Alternative naturale la benzodiazepine

Conflictele la locul de muncă, dificultățile de confidențialitate, problemele financiare - toate cu un calendar plin de termene limită ... PharmaOnline raportează alternative naturale la stres, nervozitate și anxietate pe baza Pharma Tribune.

Stresul și anxietatea fac parte integrantă din viața noastră de zi cu zi - nu contează în ce măsură! Anxietatea este considerată o reacție normală atunci când amenință de fapt siguranța cuiva sau ceva. În schimb, anxietatea cronică și/sau irațională poate fi deja considerată patologică. Condițiile de anxietate patologică asociate cu tensiunea și nervozitatea sunt frecvente în lumea modernă: 13-29% din populație o experimentează cel puțin o dată în viață (1, 2). Femeile sunt afectate în principal, au de 2-3 ori mai multe șanse de a avea anxietate decât bărbații. Cercetarea cauzelor include factori genetici, deficiențe/tulburări nutriționale, modificări hormonale, traume anterioare, diverse boli (grave), obiceiuri proaste și îmbătrânire. Anxietatea este adesea asociată cu alte boli mintale, în special cu depresia (1).

Benzodiazepine - nu sunt luate conform intenției

Benzodiazepinele, antidepresivele sau beta-blocantele sunt de obicei prescrise de medici pentru tratarea tulburărilor de anxietate, inclusiv tulburarea de anxietate generalizată, fobiile, tulburarea obsesiv-compulsivă, tulburarea de stres post-traumatic și atacurile de panică.

Cele mai frecvent utilizate sunt benzodiazepinele. De asemenea, sunt atât de bine cunoscuți printre mireni încât mulți oameni iau o doză din ei chiar și în prezența unei tensiuni nervoase ușoare sau a unei stări temporare de stres. Acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că sunt cunoscute multe efecte secundare grave ale grupului de substanțe active, iar toleranța și dependența sunt de așteptat atunci când sunt luate. Acest lucru explică în principal de ce utilizarea prescrisă a benzodiazepinelor nu trebuie să dureze mai mult de 4 săptămâni. În timp ce liniile directoare prevăd maximum 4 săptămâni, un sfert dintre pacienți iau benzodiazepine după 4 săptămâni și mai mult de un sfert dintre pacienții vârstnici le iau după un an (3).

Soluții alternative - cu un profil de efect secundar favorabil

În tratamentul nervozității de zi cu zi, stresului, anxietății și anxietății, intervențiile dietetice sau remediile pe bază de plante pot fi eficiente înainte de a apela la medicamentele sintetice. Sunt cunoscuți mai mulți aminoacizi, vitamine, minerale, uleiuri și ierburi care pot fi folosiți în experimente pe animale și/sau studii clinice pentru a ajuta la ameliorarea tensiunii nervoase și a ameliorării anxietății.

Fără a dori să fie exhaustivi, unii dintre agenții anti-anxietate și de îmbunătățire a dispoziției „naturali” mai frecvent utilizați studiați în studiile clinice (1) sunt:

Aminoacizi: acid glutamic, L-triptofan, L-tirozină, L-fenilalanină, teanină

Vitamine: Vitamine C, D și E.

Minerale: magneziu

Acizi grași: acizi grași polinesaturați omega-3

Ierburi și extracte ale acestora: sunătoare, catnip, hamei, lavandă, mușețel, floarea pasiunii, boabe de vis, kava-kava

Vitaminele, aminoacizii sau extractele de plante care sunt considerate „alternative” la benzodiazepine sunt de obicei afectate de influențarea nivelurilor de neurotransmițători (de exemplu acid gamma-aminobutiric (GABA), dopamină, serotonină, noradrenalină) și/sau prin hipotalamo-hipofiză-suprarenală (HPA). Își exercită efectele. În multe cazuri, este probabil un mecanism de acțiune complex, care nu este încă pe deplin cunoscut în detaliu (1). Trebuie menționat, totuși, că anxioliticele naturale, spre deosebire de benzodiazepine, nu provoacă dependență, dependență, mahmureală și au un profil general favorabil al efectelor secundare, în multe cazuri comparabil cu placebo (1, 2).

Aminoacizi pentru nivelurile normale de neurotransmițător

Glutamatul/acidul glutamic este unul dintre principalii neurotransmițători ai funcției creierului. În plus, producția de acid gamma-aminobutiric (GABA) necesită și acid glutamic. L-triptofanul și L-tirozina sunt precursori ai producției de serotonină, dopamină și noradrenalină. Capacitatea unui organism de a produce neurotransmițătorii menționați este legată de cantitatea de aminoacizi ingerată. Atât în experimentele pe animale, cât și în studiile clinice la om, s-a demonstrat că o creștere a L-triptofanului este asociată cu o creștere a sintezei serotoninei. 5-hidroxitriptofan (5-HTP), care este, de asemenea, disponibil în diferite suplimente alimentare ca precursor al triptofanului, crește nivelurile de serotonină sintetizată în organism, contribuind astfel la o bunăstare mai bună (1).

