Alergarea-alergarea este fibroasă la coapsa gambei? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Nu știu, dar nu cred că am scris nicăieri aici că am scuturat frigiderul după ce am fugit: D

alergare-jogging

Dacă m-aș muta doar, dar l-aș mânca și cât m-aș fi putut aștepta de mult timp la miracolul de aprox.

Desigur, dieta mea a fost inventată destul de bine!:) Oricum, acest forum este încă în 2012 . așa că primele câteva comentarii sunt destul de vechi.

Vițelul meu nu este genetic o formă model și niciodată nu va fi, dar voi încerca să obțin tot ce este mai bun din el.

Când am început să țin dieta la 83 de lire sterline în acel an, nu puteam purta niciodată cizme pentru că nu mi-a lovit piciorul, nu puteam să trag deloc fermoarul pentru că îmi lipseau o groază de cenți, nu apărea pantaloni pe el.

Acum, cu greutatea mea actuală, pantalonii s-m sunt buni pentru mine, pot purta un tub și se potrivesc toate cizmele.

Dimensiunea unghiilor sale a fost redusă frumos, dar mai există un strat mic pe care aș vrea să lucrez, dar, desigur, mai am cel puțin 5-7 kilograme pentru a slăbi:) așa că nu sunt îngrijorat. Dar nici eu nu urmăresc un miraj, știu că nu vor fi niciodată bețișoare.: /

Ești foarte priceput să pierzi atât de mult, dar probabil că nu este suficient de bun pentru a fi suficient de gras pentru a avea grăsime în sălbăticie.

Nu veți putea să-l mutați, puteți obține rezultate cu o experiență cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, dar cu părul alb, efectul exercițiului va fi asupra puterii, abilității și definiției mușchilor.

Hu, aici s-au scris multe lucruri, dar nu am văzut amenințarea.

Sălbaticul și coapsele tale nu se vor strâmba vizibil până nu te vei simți bine.

Puteți rula oricare, bucătăria este un laborator frumos, o burtă frumoasă.

Programul trebuie mai întâi restabilit, iar alergătorul poate începe.

Găsiți 3-4 litri de lichide pe zi, fără ca acesta să nu meargă.

Aștept cu nerăbdare și un moment bun, deși într-o zi deja alergam puțin. Am încercat să văd dacă pot alerga câteva sute de metri împreună după o ratare de 3 luni. Adică am reușit, dar nu este încă o mișcare:(

Vreau sa alerg azi ! Am un scurtmetraj motivațional în jurnal - îl recomand tuturor.

Titlu: Nu vrei suficient. (multă suspiciune, nu-i așa?!)

O zi plăcută!

Buna! da alerg!:) sau acum ca e zapada nu ma antrenez asa:)

Cu așchii, nu știu dacă stau mult timp în timp ce nu mă centrez până la următoarele 3 kilograme minus!:) inca este timpul . Nu ma grabesc nici nu as sti pentru ca corpul meu este un caz dificil.:/:)

dar pantalonii cu numerar de 8 EUR vin peste mine, sunt încă un pic incomod și încă mai am multe de oferit din păcate.:/dar încă am încredere în lucruri.

Pentru mine, a fi fibros înseamnă a fi musculos și nu gras, astfel încât tonurile arată frumos. Cel care are 40 de kilograme nu este fibros, ci os și piele.

Te va face mai subțire dacă ții post.

Da, le știu și de obicei izbucnesc, de exemplu.

Cu toate acestea, ceea ce ați scris pentru vițel, prima verigă (degetul arătat) pe mai multe portaluri medicale și de antrenament este că servește la întărirea mușchilor vițelului, astfel încât să nu se subțire, va crește mușchiul pe el .

