Arhiva

	ALEGE DIN GAMA NOASTRA EXPANDENTĂ CONTINUĂ, TOTUL PENTRU DUMNEAVOASTRĂ, PENTRU TOȚI MEMBRII FAMILIEI! COMANDA POTRIVITATEA BUCATARII NOASTRE PENTRU CASA TA!
	DACĂ IUBIȚI SPORTUL, ACUM ȘI ÎȚI VA IUBI! TOATA ALEXANDRA VĂ GĂSEȘTI UN DVD ÎN BOUTIQUE!
	SĂNĂTATEA ESTE O MARE COMOARE ȘI TREBUIE PREZERVATĂ, ASTA VĂ AJUTĂ! AFLAȚI PROGRAMUL DE CONTROL AL GREUTĂȚII!

Răspunsuri dietetice/Exces abdominal

Întrebare:

Draga Anna! Am apelat mai întâi la colega mea de antrenament de fitness, Andrea, pentru sfaturi. El mi-a scris să-mi acord ceva timp pentru schimbare și că stomacul plat este în mare parte o chestiune de dietă adecvată. Nu există nicio problemă cu mișcarea mea. Sunt o fată de statură normală. De când mă antrenez regulat, am observat că mușchii mei se conturează și se întăresc. Cu toate acestea, îmi este foarte greu să scap de micul exces din abdomenul meu inferior. Mânc pâine doar la micul dejun, nu întotdeauna maro (de obicei nu unt). Pentru ora zece și gustări, mănânc de obicei un iaurt (livadă) sau un pachet de Győr dulce Bună dimineața sau niște fructe, poate muesli. Mănânc mâncare gătită la prânz. Folosiți întotdeauna mai puțin aluat, în cazul cărnii prăjite, înmuiați 1-2 șervețele cu uleiul din husină, iar dacă există o tocană, încerc să scufund cât mai puțin suc. La cină, mănânc un fel de praf de păsări și legume. O dată pe săptămână, maxim de două ori pe zi, îmi permit 1 înghețată sau niște tort. Vreau ca mușchii mei să se contureze în continuare, dar în același timp micul plus de pe burtă scade. Vreau să cer ajutor, ce ar trebui să schimb în masa mea în acest caz? Ce dietă ar trebui să urmez? Vă mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră! Cu respect: Zsuzsi

Răspuns:

În primul rând, trebuie să-mi cer scuze pentru răspunsul întârziat, dar, ca urmare a unei malpraxisuri tehnice, s-au pierdut multe întrebări, pe care omul IT nu le-a putut „readuce” decât în câteva zile. Sper că răspunsul meu va ajuta în continuare.

Din păcate, vestea proastă este că nu puteți controla excesul de abdomen inferior numai cu dieta, nu există o rețetă care ar consuma doar o anumită zonă a corpului. Pe de altă parte, este sigur să spunem că dulciurile și prăjiturile din zahăr, făină de grâu rafinată și ciocolată care conține zahăr nu ajută la procesarea excesului pe stomac, deci dacă aveți grijă să le consumați (sau să nu le consumați), ajută și la procesarea grăsimii din burtă. Ingredientele delicate ar trebui evitate și ar trebui preferate alternative mai bune care sunt mai eficiente pentru sănătate și pierderea în greutate. Toate aceste recomandări sunt cuprinse în Programul de control al greutății, așa că mi-ar plăcea să vi le recomand. Mâine veți găsi o mulțime de informații: rețete, probe de diete, un rezumat de pornire rapidă și indicii de control al greutății pentru a vă ajuta să vă găsiți drumul. Dacă știți deja elementele de bază și ați început să vă schimbați obiceiurile pe baza lor, cu siguranță veți avea întrebări specifice și despre implementare. Atunci vă putem ajuta cu răspunsuri personalizate.