Alimentație adecvată și 10.000 de pași pe zi

revista

Kilogramele în plus vin din cauza lipsei de echilibru energetic! Cu toate acestea, ar trebui să mănânci și să faci mișcare corect. Doar o plimbare și un număr magic este suficient pentru a începe. 10.000 de pași pe zi, iar cine îl urmează poate spune: pași parcurși pentru a vă menține sănătos.

Excesul de greutate este cauzat de lipsa echilibrului energetic, adică, comparativ cu cât se mișcă oamenii, mănâncă mult - a vorbit recent despre dieteticianul Zsuzsanna Szűcs între an.

Expertul a spus: sondajele nutriționale arată că mâncăm puține legume și fructe, este rar să consumăm cereale integrale și un aport excesiv de grăsimi. El a adăugat că organismul are nevoie de toți nutrienții, dar cantitatea este foarte importantă.

El a menționat, de asemenea, că timpul petrecut în fața ecranului este lung în Ungaria și că este puțin timp fizic petrecut. Oamenii renunță la doar șaptezeci la sută din zecile de mii pe zi, care ar fi necesare pentru a menține sănătatea.

Este important să mâncați legume și fructe proaspete în fiecare zi, precum și o dietă bogată în fibre. Alimentele procesate pot fi, de asemenea, consumate, ar trebui să citiți întotdeauna eticheta - a subliniat dieteticianul.

Liniile de mai sus sunt, desigur, suflate de mulți din exterior, dar nu mulți se străduiesc să mănânce sănătos. Ar fi important să se dezvolte un anumit echilibru energetic, mai ales la o vârstă fragedă, dar exercițiul regulat este esențial.

De altfel, Institutul Național de Farmacie și Sănătate Alimentară (OGYÉI) va efectua în curând un sondaj privind obiceiurile alimentare. Esența cercetării în domeniul protecției sănătății și dezvoltarea atitudinilor în domeniul nutriției și consumului de droguri.

Respondenții vor trebui să facă un test de o jumătate de oră, întrebându-i, printre altele, despre starea nutrițională, aportul de nutrienți, obiceiurile alimentare și activitatea fizică.

Nu este necesară prezicerea specială pentru a stabili că majoritatea țării nu este dedicată în mod special unui stil de viață sănătos.