Breakout cu gantere (sau fără gantere)

Squat (poate fi fără greutate sau cu gantere/kettlebells)

Întinderea picioarelor și flexia picioarelor (în absența unei mașini, puteți folosi și o ganteră de mână pe picior acasă)

Dar dacă nu vă plac, puteți încerca următoarele:

Uau, această întrebare a vițelului este un subiect destul de dificil, opiniile sunt împărțite cu privire la ce formă de mișcare îl afectează. Nu vreau să argumentez sau chiar să spun că ceea ce descriu sunt informații 100% fiabile pe această temă:)

Așa că am început să călăresc la 83 de lire sterline, am împins la un nivel destul de dur (am condus cel puțin 40 de kilometri aproape în fiecare zi, dar erau 60) și chiar i-am urmărit mâncarea. Merită să știu despre mine că, în viața mea mondială, picioarele mele erau groase și groase, dar la 83 de lire sterline nu puteam decât să visez să reușesc vreodată să ridic fermoarul unei cizme pe degetul meu. Deci, pentru mine, bicajul și dieta au avut un efect pozitiv asupra picioarelor mele (am slăbit aproape 25 de kilograme în total) de atunci nu am deloc probleme cu cizmele, chiar îmi pot pune cizmele pe pantaloni. Cu toate acestea, comparativ cu femela medie de vițel, a mea este încă groasă, dar să presupunem că mai am aproape 10 kilograme la care vreau să renunț. în prezent aproximativ 39-40 cm în cel mai gros punct al gambei mele.

Dacă mergeți cu bicicleta și vă pot oferi câteva sfaturi:

-setați mersul pe bicicletă la treapta ușoară, nu extrem de ușoară, dar nu la cea mai puternică treaptă.

-cu cât faci mai mult, cu atât mai mult bicaj.

-practică proprie: înfășurați folie în vițel, puneți-vă o pălărie tricotată, crește transpirația în zonă (strânge detoxifiază)

- după fiecare mișcare, acordați o ofertă bună, astfel încât mușchii dvs. din gambe să nu se reunească foarte bine.

DAR oricum am citit pe multe site-uri web că cel mai bun medicament pentru un vițel atât de gros este dacă ții de fapt o dietă și te miști.

Dacă greutatea dvs. nu depășește 10 kilograme, ceea ce este considerat de mulți ca fiind util pentru o astfel de problemă este alergarea, doar aici trebuie să acordați atenție faptului că alergarea într-un ritm foarte lent de jogging-conversație face o mulțime de rotiri picioarele tale! Voi face asta acum:) (poți să folosești și aici).

Oh, și încă un comentariu interesant:

Am citit pe un site web medical că dacă de ex. stai pe un scaun, așa că picioarele tale sunt odihnite, apoi încearcă să ciupi pielea de pe vițel - „grăsime”, dacă asta ați reușit să ciupiți mai mult de 1-1,5 cm atunci există țesut adipos care poate să fie procesat de acolo cu dietă și sport, dar dacă reușiți să ciupiți mai puțin de 1-1,5 cm, atunci există preponderent țesut muscular acolo:

Înainte ca cineva să decidă corecția chirurgicală a gambei (chirurgia plastică a gambei), trebuie să știe dacă leziunea este cauzată de o creștere a masei musculare sau de o distribuție anormală a grăsimii corporale. Acest lucru poate fi ușor determinat prin ciupirea pielii și a grăsimii subcutanate. Ceea ce reușim să prindem între cele două degete este țesutul adipos. Dacă acest țesut adipos are o grosime de numai 0,5 până la 1 cm la un vițel prea puternic, mărirea gambei prin liposucție nu are sens, deoarece acesta este un caz de hipertrofie musculară. "

„Corecția vițelului se poate face în mod natural, cu sport sau prin suspendarea sportului. Trecerea cu sau fără greutate, urcare pe scări, drumeții montane, sprinting: toate acestea sunt forme tipice de exercițiu care întăresc mușchii gambei. Astfel, în cazul unui subțire vițel, sunt similare sau asemănătoare. Exercițiile de întărire merită făcute. În cazul unui vițel prea puternic, însă, tocmai acestea merită omise sau evitate. "

M-aș alătura și eu, dacă pot, voi începe să fug din nou acum: D

Pot să vă întreb ceva? Ai scris că muști: asta, pot repara vițelul ! Corectează pe cineva dacă greșesc! Îmi place să merg cu bicicleta, abia aștept primăvara!