate sunt:

deja în acea zi, la primul antrenament, puteți simți imediat întârzierea în senzația de oboseală. Nici nu te vei obosi din antrenamentele grele, te poți descurca mai mult cu cardio.
nevoia mentală de antrenament care apare la prima admitere. Mușchii tăi sunt puși într-un mediu ideal de aminoacizii BCAA pe care îi consumă pentru a lucra. Vei merge astăzi la antrenament!
îți încetezi imediat foamea, care este o proprietate foarte importantă a aminoacizilor atunci când ții dieta. Aminoacizii BCAA și aminoacizii esențiali normalizează, de asemenea, nivelurile fluctuante de zahăr din sânge.
dacă te antrenezi mult, alimentează cu strictețe, vei observa că corpul tău îți devorează mușchii deja construiți. Puteți preveni acest lucru numai cu astfel de BCAA sau aminoacizi esențiali.
purificarea funcțiilor creierului și apariția gândirii și a concentrării clare. Dacă nu ești fotografiat la locul de muncă după antrenament, aminoacizii BCAA te vor ajuta să poți lucra în continuare.
puțini știu, dar s-a dovedit: aminoacizii BCAA au un efect de ardere a grăsimilor! Este clar, nu ți-e foame și poți să te antrenezi mai mult cu ei. Nevoie de mai mult?
Sursa: Peakshop.hu

Vă rugăm să „împărtășiți” dacă v-a plăcut scrisul meu. Pentru dvs., „doar” un clic, care poate fi un nou început pentru mine în ceea ce privește viitorul meu.