Alerg de 2 luni, dar în ultimele două alergări (după aproximativ 1 km) ambele glezne au început să mă doară foarte mult. Ce o face posibilă? (întrebare bazată pe cunoștințe)

dar nu doare nici în timp ce porți tocuri înalte?

alerg

Dacă tocurile înalte sunt mai confortabile decât cele plate, pot apărea dureri datorate scurtării sau inflamației tendoanelor, dar acest lucru ar fi trebuit să apară imediat ce începeți să alergați.

De altfel, tocmai acesta este motivul pentru care este recomandat ca oricine poartă o mulțime de tocuri înalte să alerge sau, uneori, să introducă o zi cu pantof plat, astfel încât călcâiul lui Ahile să nu fie scurtat.

Ei bine, experiența mea, pentru că am și tocuri în timpul zilei, că pentru mine nu provoacă o astfel de problemă, așa că nu știu cum ai: S Dar am găsit acest lucru, răsfoiți, sfaturi inteligente:

(să presupunem că îmi arunc pantofii mai devreme de 800 km pentru că alerg pe teren greu și cu tălpi destul de „moi”)

Glezna nu mă doare tot timpul. Deci, dacă nu alerg, nu o simt.

Nu ar putea fi că mă doare că am purtat tocuri în timpul zilei în aceste zile și că apartamentul meu este „inconfortabil” în comparație cu asta? Ei bine, încetează să mai alergi?

De unde ai cumpărat pantofii? Dacă sunteți de la Pest sau Győr, atunci puteți merge la magazinul de pantofi Spuri, este posibil să aveți nevoie de niște pantofi de alergare speck și să vă luați pantofii actuali, deoarece pe măsură ce călcați, picioarele dvs. se vor uza, ei vor ști care este stilul dvs. de alergare ca.

Cu toate acestea, a ajunge până la 9 km în 2 luni nu este tocmai treptat, este aproape o sarcină „bruscă”.

Acum relaxează-te până când glezna îți este 100%, tocmai l-ai rănit și așa cum ai scris starea ta de spirit va dispărea. Și ai pierdut cel mai important moment din fugă, încălzirea. și apoi STRETCH. Odată ce trebuie să colectezi o vătămare mai gravă și aceasta te poate însoți pentru tot restul vieții:(

Încălțămintea arată uzată treptat, dar dacă nu ar fi potrivite este posibil să fi tolerat până acum gleznele. Oricum, dacă pantofii sunt buni, fii atent la ei! Pentru că aduc doar un nivel de 100% până la 200-300 km, de acolo trebuie să te gândești încet la schimbare, mai ales dacă ești mai greu și chiar alergi pe teren greu