Mâncare prietenoasă cu rinichii

Este șocant faptul că unul din zece maghiari are o problemă la rinichi și milioane de oameni mor în fiecare an din cauza complicațiilor cardiovasculare asociate bolilor renale cronice.

Toată lumea urmărește asta acum!

Hamilton, cu 11,7 miliarde de euro: termeni brutali reînnoiți cu Cupa Mondială

După trei ani, Lilla a reușit să-și petreacă Crăciunul cu mama ei, care anterior fusese căutată dispărută de poliție - Acum un psiholog o ajută pe fetiță

Numărul persoanelor expuse riscului este, de asemenea, ridicat în Ungaria - cel puțin 500 de mii de persoane. Deci, este important să vă familiarizați cu alimentele care pot fi utilizate pentru a reduce leziunile renale și pentru a îmbunătăți sănătatea rinichilor noștri. Dr. István Kóczán, internist, avertizează că la prima etapă, cu consum regulat de lichid - cca. 2 litri - putem avea grijă și, de asemenea, dacă folosim puțină sare în prepararea vaselor noastre.

1. Ceapă

Atât usturoiul cât și ceapa se potrivesc bine în dieta ta de protecție a rinichilor, au efecte antiinflamatoare și reglează nivelul colesterolului. Aceste legume cu aromă caracteristică au un conținut ridicat de antioxidanți, care leagă radicalii liberi dăunători din organism și sunt excelente pentru detoxifiere, ajutând astfel rinichii să excrete.

2. Varză, broccoli, conopidă

Legumele crucifere au un conținut ridicat de fibre, vitamina C și vitamina K, care joacă un rol important în funcționarea corectă a rinichilor. Cu toate acestea, acestea sunt sărace în potasiu, ceea ce poate fi benefic și dacă vrem să ne scutim rinichii. De asemenea, merită să știm că kale este, de asemenea, o sursă excelentă de fier.

3. Albus de ou

Există multe vitamine și minerale vitale în albușul de ou, o sursă excelentă de proteine și fier, dar săracă în potasiu și fosfor. Această compoziție ne ajută să ne menținem rinichii în formă maximă.

4. Hering, sardine

Peștii conțin cantități semnificative de proteine și acizi grași omega-3. Consumul regulat de pește reduce riscul bolilor cardiovasculare, tensiunii arteriale și nivelului de colesterol. În plus, consumul regulat de pește poate juca un rol în reducerea șanselor de a dezvolta boli cronice de rinichi.

5. Alma

Merele sunt, de asemenea, un fruct perfect pentru rinichi, deoarece conțin compuși antiinflamatori, conținut scăzut de potasiu, reglează nivelul colesterolului și sunt, de asemenea, eficienți împotriva hipertensiunii arteriale.

Experiența a arătat că merele reduc formarea calculilor renali și a acidului uric, deoarece unii dintre compușii săi neutralizează acizii din produsele de degradare ale proteinei.

6. Lămâie

Popularul citric crește conținutul de citrat al urinei, protejând astfel rinichii și contribuind la prevenirea formării pietrelor la rinichi. Deoarece este, de asemenea, bogat în vitamina C, întărește sistemul imunitar. Efectul său detoxifiant este, de asemenea, demn de remarcat. Sucul de lămâie mărește salivația, potolește setea, dizolvă eficient sărurile anorganice din corpul nostru, ajutând astfel la excreția lor.