Alimente dietetice - ia-le cu tine!

Una dintre cele mai dificile părți ale dietei noastre este să ne dăm seama ce alimente să luăm cu noi când plecăm de acasă. În acest caz, renunț la lecție chiar eu, mai ales dacă vreau să o rezolv discret (de ex. Ultima dată când am un cookie de dietă într-un lagzi) și se poate potrivi într-o pungă mică, dacă este posibil, deoarece nu mergem la un oaspete cu o geantă mai rece.

Desigur, aveți și posibilitatea de a nu purta nimic, de a avea o zi de înșelăciune, de a mânca ce fac ceilalți, de carne prăjită și de fursecuri cu zahăr. Biscuiti cu hamburger sau pizza si ciocolata. Cu toate acestea, v-aș sfătui să vă gândiți înainte de a vă decide. Poate îl recomand mai bine și totuși împachetează o parte din mâncarea ta.

Dacă pleci brusc de acasă și nu te-ai putut pregăti, aruncă câteva felii de muesli fără zahăr, pe care le puteți cumpăra și la orice benzinărie sau magazin alimentar de pe drum (există deja felii de muesli fără zahăr în magazinele mici). Pe plajă, mâncați un bol cu salată gyros, o petrecere, luați o pungă de caju și ciupiți-o.

Cu toate acestea, dacă știm deja cu câteva ore, cu câteva zile înainte, că vom pleca de acasă, atunci pregătim mâncare pentru noi înșine pe care o putem lua cu noi oriunde mergem.

O putem realiza oricând sandwich din pâine care se potrivește dietei noastre, sau putem lua orez pufos cu carne, tocat lângă el, cu un castravete de șarpe. (Nu am adus un cuțit la el ultima dată, așa că am mușcat fără felii în compania unor orez puf și șuncă din piept de pui, cu siguranță nu este cel mai frumos mod de a mânca, dar nu m-a deranjat în mod deosebit în fața familia mea.) Sandvișul este mâncare tipică de călătorie, mâncarea noastră clasică de călătorie. Dacă nu este o bomboană decât aceasta, ci ceva mai decent decât mâncarea, atunci un sandviș grozav de salată poate merge deja în geantă.

Fructe. Nu trebuie răcit, nu ocupă mult spațiu, se oprește mult timp, este la îndemână. Merele, bananele, piersicile sunt bune oricând pentru oameni și sunt foarte sărace în calorii. Dacă este posibil, nu luați kiwi sau fructe greu de curățat, nici mie nu-mi place să împachetez portocale, este mai bine să fim mai simple, pe care le putem mânca împreună cu copiii fără „muncă murdară”.

Singura problemă cu fructele este că este mai bine să aduci proteine alături de ele, în caz contrar, se absoarbe destul de repede, așa că, dacă mănânci acasă o brânză de vaci sau un smoothie cu proteine din banane acasă, este mult mai bine să o faci decât să mănânci fructe singure, așa că nu o tai mult cu un măr, pentru că peste o oră vei fi din nou flămând.

Mancare gatita? Nu este imposibil! De obicei iau carne prăjită rostogolită și prăjită în tărâțe de ovăz cu puțină salată, îmi place chiar mai mult speciile de carne prăjită rece și așa sunt cu chifteluțe, frământat cu ovăz în loc de pâine este un reformator cu adevărat delicios, încercați-l!

Porridge De asemenea, am gătit cu apă acasă și am intrat în geantă pe drum, într-o sticlă mică, cutie de plastic pe care am aruncat-o chiar după ce s-a epuizat. Îmi place și terciul rece. (Aduceți doar o lingură, și eu voi uita asta!)

Periuţă. Din nou, acesta este doar un "călător" bun, îl puteți face în multe feluri, vă sugerez un smoothie proteic cu niște fructe, astfel încât absorbția sa va fi în regulă și alăptează, corpul este o adevărată vitamină bombă și nu întâmplător un smoothie de ciocolată cu banane sau o proteină de căpșuni-vanilie. Am pus-o în mașina de lângă mine și este întotdeauna la îndemână.

Rămâne mult timp și este un nasi foarte bun: biscuitul. Se poate face foarte ușor din ovăz la dietă, cu îndulcitor, iar aroma este limitată doar de imaginație. Poate fi ciocolată, nucă de cocos, fructe uscate, însămânțate. practic poți varia ingredientele de acasă după cum îți place, nu te vei plictisi și este ușor de făcut.

Ei bine, atunci voi întreba din nou. Luați cu voi o banană, un shake, un sandwich și prăjituri dietetice cu fulgi de ovăz sau stați cu un hamburger, pizza, cartofi prăjiți și clătite nutella?