Lux Boros Kata

Vindecarea de endometrioză

Să aruncăm o privire la ce sunt celelalte 5 alimente care echilibrează în mod natural sistemul nostru hormonal.

6. Organice sau cunoscute și sub denumirea de alimente organice

Acesta este un element foarte important. Ce legătură are sistemul nostru hormonal cu consumul de legume și fructe organice sau neorganice? Când am aflat despre asta, am fost șocat. Explicația este următoarea:

Hormonii estrogeni din corpul nostru pot crește în mai multe moduri. Puteți mânca alimente care cresc nivelul de estrogen, cum ar fi soia sau cafeaua. Aceste feluri de mâncare a fitoestrogeni aparține grupului care nu blochează receptorii de estrogen de pe celule (cum ar fi semințele de in), astfel încât nivelul de estrogen al organismului crește.

În plus, nivelul nostru de estrogen este, de asemenea, crescut de substanțele chimice și cosmetice pe care le folosim în viața noastră de zi cu zi. Aceste xeno-estrogeni ii spunem.

Voi scrie în curând o postare separată despre xeno-estrogeni, dar deocamdată, pe scurt, xeno-estrogenii intră în corpul nostru se comportă similar cu estrogenul, și, în consecință, crește nivelul de estrogen. Acești compuși chimici nu sunt defalcați în organism, dar frumos sunt depozitate în celulele noastre adipoase. Xenoestrogenii depuși în celulele noastre provoacă boli precum cancerul de sân, prostată și testicul, obezitate, infertilitate, endometrioză, pubertate timpurie, avort spontan și diabet.

În ce sunt acești xenoestrogeni?

Legume și fructe tratate cu insecticide și pesticide
Ustensile din plastic, sticle de apă, tacâmuri, pahare
Lacuri de unghii
Inventa
Pilule anticoncepționale
Apă de la robinet

Și apoi, revenind la importanța alimentelor organice, acum vedeți că trebuie să consumăm cât mai multe alimente organice posibil, iar acum mă gândesc în principal la legume și fructe proaspete, deoarece legumele și fructele neecologice conțin substanțe chimice care sunt foarte dăunătoare pentru corpul nostru.

Desigur, aceasta nu este cea mai ieftină distracție, văd asta. Cel mai bine este să putem rezolva faptul că producem singuri legume și fructe într-o grădină mică. Poate că familia are o bunică sau un tată în mediul rural care nu pulverizează în grădina lor. Trebuie să te uiți în jur pentru a vedea dacă.

Și dacă nimic din toate acestea nu funcționează, atunci cu siguranță și cele materiale trebuie reformate, astfel încât să putem cumpăra și mânca alimente sănătoase. Mai puține jetoane, mai puțin bingo gratuit, filme, cumpărături ruci și alimente mai hrănitoare și sănătoase. Sănătatea noastră este ceva în care merită să investim. Deoarece ruci este dezbrăcat de noi, cumpărăm unul nou. Dar dacă sănătatea noastră este distrusă ... știi.

Așadar, fetelor, mergeți la piața organică! 🙂

Acesta este un miracol! Pudra de Maca este una superaliment, care a fost folosit de incașii din Peru de mii de ani. Maca este o plantă înrădăcinată, din care se face pulbere.

Aparține grupului de superalimente pentru că găsit într-un mod natural în ea multe vitamine esențiale, substanțe nutritive, minerale și acizi grași. Conține minerale precum calciu, potasiu, fosfor, magneziu și zinc, 6 tipuri de steroli, 20 de acizi grași, lipide, fibre, carbohidrați buni, proteine și aminoacizi.

O plantă utilizată pe scară largă în natură, care sa dovedit a fi crește nivelul de energie, libidoul, echilibrează sistemul hormonal, ameliorează simptomele menopauzei, îmbunătățește memoria, reduce stresul, îmbunătățește performanța sexuală, stimulează fertilitatea.

Pulberea de Maca funcționează prin eliberarea substanțelor chimice și a substanțelor nutritive care trimit mesaje către glanda pituitară, care îi spune apoi corpului cât de mult dintr-un anumit hormon produce, dacă produce suficient, prea mult sau doar suficient.

Maca trebuie să se obișnuiască cu gustul. Îmi place cel mai bine în smoothie-ul de banane, deoarece aroma dulce de banane suprimă gustul neobișnuit la început drink Baut smoothie-ul de banane fie cu lapte de orez, fie cu lapte de migdale, poate cu lapte de cocos.

