Consumabilele rapide le fac mai rafinate

De ce dietele rapide nu sunt eficiente?

Majoritatea oamenilor o doresc slăbi, în plus, vreau să fac acest lucru cât mai curând posibil. Știu că dietele fulgerului sunt partea decisivă? pentru obezitate conduce? Și anume scădere rapidă în greutate nu numai că este nesănătos, dar aproape sigur începe un cerc vicios și duce la un efect de yo-yo. Dar cum funcționează acest proces?

- Când corpul primește mai puțină energie decât are nevoie, începe să folosească un energiile stocate. Mai întâi ajunge la depozitele de glicogen, deoarece poate fi ușor transformat în glucoză. Glicogenul FβїЅ depozitează în corpul uman a ficat și asta mușchii. Când această sursă se epuizează, corpul începe să descompună aminoacizii din mușchi. În cele din urmă, odată ce a utilizat atât glicogen, cât și proteine non-vitale, pentru grăsimi - descrie dr. Katona Evelin.

- Glicogenul și proteinele, totuși, conțin apă, deci dacă le pierdem, pierdem apă. Una dintre cele mai mari capcane ale dietelor fulger este că persoanele care iau dietă sunt entuziasmate de pierderea rapidă în greutate care are loc la început, chiar dacă cea mai mare parte a greutății pierdute este apă și nu chiar grăsime. Până la aprox. o jumătate de kilogram de grăsime, este nevoie de aproape 3.500 de kilocalorii de „deficit”. Problema este că, până când corpul ajunge la punctul în care începeți să utilizați depozitele de grăsimi, până atunci, are deja un deficit energetic semnificativ din cauza dietei fulger, prin urmare metabolismul încetinește.

De ce metabolismul tău încetinește?

THE metabolismul încetinit pot exista mai multe motive. În dietă, partea hipotalamică a creierului simte modificările din depozitele de grăsime și încetinește metabolismul pentru a recâștiga energia pierdută. În plus, până ajungem în această etapă, pierderea de aminoacizi și proteine va duce, de asemenea, la pierderea musculară și, cu cât este mai puțin mușchi, cu atât metabolismul este mai lent. Atunci devii serios stagnare în scăderea în greutate, ceea ce desigur este mult dietă este descurajat. Și dacă cineva renunță la o dietă strictă în acest moment, se îngrașă rapid, deoarece creierul instruiește corpul să stocheze cât mai multă energie. În plus, dezamăgirea generează adesea o mâncare excesivă și mai gravă.

S-a dovedit acum că efectele pe termen scurt ale dietei sunt nedurabile pe termen lung. În plus, mult mai mulți oameni supraponderali și obezi ies din fulgerul dietelor din cauza frustrării și a mecanismelor biologice. Cu alte cuvinte, ca să spunem simplu, vindecările rapide te îngrașă.

De asemenea, poate exista o cauză hormonală a creșterii în greutate

Accesați articolul

Potrivit dr. Katona Evelin, nu este posibil să se producă rapid o slăbire sănătoasă. Durabil, pentru pierderea în greutate echilibrată adecvat nutriție, mutare și satisfăcătoare dormi necesar - adică o schimbare completă a stilului de viață. Pierderea a maxim o jumătate de kilogram pe săptămână este ritmul care poate duce la pierderea în greutate durabilă și durabilă.

- Dacă cineva pierde mai mult de un kilogram și jumătate într-o săptămână, asigurați-vă că consultați un medic. Acest lucru se datorează faptului că pierderea rapidă în greutate crește foarte mult șansele de osteoporoză, depresie, tulburări de somn și alte probleme de sănătate. În spatele pierderii involuntare în greutate probleme hormonale poate consta, de asemenea, de exemplu tulburări tiroidiene, sau doar începutul diabetului zaharat. Desigur, fondul hormonal al obezității merită, de asemenea, examinat, deoarece creșterea în greutate poate fi o cauză și un simptom al multor boli. Exprimat obezitate În cazul în care metabolism funcționare și furnizate hormonale motivele ies la iveală, tratamentul trebuie început. Pe termen lung, acest lucru poate duce la o reechilibrare a greutății corporale, ceea ce, desigur, este adecvat și în acest caz. stil de viata poate fi sprijinit.