Am dezvăluit secretul slăbiciunii femeilor japoneze

Dieta japoneză este foarte simplă și nu în ultimul rând bazată pe reguli sănătoase care nu sunt greu de respectat.

femeilor


Regula 1
Nu te mânca niciodată plin!

O zicală japoneză învață „Hara hacji bu”, adică „Nu te mânca niciodată plin!” De aceea, japonezii se asigură că își umplu stomacul doar cu 80% la fiecare sosire. Dacă doriți să respectați acest principiu, mâncați întotdeauna puțin mai puțin decât puteți. Nu vă umpleți niciodată burta. Asta nu înseamnă că rămâi flămând după mese, întrucât doar mănânci suficient din mâncare, pur și simplu nu vei fi plin până la punctul de a ieși. Această metodă este, de asemenea, foarte bună pentru digestie. Nu este ușor să rămânem, dar tocmai asta a inventat japonezii trucul de a servi mâncarea în boluri mici, așa că imediat pare a fi mai mult.


Regula 2
Orez, soia, legume

Este suficient să aruncați o privire la bucătăria japoneză și este deja clar care sunt principalele ingrediente ale alimentelor. Secretarul subtilității lor este dezvăluit imediat. Dieta se bazează pe orez, soia și legume. Proteinele animale precum carnea, ouăle sau produsele lactate sunt foarte rar puse pe mesele japoneze. Peștele este preferat cărnii. Cu soia, ei primesc toate proteinele de care au nevoie, plus aportul de grăsimi este mult mai mic.


Regula 3
Aburire

Rareori se prăjesc în ulei în bucătăria japoneză decât noi. În schimb, mâncarea este aburită, aburită sau la grătar. Nu numai că fac acest lucru datorită formei lor, dar păstrează și mai bine nutrienții din alimente. Chiar și sosurile cremă grea, uleiul sau untul se găsesc rar în bucătăria japoneză.


Regula 4
Orez în loc de pâine

Poate fi ciudat pentru un european, dar japonezii mănâncă orez la fiecare masă, chiar și la micul dejun. Nu se întinde pe stomac, este plin de substanțe nutritive și garantează o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp.

Regula 5
Ceai verde în fiecare zi

Mai multe studii au arătat deja că ceaiul verde reduce depunerea grăsimilor și crește arderea grăsimilor în organism. Dacă bei un pahar sau două de ceai verde în fiecare zi, poți face multe cu el pentru slăbiciunea ta! Merită să încerc!


Regula 6
Mitul sushi

Organismul este capabil să ardă grăsimi numai dacă este prevăzut cu ingredientele necesare. Unul dintre cele mai importante dintre acestea este iodul. Peștele și algele conțin cantități mari din acest oligoelement, motiv pentru care sushi este unul strălucitor dintre preparatele preferate ale japonezilor. Nu numai mâncăruri sănătoase, dar și alimente perfecte pentru slăbit în același timp. Dacă vrei să fii la fel de subțire ca japonezele, mănâncă sushi cel puțin o dată pe săptămână!