Am făcut mișcare cu Réka - sau cum să nu încep!

Așa cum m-am străpuns în prima parte, din păcate, nici eu nu am super abilități, așa că am o mică rezervă de urgență de iarnă ici-colo. Desigur, nu sânii mei au ieșit din el, deși aș fi fost mai fericit cumva ...

Doar că pantalonii sunt puțin inconfortabili, așa că nici măcar nu începi să iei dieta nebună a fiicei tale decât dacă ești la curent. Am fost oficiali pentru o ceremonie o săptămână mai târziu, așa că am decis să încep să fac mișcare.

Noi, bebelușii, avem tendința de a ne retrage începutul antrenamentului și al dietei cât de mult putem. Sau atâta timp cât mai rămân doar 1-2 zile și în acest timp vrem să facem o minune în 1-2 zile, pentru a obține un rezultat spectaculos imediat într-o singură zi, așa că într-o după-amiază continuăm un plan de antrenament de 2 săptămâni și să-și asume consecințele. Familiar? 🙂 Am ales și Planul B. 🙂

În prima zi când mi-am pus la punct planul de antrenament, cred că „totul este decis în capul meu” mai întâi!

A doua zi am decis să regândesc acest plan pentru că nu mi-a plăcut atât de mult să-l implementez.

Am vizionat o mulțime de videoclipuri de fitness în a treia zi, dar cumva niciunul nu m-a prins ...

În ziua a patra, casa începuse deja să ardă (din păcate nu scoica), așa că am selectat videoclipul lui Réka. 3 * 20 de minute de antrenament vizat pentru zonele cu probleme, plus 40 de minute de antrenament complet.

Am început cu modelarea fundului. A început așa: „Oamenii avansați atașează greutatea piciorului” Am primit acest apel pentru mine, așa că am prins rapid greutatea piciorului. Nu aș fi avansat? La școală, am practicat sporturi competitive de mulți ani lungi, iar acum 10 ani (acum 15 ani - Soțul) am jucat și Thai. Era adevărat că voiam să luăm o pauză cu prietena mea, profitând de prima odihnă, dar antrenorul a spus că a fost doar o pauză pentru încă o oră ... A doua zi nu am putut urca în autobuz, dar am făcut-o tot drumul.

Deci, greutatea piciorului în sus, putem începe . După primele 10 minute, am simțit că asta va fi o problemă, dar ori de câte ori am vrut să pun piciorul jos, acea femeie a strigat la mine să nu îndrăznesc să-l pun jos sau să nu se balanseze, știi că a văzut-o ... așa că am făcut-o fără odihnă.

A apărut coapsă. Am sărit această parte liber, pentru că mă întrebam ce urmează. 20 de minute despărțire. Aici am vrut să mă întorc la modelarea coapsei, dar nu am putut, așa că am încercat să mă rostogolesc înainte, dar nici nu a intrat, așa că am împins prin despicare. A mers surprinzător de bine ... Moarte Am fost mândru de mine - atât de mult încât am decis să aduc leul aici și pentru mine, corpul complet de 40 de minute ar putea veni.

Greutățile picioarelor au fost în cele din urmă scoase .... și puse pe mâini. În primele câteva minute am făcut un pas înainte și înapoi și între timp am fluturat mâinile, am pășit pe bancă etc. și apoi, când am crezut că mâna mi se desprinde, am început să ne despărțim. Am învârtit asta până la capăt, pentru că deja am făcut-o, apoi și coapsele și fesele. Am plecat câteva minute înapoi și m-am întins.

A fost minunat, transpiram, eram mulțumit.

A doua zi dimineață m-am trezit cu spatele rănit de parcă un câine ar fi mușcat în el de ambele părți cu aceeași forță. Și piciorul drept este pe cale să-mi iasă din șolduri și nu puteam să-l suport ... Și după-amiază am reușit să încununez această durere și șchiopătând cu o călătorie de 4 ore și apoi să-l scot cu o scară liberă.

Și poemul neglijent din poveste este că piciorul meu a intrat, așa că abia am putut să mă încadrez în pantaloni ...

Și-a revenit în câteva zile, lecțiile învățate. Data viitoare, voi începe cu bunul simț.

Recomand videoclipul lui Réka pentru că este foarte bun și eficient!