Alimente sau nutrienți?

Aici stă sau cade pierderea în greutate!

Miercuri, 11 martie 2015 de Gyula - categoria: Nutriție

Ce aduceți în corpul vostru în fiecare zi: alimente sau substanțe nutritive? Pentru că pe asta stai.

Aici decideți dacă puteți pierde în greutate sau nu. În această postare, vom explica cum.

Cea mai simplă modalitate ar fi să o exprimăm astfel: nu toți nutrienții sunt alimente, DAR nu toate alimentele sunt nutrienți .

Să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce sunt NUTRIENȚII

NUTRIENȚII sunt esențiali pentru funcționarea și construirea corpului dumneavoastră. Nutrienții constituie partea „mai nobilă” a alimentelor.

Nutrienți:
1. macronutrienți: glucide, grăsimi, proteine - ele furnizează energie și îți construiesc corpul. Echilibru delicat, fii atent la el, deoarece dacă se înclină în orice direcție, corpul se schimbă imediat: este distorsionat sau înfrumusețat.

Ce este un anumit echilibru delicat? Distribuția sănătoasă a macronutrienților ar trebui să arate cam așa:

-> 45-50% glucide
grăsimi -> 25-30%
proteine -> 18-20%

. ar trebui să fie aportul zilnic de nutrienți.

2. Pe lângă macronutrienți, micronutrienți sunt, de asemenea, importante: acestea sunt vitamine, minerale și oligoelemente, care sunt, de asemenea, esențiale pentru o funcționare sănătoasă a corpului. De obicei simțim Lipsa acestora, suferim.

Și asta ce altceva poate fi ALIMENT?

ALIMENTAȚIA poate fi „mâncare”. THE „Mușc ceva, nu contează ce” tipurile de alimente sunt, de asemenea, considerate alimente. Ce vă ajută corpul să crească, să rămână sau invers: corpul vostru să prolifereze și să crească în exces.

Mancarea nedorita pe care o numiti redundanta (dar totusi delicioasa), semifabricate - dar conservate la nesfarsit - mancare, nasik, fast food, gustari "gustari", "ciocolata", cafea cu gheata, conserve, paste de carne etc. închipuiți-vă, aceasta este doar mâncare!

Și aici vine capcana pentru calorii din imagine!

Dacă mâncați alimente de calitate nedorită, este posibil să fiți capabili să luați multipli din caloriile de care aveți nevoie pe masă, dar veți fi în continuare flămânzi, deoarece corpul dvs. a obținut doar gunoi - și CĂUTĂRI, CERERI nutrienți!

Speră că într-o bună zi vei veni în fire și îi vei da hrană de calitate (= nutrienți). Dacă totuși primiți doar gunoi, veți dori să aveți un sentiment mai bun de foame, deoarece aveți inteligența.

Cel care mănâncă fără pretenții și doar se hrănește are corpul său afectat și nu poate funcționa corect. Te vei ingrasa.

Există cei care optează pentru cel mai ieftin din motive financiare și există cei care sunt conduși exclusiv de Taste! Din păcate, supraponderalitatea nu va scuti nici o tabără. De aceea există o mulțime de supraponderali atât în rândul celor mai săraci, cât și al celor mai bogați.

Și numai frisoanele trebuie îndepărtate din punct! Dintre numeroasele, multe alimente pe care ar trebui să le știți cine VREA să aleagă nutrienții.

Ne-am putea salva multă respirație și clătinând din cap.

Nu vrei să ratezi nimic important, nu-i așa?

Apoi, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru introducând numele și adresa de e-mail și veți primi chiar și micul cadou de schimbare a stilului de viață.

Nu facem spam și nu împărtășim informațiile dvs. cu nimeni altcineva.

Ați putea dori, de asemenea:

Cereți carbohidrați - răspund
Sau: poți pierde în greutate evitând carbohidrații? - Partea 2

Mitul carbohidraților: giulgiul cade!
Sau: poți pierde în greutate evitând carbohidrații? - Partea 1

Deci coaceți pâinea acasă
Pâine delicioasă, simplă, curată, integrală