Alegeți mesele separat - dieta de control al corpului

Ce se poate consuma?

Adică, este interzis să consumați alimente bogate în carbohidrați și bogate în proteine în același timp în timpul mesei. Acest lucru se datorează faptului că cei doi neutralizează împreună acidul stomacal și apoi încep să putrezească. Astfel, va fi un aliment inutil care nu este folosit, ci mai degrabă dăunător.

Este foarte important ca 70% dintre alimente să fie legume, fructe, salate și doar 30% să fie alimente concentrate, cum ar fi pâinea, alte cereale, carne sau pește. Conform regulilor de control al corpului, numai fructele crude ar trebui consumate dimineața. La prânz putem mânca deja legume, din care putem face chiar și o salată. Cina se bazează și pe legume, dar ar trebui să includă și unele alimente cu amidon sau de origine animală, dar la două ore după aceea, este obligatoriu să mănânci din nou fructe. Consumul de carne nu este interzis și nici nu este recomandat de controlul corpului.

Ce să nu consumi?

Ca și în cazul oricărei diete, există anumite alimente și băuturi care nu pot fi consumate în timpul dietei. Toate produsele lactate sunt strict interzise deoarece nu sunt adecvate consumului uman conform controlului corpului, organismul nu poate utiliza nutrienții pe care îi conțin. Numai untul este permis, deoarece are un efect benefic asupra sănătății vasculare. De asemenea, este strict interzis consumul de apă de la robinet, în schimb recomandă apă distilată. Cu toate acestea, nu este recomandat nici consumul de băuturi răcoritoare zaharate, îndulcite. Desigur, la fel ca în majoritatea dietelor, consumul de alcool nu este recomandat. De asemenea, nu este recomandat să mâncați dulciuri, ci mai degrabă delicatese făcute din fructe.

Primul pas într-o dietă de control al corpului este detoxifierea organismului. Acest lucru este necesar deoarece previne bolile, vă întărește corpul și vă reîncarcă cu energie. Corpul slăbit este mai susceptibil la infecții, bacterii și viruși în timpul dietei. Procesul metabolic trebuie, de asemenea, monitorizat. Consumul regulat de apă joacă un rol important în acest sens, cu un accent puternic pe dietă.

Timpul nu contează!

Cronometrarea joacă un rol crucial în controlul corpului. Conform teoriei lui Diamond, funcționarea organizației poate fi împărțită în trei perioade de opt ore: perioadă de selecție, înregistrare și integrare.

Perioade

Selecție: 04-12 ore (se pot consuma doar legume, fructe și suc).

Recorder: 12-20 ore (putem mânca de toate).

Instalare: 20-04 ore (ideal dacă nu luăm alimente cu noi).

Dezavantajul dietei

Cea mai mare problemă cu această dietă este că are foarte puțin calciu, zinc, fier, vitamina B12 și vitamina D, deci nu este nicidecum sănătoasă - poate duce chiar la un deficit. Din fericire, puțini oameni urmează dieta complet.

O zi în funcție de controlul corpului

Mic dejun: Un pahar de suc de portocale, un castron cu fulgi de ovăz sau o felie de pâine prăjită.