8. Fructe care conțin flavonoide

Consumul de fructe cu conținut ridicat de flavonoizi are, de asemenea, un efect benefic asupra echilibrării sistemului hormonal. Boabele roșii, strugurii și citricele conțin niveluri ridicate ale acestor compuși antioxidanți.

Pe lângă aceste fructe, o flavonidă de plante numită apigenină în țelină, pătrunjel și ceai de mușețel oferă și protecție împotriva cancerului ovarian.

Ulei de cocos acizi laurici conține o substanță extrem de eficientă atunci când vine vorba de producerea hormonilor. Acidul lauric este, de asemenea, prezent în laptele matern, ceea ce ajută la construirea unui mic sistem imunitar puternic. Pe lângă asta ucide virușii și bacteriile și ciupercile dăunătoare din corpul nostru, accelerează metabolismul, este ușor de digerat și oferă energie rapidă.

10. Fibre dietetice

Cel consumat fibre dietetice afectat organizația noastră estrogen nivel. Cu cât consumăm mai multe fibre, cu atât avem mai puține șanse să ne confruntăm cu boli asociate cu dominanța estrogenului, cum ar fi endometrioza sau cancerul de sân.

Ce conține fibre dietetice?

În fructe precum portocale, zmeură, coacăze, pere, mure
În legume precum ceapa, usturoiul, mazărea, fasolea verde, broccoli, varza de Bruxelles, anghinare, porumb
în leguminoase precum linte, fasole, naut

Cel mai ideal lucru pentru noi acum este să mâncăm în fiecare zi

Și, în plus, nu mâncăm nimic din lista neagră. (Vezi aici, aici, aici.) Bună mică provocare, știu. Dar merită încercat, nu-i așa? Dacă nu puteți schimba sau înlocui totul imediat, începeți cu ceva! Doar începeți! Este mult mai bine decât să nu schimbi nimic, dar să aștepți să se vindece sau cel puțin să nu fie chinuit de durerea infernală.

Ceva pentru ceva, spune zicala înțelepciune.

Acești nutrienți sunt necesari pentru funcționarea sănătoasă a corpului nostru. Proteine, carbohidrați, grăsimi, fibre. Corpul unei femei are nevoie de 50 de grame de proteine pe zi (sub sarcină normală). Dacă, pe de altă parte, mâncăm carne, lactate și ouă în fiecare zi, precum și mâncăm produse de patiserie, spunem nu brioșelor proaspăt coapte, plăcinte cu mere, pizza, feluri de mâncare cu paste, nasik-uri bune, atunci din păcate mâncăm foarte mult mai multe proteine decât avem nevoie. Prin urmare, în multe locuri s-ar putea să constatați că este recomandată o dietă săracă în proteine pentru endometrioză.

Aportul excesiv de proteine nu este deloc ideal pentru corpul uman și nici nu este o coincidență faptul că ne confruntăm cu atâtea probleme de sănătate „datorită” stilurilor de viață nesănătoase și a alimentației. Este o concepție greșită imensă că dacă o persoană nu mănâncă carne și alte alimente de origine animală, va muri într-o cantitate redusă de proteine.! Mușchii tăi se vor ofili, vei fi slab și restul. Acesta este un prostii uriașe! Doar că proteinele animale ne îmbolnăvesc. Proteinele se găsesc în numeroase legume și chiar fructe. Ceea ce este ideal pentru corpul uman. De la leguminoase la semințe oleaginoase până la diverse legume, există o mulțime de proteine în toate.

Dar consumul unei diete cu conținut scăzut de proteine nu înseamnă că nu ar trebui să consumi deloc proteine. Proteinele nu pot fi omise.

Formula este simplă: tot ceea ce apare în forma sa naturală în natură este bun, iar cu cât este mai rafinat, prelucrat, cu atât nu este mai bine. De aceea am scris să mănânc mai degrabă semințe de in decât ulei de semințe de in. Legumele pot fi max. fierbe. Nu faceți dovlecei prăjiți, broccoli, chestii grase, prăjite în ulei, uau! Deloc! Lăsați aburi legumele condimentate, adăugați niște leguminoase și împreună cu o porție gigantică de salată. Iar Nasi are fructe. Și atât. Simplu, rapid, delicios, sănătos.

Te îmbrățișez cu dragoste,
Lux Boros Kata
Antrenor în stilul de viață, expert în stilul de viață vegan, scriitor