Alimentație sănătoasă, imagine de sine sănătoasă, consolidarea încrederii în sine

1 iulie 2019 Comentariile privind alegerile sportive sunt dezactivate

Subiectul articolului nostru anterior a fost un stil de viață sportiv, cum ar fi prevenirea sau tratarea obezității în timpul vacanțelor. Deși un stil de viață sportiv în sine înseamnă foarte mult, nu numai în ceea ce privește optimizarea greutății, este posibil să-i creștem impactul asupra sănătății fizice și mentale, atât fizic, cât și mental.

Mâncat sănătos

Aportul de lichide necesită o atenție sporită în timpul verii din cauza hidratării. De asemenea, se menționează că supresorul apetitului are cantitatea potrivită de aport de lichide (apă), care se datorează faptului că, dacă un copil este însetat, mănâncă adesea în loc să bea.

Dacă aveți o zi activă dacă sunteți mai pasiv, ar trebui să vă asigurați că cantitatea de calorii pe care ați ingerat-o este sincronizată cu cantitatea de calorii pe care ați folosit-o.

Mâncarea copilului trebuie să fie bogată în nutrienți, vitamine și minerale. Dacă sănătatea este obiectivul, acestea ar trebui să fie mai naturale și mai hrănitoare decât energetic sărace și nesănătoase.

Apa nu este doar cel mai bun calmant al setei, dar ajută în mare măsură procesele de detoxifiere a corpului copilului sportivului. Dacă nu s-a dezvoltat obiceiul de a consuma apă, se recomandă consumul de suc 100% și apoi suc udat. Consumul de băuturi îndulcite și bogate în zahăr poate fi bun pentru sănătatea dumneavoastră într-un caz: dacă există un caz de deshidratare.

Alimentele naturale asigură o bunăstare mai bună chiar și în timpul sportului. Poate doriți să umpleți frigiderul cu alimente pe care le considerăm sănătoase, deoarece veți alege din ceea ce găsiți acolo.

Cele două efecte imense ale unui stil de viață activ asupra nutriției sunt:

cu cât jucăm mai mult sport, cu atât mai puțin trebuie să strângem mesele în reguli
și cu cât jucăm mai mult sport, cu atât ne dăm seama că cade bine și „funcționează” bine, ceea ce este sănătos.

Construirea unei imagini de sine sănătoase și a încrederii în sine

De asemenea, sportul contribuie semnificativ la dezvoltarea sănătății mintale și mentale. Dar acest lucru necesită sprijin în etapele inițiale și apoi întărirea continuă de la părinte.

Ideea cât de valoros și de iubit este să fii complet independent de procentul de grăsime corporală poate da aripi, dar să te ajutăm să îi cunoști potențialul și abilitățile.

Ameliorează tensiunea internă și, ca o armă eficientă împotriva tulburărilor de somn, la fel este și scena dificultăților nutriționale.

Sportul îți poate oferi o perspectivă unde poți plasa de unde începi și unde vei ajunge. În mișcare, puteți experimenta cel mai bine abilitatea și oportunitatea de dezvoltare și schimbare. Datele vizibile și măsurabile sunt dovada energiei investite.

El va avea atât credință, cât și experiență în ceea ce îl însoțește de aici de-a lungul vieții sale: sunt capabil de asta!

În cel de-al treilea și ultimul capitol al seriei noastre de articole, solicităm părerile experților din domeniul sportului și obezității în timpul vacanțelor, a căror experiență și opinie pot fi autentice și autoritare în materie: un profesor, un antrenor, un sportiv, un antrenor sportiv, părinte și bineînțeles elev.