Alimentație sănătoasă în timpul exercițiilor fizice!

Autor: Lina 21 mai 2017 | Blog

Credem că cel mai important lucru este să nu ne așteptăm la un miracol de la post! Primul este să alegeți mișcarea potrivită pentru sănătatea, vârsta și habitusul dvs. Atunci mănâncă-te sănătos și slab! Cum?

sănătoasă

Iarna asta lungă și luna aprilie schimbătoare sunt, de asemenea, către ultimele noastre rezerve. Suntem obosiți, epuizați și reticenți. Schimbarea, unghiile despicate, părul pal, pielea uscată și unele tampoane de grăsime încep deja să apară pe corpul nostru, ceea ce nu pare încă mare lucru, dar este suficient să nu ne simțim bine cu pielea noastră. Nici nu veți crede cât de simplă este soluția pentru toate. Dar nu trebuie! Doar încercați, aveți încredere în ceea ce dictează corpul dvs. și impactul nu va dispărea.

Secretul: mâncați o mână de legume și/sau fructe în maxim o jumătate de oră de la trezire. Apoi, tot ce trebuie să faceți este să așteptați efectul.

Și funcționează? Întrebați-vă corpul ce înseamnă să începeți ziua cu o mulțime de fructe frumoase, colorate, pline de vitamine.!

Profitați și umpleți-vă cu bromelină în ananas, care activează metabolismul, începe arderea grăsimilor. Riscați o jumătate de carne de ananas într-un castron mare pentru micul dejun, amestecați o banană încercuită și presărați două fileuri de mandarină. Așezați marginea bolului cu kiwi feliat și sperați că îl puteți mânca înainte ca cineva din familie să-l plesnească. Acest mic dejun poate fi însoțit de suc de portocale de morcov proaspăt stors. Desigur, nimic nu este obligatoriu, alege fructele care îți plac, dacă vrei un iaurt natural, mergi după el, toarnă-l pe gât, nu un mic musli poate să te doară. Personalizați porția de fructe pentru micul dejun pentru a vă forma corpul. Veți avea o cantitate surprinzătoare de energie și bună dispoziție!

Nu are rost să treci peste bord în timpul dietei tale, pentru că dacă încercăm să luăm calorii de la noi înșine, corpurile noastre vor trimite alerte. Undeva pentru asta, undeva vom fi „flămânzi”. Prin urmare, să încercăm inteligent să introducem în dieta noastră tot ceea ce este important și esențial. În acest fel puteți ajunge cu ușurință la slăbiciune.

Mănâncă sănătos și corpului tău îi va fi dor de sportul săptămânal obișnuit, îți garantăm asta! Și atunci ne așteptăm cu drag și expertiză la alegerea tipului potrivit de mișcare pentru dvs. Vrei să devii mai puternic sau ai prefera să dansezi cu un zâmbet, stilul tău este atenția interioară adâncită în tine? La noi vei găsi de toate. Turbo-up corpul tau cu energie și reîncărcați în Spirit Shape Studio!