Dieting blog.hu

Babes Dieting And Lifestyle Club!

Ce este celulita?

În timpul formării celulitei, adică a celulitei, țesutul conjunctiv de sub piele își pierde elasticitatea, iar celulele grase gelatinizate crescute se acumulează între țesutul conjunctiv slab. Acest lucru face ca pielea să fie accidentată, accidentată și are efectul unei coajă de portocală.

Ce o face să se întâmple?

Malnutriție: O mulțime de zahăr, carbohidrați, aport excesiv de sare, din care o mare parte este depozitat în corpul nostru. Cu un aport redus de fibre, funcția noastră intestinală încetinește, devine mai ușoară, astfel încât să nu puteți goli deșeurile suficient de repede.
Stil de viata sedentar: Ne așezăm la birou, ne așezăm la cinema, ne așezăm acasă în fața computerului și petrecem din ce în ce mai puțin timp cu exerciții fizice active și sport. Acest lucru ne încetinește circulația sângelui, circulația noastră limfatică, acumulând astfel toxine în corpul nostru.
Insuficiență hepatică și renală: Aceste două organe joacă, de asemenea, un rol în selectarea toxinelor.
Fumat, care ne încetinește circulația sângelui.
Cauze hormonale: Dacă cantitatea de estrogen din corpul nostru crește și ficatul nu o poate descompune în mod corespunzător, acesta va fi depozitat și depozitul de grăsime și apă din corp va crește.
Stres
Consum redus de lichid: Dacă nu primim suficient lichid în corpul nostru, metabolismul nostru, circulația încetinește, sângele nostru se îngroașă.

Celulita nu se dezvoltă peste noapte, este un proces facilitat de factorii descriși mai sus.

Note:

Celulita de gradul I: Te uiți la coapse, abdomen, fese și nu vezi nicio diferență pe pielea ta. Acesta este un semn bun, dar nu înseamnă că nu aveți celulită. La urma urmei, celulita de gradul I poate fi exclusă numai dacă vă apucați pielea între două degete pe una dintre zonele corpului. În cazul în care micșorările și gropile apar pe pielea ta ciupită, ai diagnosticat deja prima etapă a celulitei.
Celulita de gradul II: Dacă stați în fața oglinzii, puteți vedea deja schimbarea pe piele, este mai severă decât cea anterioară, este mai dificil de tratat.
Celulita de gradul III: Fie că stai în picioare, fie că stai întins, poți vedea chiar și o schimbare a pielii care amintește de o coajă de portocală prin haine.

Cu cât este mai mare gradul de celulită, cu atât este mai greu să scapi de ea. Ai nevoie de multă perseverență, răbdare și muncă pentru ao face.

Mituri:

Doar fetele supraponderale și dolofane prezintă celulită!

Doar o problemă cosmetică, de frumusețe!Neadevarat! O boală a întregului corp. La urma urmei, dacă ne uităm la motivele formării sale, putem vedea deja că se formează din cauza perturbării echilibrului corpului. Dacă echilibrul este supărat, atunci corpul nostru nu va fi capabil să funcționeze corect, drept urmare nu numai celulita se va dezvolta, ci și alte boli. Deci, nu este suficient să tratați celulita local, ci să aveți grijă de întregul corp.

Ung zona afectată și celulita mea dispare!Neadevarat! Cremele singure nu oferă o soluție.

Pielea portocalie se poate dezvolta doar la bătrânețe!Neadevarat! Pielea portocalie se poate dezvolta încă din adolescență, ceea ce se poate agrava doar odată cu vârsta și lipsa tratamentului.

Poate apărea doar pe coapse și fese!Neadevarat! De fapt, coapsele și fesele sunt zona în care apar cel mai des, dar pot apărea pe abdomen sau chiar pe brațele superioare.

Ce trebuie să facem dacă avem și celulită?