Mai recent, aportul alimentar de D, L-fenilalanină a fost implicat în influențarea sintezei dopaminei și serotoninei, consolidând astfel argumentele pentru importanța nutriției în combaterea tulburărilor de anxietate (1).

GABA este disponibil și în gama de suplimente alimentare. Deoarece nivelurile scăzute de GABA sunt asociate cu anxietate, neliniște, insomnie și proastă dispoziție, nu se poate exclude faptul că suplimentarea cu GABA ameliorează anxietatea și duce la relaxare, așa cum sugerează rezultatele studiilor clinice (1).

Aminoacidul din ceaiul verde, teanina, are un efect calmant asupra creierului. Teanina poate traversa bariera hematoencefalică și poate crește producția de GABA și, respectiv, de dopamină. Un studiu a arătat o reducere a nivelurilor de anxietate cu dozarea teaninei (1).

Vitamine de dispoziție?

Rezultatele unor studii (nu extinse) sugerează că unele vitamine joacă, de asemenea, un rol în influențarea dispoziției și anxietății. Toate acestea pot fi atribuite rolului cofactorilor în procesele biosintetice. Dozele mari de vitamina C, vitamina E, pot ajuta la îmbunătățirea dispoziției, iar un studiu a raportat un efect benefic al vitaminei D în anxietatea asociată cu fibromialgia (1).

Magneziu

Efectul benefic al magneziului în condiții de stres este susținut de mai multe studii. Un studiu clinic controlat a raportat efectul anxiolitic al magneziului în combinație cu calciu. Un alt studiu raportează efecte pozitive ale magneziului administrat concomitent cu vitamina B6 asupra nervozității legate de tensiune și anxietății generalizate asociate sindromului premenstrual (1).

Acizii grași omega-3 ca lubrifianți de dispoziție

Deși rolul acizilor grași omega-3 în ameliorarea stresului și anxietății este neclar, există studii care se dovedesc a fi eficiente. Potrivit unui studiu care a implicat studenți, 2,5 g supliment suplimentar de acizi grași polinesaturați omega-3 pe zi reduce anxietatea elevilor cu aproximativ 20%. Într-un alt studiu, aportul de omega-3 s-a dovedit a fi benefic în tratamentul anxietății asociate cu sevrajul la pacienții dependenți (1).

Pe lângă catnip, citronel, hamei, floarea pasiunii și sunătoare ...

Mai multe ierburi și extractele lor au o istorie lungă de a fi utilizate pentru a ameliora tensiunea, stresul și anxietatea. Preparatele monocomponente și combinate de catnip, lemongrass, hamei, floarea pasiunii și sunătoare sunt disponibile într-o gamă largă de farmacii.

Mai recent, în ofertă au apărut și preparate de plante exotice, cum ar fi boabele de vis sau ashwagandha (Withania somnifera).

Au proprietăți de întinerire și antiinflamatoare pentru boabele de vis. În plus, ingredientele active ale plantei sunt, de asemenea, promițătoare în ameliorarea anxietății, dovadă fiind experimentele pe animale. La rozătoare, un efect comparabil cu benzodiazepinele poate fi obținut cu boabele de vis. În termeni umani, eficacitatea ashwagandha și a psihoterapiei a fost comparată într-un studiu clinic în care s-a constatat că cei tratați cu plante au avut o reducere mai mare a nivelurilor de anxietate decât cei tratați cu psihoterapie (1).

Formulările de kava-kava anxiolitic (intoxicant; Piper methysticum) sunt de asemenea disponibile pe Internet. Produsele farmaceutice pe bază de kava-kava au fost retrase de pe piață de către autorități cu mai mult de 10 ani mai devreme pe motiv de hepatotoxicitate. Cu toate acestea, este probabil ca hepatotoxicitatea asociată cu administrarea de kava-kava să fie nu doar o consecință a utilizării unui medicament anxiolitic, ci și alcoolul consumat concomitent cu acesta și alte medicamente și plante medicinale luate în paralel să poată juca un rol în dezvoltarea leziuni hepatice severe sau fatale. De exemplu, administrarea concomitentă de kava-kava cu sunătoare poate duce la creșterea hepatotoxicității. De exemplu, kava-kava este disponibil din nou în Germania de câțiva ani, deși ca medicament eliberat pe bază de rețetă sub supraveghere medicală (4). Nu există kava-kava pe piață în Ungaria, dar preparatele sale nemedicinale sunt disponibile.