Arhiva

	ALEGE DIN GAMA NOASTRA EXPANDENTĂ CONTINUĂ, TOTUL PENTRU DUMNEAVOASTRĂ, PENTRU MEMBRII FAMILIEI! COMANDA POTRIVITATEA BUCATARII NOASTRE PENTRU CASA TA!
	DACĂ IUBIȚI SPORTUL, ACUM ȘI ÎȚI VA IUBI! TOATA ALEXANDRA VĂ GĂSEȘTI UN DVD ÎN BOUTIQUE!
	SĂNĂTATEA ESTE O MARE COMOARE ȘI TREBUIE PREZERVATĂ, ASTA VĂ AJUTĂ! AFLAȚI PROGRAMUL DE CONTROL AL GREUTĂȚII!

Răspunsuri dietetice/Făină de ovăz și reabilitare

Întrebare:

Salutari! Aș vrea să vă întreb cât timp după dietă trebuie să mă întorc la masa refăcută? În timpul dietei mele de 5 luni, am consumat în jur de 700 de calorii pe zi și am făcut mișcare alături de ea. A existat, de asemenea, o mulțime de exces, dar dacă mănânc din greșeală unul mai mare acum, capul meu va ieși. Este suficient pentru 1-2 zile și oriunde am un strat mic, nu prea înțeleg ce este, deoarece grăsimea nu poate fi încorporată în acea perioadă de timp. Cealaltă întrebare a mea ar fi dacă fulgi de ovăz în sine sau, de exemplu, grâul integral poate fi îngrășat. Pentru că în locurile bionice era scris păr. dar am auzit și de acest tip de dietă, deoarece nu câștigi la fel de mult în greutate datorită conținutului său de fibre. Desigur, este greu să decidem că toată lumea scrie înapoi. S-ar părea logic că din cauza multor fibre nu se absoarbe atât de mult și ard multe calorii pentru a putea digera părțile digerabile, dar sunt cei care spun că te îngrași și vei fi deja mai sceptic.

Răspuns:

Reveniți treptat la o „masă normală”. Am scris în ghearele pisicii mele pentru că dacă masa obișnuită dinaintea dietei consta de obicei din mese grase, consumul zilnic sau regulat de alimente cu zahăr, nu este recomandat să ne întoarcem la aceasta. Dacă începeți din nou vechiul stil de viață rău, din păcate, veți recrea și tampoanele de grăsime. Dacă dieta ta a fost bună, o poți transforma într-un mod de viață și, în funcție de reacțiile propriului corp, poți obține oricând treptat o alimentație conștientă și o reținere în greutate cu concesii mai mici (aceasta va include o prăjitură de zahăr sau un perete mai gras din când în când, dar nu în mod regulat!).

În ceea ce privește fulgii de ovăz: din păcate, este adevărat că media de aur trebuie aleasă. Dacă consumăm moderat fulgi de ovăz, acesta poate duce și la creșterea în greutate, deoarece are conținut de energie. Dar! Conține o mulțime de fibre, care nu sunt absorbite de corp, ci sunt excretate. Mai mult, inhibă absorbția rapidă a anumitor nutrienți (carbohidrați, colesterol) și se umflă în apă, oferind stomacului o senzație de plenitudine mai devreme. Din acest motiv, trăim bine cu mai puțin, durează mai mult până când dezvoltăm senzația de foame și, de asemenea, ne ajută digestia, care este cheia unei diete. Deci, în general, ni se pare foarte bun, îl recomandăm cu tărie și în dieta noastră, deoarece există mai multe beneficii decât riscuri de prevenire a pierderii în greutate.