Arnold Schwarzenegger este încă un chip mare și mai conștient de sănătate ca niciodată

Men's Health și-a continuat seria populară Gym & Fridge și, de data aceasta, au făcut o aruncare cu adevărat mare, pe măsură ce vedeam antrenamentul și frigiderul lui Arnold Schwarzenegger.

Nutriție

Frigiderul lui Schwarzi este alcătuit în principal din legume și fructe, iar unul dintre preferatele sale este pepenele verde, din care o cantitate întreagă de Arnold este aliniată într-o porție pre-tăiată. Există, de asemenea, radler, una dintre băuturile preferate ale maestrului, care este un amestec de bere ușoară și limonadă carbogazoasă.

Arnold, care este, de asemenea, renumit pentru trolling, pune laolaltă un shake de proteine pentru noi. Deoarece nu-i place laptele de vacă, folosește niște lapte de migdale ca bază și apoi adaugă niște concentrat de cireșe, o banană, apoi un ou întreg, decojit-totul.

Arnold este practic conștient de sănătate, dar, desigur, nu a fost întotdeauna așa. S-a îngrijit mai puțin de el la o vârstă fragedă, în epoca sa eroică, iar în zilele noastre mănâncă mai mult fulgi de ovăz, legume, fructe și încearcă să consume mai puține produse de origine animală.

Bineînțeles, obișnuia să gătească și să coacă, în special miza.

De asemenea, aflăm că Arnold nu este pretențios, stă departe de anumite alimente doar pentru că nu este recomandat să le consumi.

A tăiat în mod natural pâine albă, zahăr, a rafinat lucruri din viața sa, dar ia suplimente alimentare și multivitamine, dar subliniază: niciuna dintre ele nu este la fel de importantă ca alimentele întregi. Zilele de fraudă sunt rare și trebuie consumate cu moderare.

A face exerciții fizice

Chiar și la vârsta de 72 de ani, Arnold se antrenează destul de mult în fiecare zi, nu atât de brutal de la intervenția chirurgicală pe inimă: greutățile ridicate sunt mai mici, dar numărul de repetiții a crescut, dar încă se simte ca cacao. Se antrenează între orele 7 și 7:45 dimineața, apoi pedalează 45 de minute în fiecare dimineață și de multe ori se întoarce în propria cameră pentru a se antrena chiar și noaptea.

Să dea înapoi comunității o parte din ceea ce a realizat până acum, ceea ce a primit și ca stimulent de la alții.

Probleme de fulgere

Interviul s-a încheiat cu o întrebare și răspuns rapid, bineînțeles că intervievatorul încă a dat peste una sau două înțelepciuni sau palme Arnold.

Mic dejun sau antrenament de seară? Mic dejun.
Ghemuit sau tragând în sus? Când întrebi acest lucru, îmi ceri să aleg în loc să mănânc sau să beau. Ce întrebare stupidă.
Crossfit? Cred că este o pula, doar fă-o!
Dumbells sau Kettlebell? Nu există nicio diferență între ele, mușchiul nu știe ce ții în mână.

Banda de alergat sau alergând în natură? Ambii.
Dacă te-ai putea antrena cu cineva, cine ar fi? Eugen Sandow. Unul dintre modelele mele, a fost primul culturist care a fost și un om puternic.

Și în cele din urmă, într-un mod caracteristic, și-a luat rămas bun de la personal.