Alcalinizant cu lămâie? Aflați totul despre asta!

Dezechilibru acido-bazic, acidifiere, alcalinizare - cuvinte și expresii la modă în zilele noastre, dar în spatele lor sunt lucruri foarte importante și esențiale. În lumea noastră accelerată, avem tendința de a ajunge la niște „fructe de pădure” simple, de obicei artificiale, pentru a ne readuce sănătatea la normal. Cu toate acestea, avem și un remediu miraculos natural și întotdeauna disponibil: lămâia.

Ce este acidificarea?

Unul dintre fundamentele vieții noastre echilibrate este echilibrul substanțelor acide și alcaline din corpul nostru. Aceasta înseamnă că substanțele bazice (alcaline) sunt ușor predominante în corpul nostru. Dacă nu suntem în pericol de acidificare, pH-ul sângelui nostru este cuprins între 7,35 și 7,45.

Echilibru acido-bazic sensibil

Acest echilibru poate fi ușor supărat de substanțele acide și alcaline care „vin în contact” cu noi în fiecare zi. În mod natural, datorită diferitelor procese metabolice, acizii se formează în corpul nostru, care sunt în mod normal neutralizați de substanțele alcaline din noi. Când acizii „se înmulțesc”, substanțele de bază sunt pe deplin utilizate pentru a le neutraliza și astfel se echilibrează.

Dacă ceva nu a mers bine

Dacă, ca urmare a dietei noastre neregulate și nesănătoase, a stilului de viață stresant, sedentar, procesul de acidificare a început și nici măcar nu luăm măsuri împotriva acestuia, acesta poate avea consecințe nu foarte plăcute. Acizii se pot acumula în mușchii, țesuturile, articulațiile, care pot avea o serie de consecințe negative: organele noastre nu funcționează 100%, circulația noastră încetinește, rezistența noastră scade.

Cât de „acri” suntem poate fi dezvăluit după o extragere de sânge. Dar merită, de asemenea, să acordați atenție semnelor precum oboseală, letargie, scăderea performanței, oboseală, dureri de cap, acnee, scăderea rezistenței la agenți patogeni.

Alcalinizant cu lămâie? da!

La prima audiere, poate fi ciudat pentru toată lumea că lămâia are efect efect alcalin, mai precis alcalinizant. Sucul de lămâie real, proaspăt stors, are un pH de 3 sau 4, ceea ce înseamnă că aciditatea sa este puternic acidă. Dar când intră în stomac și intră în corp, efectul său alcalinizant este extraordinar.

Deci, mănâncă-l!

Opiniile sunt împărțite cu privire la consumul său. Potrivit unora, dacă stomacul nostru se descurcă, cel mai bine este să bem sucul unei lămâi proaspăt stoarse pe stomacul gol dimineața, diluat cu apă curată (poate fi călduță sau caldă). Cu toate acestea, aveți grijă să nu o consumați în acest fel, cu excepția cazului în care burtica voastră suportă cu adevărat „calvarele” de dimineață în acest fel. Dar lămâile pot veni dimineața, la prânz, chiar seara. Mai mult, puțină apă de lămâie nu doare înainte de culcare.

La ce să fii atent

Desigur, ca orice panaceu, lămâia are pericolele sale.

Important, este adevărat că nu se află în categoria pericolului de a alege lămâi reale, crude, sucurile sticloase de lămâie nu sunt potrivite ca agenți de alcalinizare.

Deși poate fi bine să mănânci lămâie cu o jumătate de oră înainte de culcare, nu este recomandat să consumi sucul și formele diluate ale acestui fruct cu o jumătate de oră înainte sau la 10 minute după masă.

Deoarece lămâia este corozivă, poate deteriora smalțul dinților. O mare apărare împotriva acestui lucru este să sorbi „cocktailul” nostru cu citrice cu o paie.

Deși limonada este o băutură extrem de bună răcoritoare și un fel de băutură simplă, dar excelentă, dacă doriți să o alcalinizați sau să pierdeți în greutate cu ajutorul lămâii, nu vă recomandăm combinația lămâie + zahăr. Motivul pentru aceasta se regăsește în efectul acidifiant al zahărului.

Alcalinizare + dietă? Mai bine nu!

Acesta este un „combo” destul de periculos. La urma urmei, atunci când alcalinizăm, ar trebui să ne străduim pentru o dietă sănătoasă și echilibrată. Alimentele de origine animală sunt la fel de importante în dieta noastră în acest moment ca legumele și fructele. Și atenție: dacă există acidifiere, este posibilă și alcalinizarea. Acest lucru poate duce la dureri musculare, probleme digestive, crampe.

Dacă alcalinizarea ...

… Pe lângă o dietă sănătoasă și echilibrată, nu uitați de exerciții fizice regulate și de consumul a 2-3 litri de lichid pe zi.