Am încercat dieta cu proteine ​​Dieta Toman - Partea 2 (Etapa a doua, controlul greutății)

Am lansat recent o serie specială de articole, pe măsură ce am început programul Toman Diet și vă voi povesti în continuare despre experiențele mele. Vino a doua parte!

De atunci, am finalizat cu succes prima fază de două săptămâni, care este cea mai riguroasă perioadă a întregului program. După fiecare etapă, trebuie să vă înscrieți pentru o consultație personală la Toman Lifestyle Center pentru a lua în considerare lucrurile (la propriu) și a discuta detalii suplimentare despre dieta dumneavoastră. Nici eu nu am făcut-o, după două săptămâni m-am dus din nou la centru, unde toată lumea m-a întâmpinat cu zâmbetul larg obișnuit. Se simte bine să mergi într-un loc în care simți că le pasă de tine și rezultatul dietei este important pentru ei.

toman

Din fericire, rezultatele mele au fost foarte încurajatoare: mi-am pierdut procentul de grăsime corporală și am slăbit 3,5 kilograme, așa că am fost deja curajos permis în a doua fază a dietei. Observ în liniște că, pe baza măsurătorilor de acasă, coapsele mele au devenit 1, sânii mei 3 și șoldurile cu 4 centimetri mai înguste! Așa că am avut experiența succesului, oferindu-mi multă forță pentru următoarele săptămâni.

Exact așa arată a doua etapă a dietei?

În esență, urmăm stâlpii de bază și liniile directoare ale primei etape, dar numărul de alimente care pot fi consumate se mărește, așa că, de exemplu, putem mânca roșii, ardei, raie, măsline, ceapă și usturoi la prânz, din care am fost capabil să-mi fac un letcho mai slab pentru mine. Sunt permise, de asemenea, una sau două bucăți de fructe (mere, grapefruit, portocale, mandarine). Produsele lactate lasă cunoscut 1% brânză de vaci grasă și 1 iaurt natural.

Vestea bună pentru cei care au ratat alcoolul este că de 1-2 ori pe săptămână se pot bea 1-2 dl de vin alb de calitate, iar băuturile răcoritoare ușoare carbogazoase pot fi consumate (cu moderare), dar însoțite strict de aceeași cantitate de apă minerală.

Oferta de proteine ​​animale s-a extins, de asemenea: crapul, somonul și fructele de mare pot fi acum incluse în dieta noastră.

Care este cea mai bună parte a acestei secțiuni: gustările! Din cele 4 porții de proteine ​​pe zi, una poate fi declanșată cu biscuiți Toman Diet, felii de muesli și bomboane de ciocolată, ceea ce este o plăcere imensă în timpul unei diete. Favoritele mele sunt felia de caramel-alun, care este absolut asemănătoare cu snickers, și tortul de burete portocaliu. Merită încercat, fiecare divin delicios!

Varietate, de zi cu zi

Datorită diferitelor ingrediente disponibile, am reușit să prepar feluri de mâncare într-o varietate de moduri. În momentul în care am dat peste combo-ul de legume la piept de pui, au apărut rețetele de pe pagina Dieta Toman. Am încercat clătitele de dovlecei, pe care le-am umplut cu brânză de vaci și le-am turnat cu sos de ciocolată Toman. Fără să simt deloc dovlecii în el, nu atât de mult încât cuplul meu chiar l-a consumat fără un cuvânt. Același lucru a fost valabil și pentru friptura de curcan sau doar pentru pieptul de pui umplut. Acestea sunt toate alimente care sunt gustate de cineva care nu urmează o dietă, dar este un mare ajutor pentru mine că nu trebuie să pregătesc două tipuri de mâncare.

În prezent sunt la a treia săptămână și cu siguranță simt schimbarea. Datorită dulciurilor delicioase, nu doresc versiuni nesănătoase. Este bine să știu că o fac pentru sănătatea mea și să am forma pe care mi-am dorit-o dintotdeauna. Mulțumesc Toman Diet!

Fotografiile din acest articol au fost realizate cu o cameră Canon EOS 5D Mark II.

Pentru comunicare online (Instagram, Facebook, Twitter) și alte comunicări ASUS Zenfone folosim smartphone-uri.