Alimentele de întinerire de top cu care poți pierde în greutate

Cu siguranță știi că, urmând stilul de viață potrivit, îți poți păstra liniile grațioase și tinerețea mult mai mult timp. Nu este o coincidență faptul că oamenii care trăiesc mai sănătos, se mișcă mai mult și sunt mai puțin stresați arată cu ani sau chiar cu un deceniu mai tineri decât sunt cu adevărat, chiar și fără intervenție plastică.

Cu dieta corectă, desigur, puteți obține nu numai un aspect tineresc, ci și să vă mențineți corpul sănătos mult timp, făcându-vă să vă simțiți mai în formă și mai energic.

Antioxidanți întineri

Datorită influențelor mediului înconjurător, a prea multor toxine, stres și țigări, celulele noastre nu primesc nutrienții de care au nevoie, așa că după un timp sunt mai puțin capabili să se apere împotriva radicalilor liberi nocivi - care sunt responsabili de îmbătrânire și moarte celulară. Acest lucru este important și pentru că, pe lângă riduri și oboseală, mulți radicali liberi pot duce în cele din urmă la boli grave. Desigur, ele apar în mod normal, dar în același timp, antioxidanții sunt activați și legați. Pe de altă parte, dacă ducem un stil de viață inadecvat, producția lor va încetini, deci nu există nimic care să oprească radicalii liberi. Cei mai importanți antioxidanți ai vitaminelor sunt vitaminele A, E și C, care trebuie luate în considerare în mod regulat (mai ales împreună), dar pe lângă acestea există mai multe substanțe care pot fi utilizate pentru a lupta împotriva îmbătrânirii și a tampoanelor de grăsime.

Fructe roșii

Efectele fructelor roșii ar putea fi repetate, însă una dintre cele mai proeminente proprietăți ale lor este că sunt pline de antioxidanți întinători și de protecție a celulelor. Un carotenoid numit licopen, unul dintre cei mai buni eliminatori de radicali liberi, este responsabil pentru culoarea lor. În plus, o caracteristică interesantă este că protejează împotriva razelor UV dăunătoare ale soarelui, astfel încât pielea noastră își poate păstra hidratarea și elasticitatea, chiar și în cea mai mare căldură.

Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că, din păcate, nu toate alimentele portocalii sau roșii conțin licopen, chiar dacă nuanța sa roșiatică este opera naturii și nu a omului.

Vase care conțin licopen: grapefruit, portocale, roșii, ardei roșu, dovleac, pepene galben

Căpșuni înmuiate în ciocolată neagră

Mulți consideră că bomboanele de ciocolată sunt cei mai periculoși dușmani ai frumuseții și dietelor, chiar dacă ciocolata neagră are un efect deosebit de bun asupra noastră - desigur, numai dacă este consumată cu moderație! Datorită conținutului său ridicat de cacao, este plin de antioxidanți, protejând astfel celulele și chiar încetinind semnificativ depunerea de toxine. De asemenea, are o cantitate semnificativă de fier (aceasta este o veste deosebit de bună pentru femei, dintre care unele se luptă cu deficit de fier), ceea ce îmbunătățește fluxul de oxigen în organism. Deci, oricât de mult crezi că o căpșună înmuiată în ciocolată neagră vine cu un remediu, are de fapt un efect și mai bun asupra corpului, pielii și, bineînțeles, sufletului nostru.

Cu ouă pentru pielea strânsă

Din păcate, în timp, în corpul nostru se produc din ce în ce mai puțină elastină și colagen, care sunt (de asemenea) responsabili de o piele strânsă și sănătoasă. Dar nu trebuie să vă mulțumiți cu asta, deoarece puteți chiar stimula formarea acestor substanțe într-o oarecare măsură prin nutriție. Care alimente contribuie cel mai mult la producția lor? Oul. Acest lucru se datorează faptului că este bogat în aminoacizi (conținând 8 aminoacizi esențiali) care măresc producția de colagen, deci încântă pielea minunată chiar și atunci când este utilizată extern ca o folie, dar și atunci când este consumată intern sub forma unui delicios ouă amestecate.