O alimentatie sanatoasa = slabire usoara! 3.

Nu pot decât să mă repet: în loc de dietele miraculoase care au efect yo-yo, alegeți o dietă sănătoasă - corpul dumneavoastră o va aprecia și va începe să descompună excesul de grăsime într-un timp scurt.!

Iată câteva principii de bază ale unei diete sănătoase:

2.Mâncăm și după 6 seara! Doar dacă nu vei dormi la 7! Metodă cunoscută în mai multe variante: după 6 seara, sau după ora 3!, Sau numai după 7, .Nu mănânc nimic. Nici una dintre versiuni nu este potrivită pentru o dietă sănătoasă. Avem nevoie de minimum 5 mese pe zi, dar în funcție de antrenament și agendă, putem lua 6-7 mese! Ca sacrilegiu chiar și după 6 seara! Dacă petreceți 10-12 ore mai mult - adică o noapte - corpul dvs. va începe să compenseze nutrienții lipsă din propriul său țesut muscular. Ce poți să spui este cât de bun sunt, de vreme ce slăbesc, sunt mai puțin într-un kilogram! - dar pe măsură ce țesutul muscular scade, metabolismul începe să încetinească în proporție directă! Ceea ce, la rândul său, declanșează depozitarea, depozitarea grăsimilor. Deci, sunteți foarte priceput să acumulați și mai multe grăsimi în corpul dumneavoastră.!

Nu dieta și învățați să proiectați o dietă sănătoasă în schimb! În diete, îți iei ceva din corpul tău, cel mai bine doar calorii, dar de cele mai multe ori și substanțe nutritive - consecința naturală a acestui fapt este că, atunci când ajungi la greutatea visată, te întorci la vechile obiceiuri alimentare și aprox. Mașinile de Formula 1 îți cresc kilogramele cu viteza ta! În schimb, alege ceea ce mănânci, experimentează dieta corectă - o dietă sănătoasă nu te privește de nutrienți, ci o varietate de alimente nutritive, cu gust bun și, uneori, delicatese și dulciuri.