Desigur, cel mai bun și mai simplu tratament este prevenirea, dar dacă nu am fi suficient de pricepuți, ar trebui să fim atenți la el imediat ce îl observăm și să nu-l lăsăm să prevaleze.

Nutriție: Mănâncă cât mai multe legume și fructe, în principal crude sau. aburit. Nu numai că sunt bogate în vitamine, dar prin efectul lor diuretic ajută la echilibrarea echilibrului apei din organism.
Pentru a ne menține metabolismul în ordine, mâncăm cât mai multe alimente bogate în fibre.
Evitați așa-numitele „junk food”, adică mâncarea rapidă, carnea grasă, alimentele conservate.
Reduceți aportul de zahăr (de exemplu, băuturi răcoritoare cu zahăr, produse de patiserie etc.).

Consumul de lichid: Corpul nostru pierde zilnic 1-1,5 litri de lichid prin transpirație, metabolism, prin plămâni, este important să înlocuim acest lucru. Consumați cel puțin 2 litri de lichid pe zi, distribuiți uniform pe tot parcursul zilei. Aceasta poate fi apă minerală, fructe proaspăt stoarse sau suc de legume. Ideea este că ne încărcăm corpul cu băuturi răcoritoare fără zahăr, deoarece acestea se agravează și promovează dezvoltarea celulitei.

Exerciții fizice regulate, sport: Fără aceasta, nu putem lua lupta împotriva celulitei sau, dacă o facem, va fi eficientă doar ore în șir. Este important să alegeți un exercițiu adecvat excesului de greutate și să îl faceți regulat de cel puțin 3 ori pe săptămână și să perseverați. Ideea este că, dacă o puteți face, alegeți o mișcare de ardere a grăsimilor, de ex. aerobic, mers rapid, ciclism, înot.

Dacă poți, mergi cu bicicleta sau mergi la școală. Evitați să folosiți liftul. Vă puteți întări în siguranță fesele în timp ce călătoriți cu tramvaiul în autobuz dacă vă strângeți și vă relaxați de cel puțin 30-70 sau chiar de 100 de ori în timp ce călătoriți.

Strângerea pielii sub duș: Dimineața și seara, faceți un duș cu apă care schimbă temperatura la duș. Începeți cu temperatura obișnuită și apoi continuați timp de 1-2 minute cu frig și apoi temperatura obișnuită poate reveni și frigul.

Detoxifiere: O zi cu fructe! În acest caz, mâncați doar fructele preferate pe tot parcursul zilei, cât puteți. Programează acest lucru pentru o zi de odihnă, când corpul tău nu este împovărat, de ex. scriind o disertație sau teme grele acasă. În această zi, relaxează-te, citește, reîncarcă-te.
Dacă nu suporti ziua fructelor, stoarce 2-3 lămâi în 1,5 litri de apă minerală și consumă-o toată ziua. A fost adăugat în alimente acide, cum ar fi băuturi răcoritoare cu zahăr, prăjituri, ciocolată!

Relaxa: Este important să mențineți echilibrul mental. Relaxați-vă, relaxați-vă. Mergeți la un masaj răsfățător și relaxant, cumpărați o baie parfumată și spumoasă. Ascultați muzică care vă relaxează liniștitor în iluminarea stării.

Poate exista un ajutor cremos: Din ce în ce mai multe ciuperci anticelulitice sunt disponibile în farmacii. Aproape că nu contează pe care o alegeți mai ieftin sau mai scump în fapt, ambele sunt la fel. Dacă îl utilizați așa cum este descris, trebuie să-l masați bine în piele, ceea ce este cu siguranță bun, vă stimulează circulația sângelui cu ea. Crema vă strânge pielea, dar nu credeți că pătează o dată sau de două ori pe zi și celulita dispare.

Este nevoie de o muncă lungă și grea pentru a vă recăpăta pielea originală sau, dacă ați avut o celulită foarte severă, forma aproape originală.